Számos céltudatos és magabiztos lánynak köszönhetően még az erőteljes megfázás sem akadályozza a reggeli vagy az esti órákat. Mindig formában maradnak, és állandóan hangulatosak maradnak, még a hóban és a fagyban is sportolni fognak. A futás előnyeit már sokat mondták, elmondjuk, hogyan öltözködni a tél folyamán, hogy kényelmesen érezzék magukat, és ugyanakkor kerülje a saját egészségét fenyegető veszélyeket.
Hogyan kell öltözni egy téli futáshoz?
Sokan tévesen úgy vélik, hogy télen a kocogáshoz meleg ruhákra van szüksége, mint például egy kabát. De általában azok, akik távol állnak a sportágtól, azt mondják, mivel elegendő egyszer lenni egy kabátban, hogy megértsék, hogy ez a legszerencsétlenebb lehetőség.
Tehát az alapszabályok a téli jogging ruházat kiválasztásához:
- A téli futáshoz többrétegű ruházatot kell megfigyelni. A rétegek vékonyak lehetnek, de legalább háromnak kell lenniük. A fehérnemű kiváló változata egy speciális termikus fehérnemű, amely eltávolítja az izzadságot, és jól megtartja a hőt. A második réteg esetében a legjobb választani egy fleece pulóvert vagy turtlenecket. Viseljen kabátot felülről.
- A kabátnak sportos vágásnak kell lennie, de nem túl terjedelmesnek, különben a verseny ideje alatt kellemetlen érzés lesz. A Windbreaker a legjobb külső ruházatnak számít.
- A lábakon a legjobb, ha feszes nadrágot vagy harisnyanadrágot visel a harisnyanadrág, attól függően, hogy a levegő hőmérséklete az ablakon kívül van-e. Nem túl felesleges, meleg lovagok lesznek, amelyek védik a felmelegedést a boka futása során a széltől.
- Óvatosan válasszon cipőt a téli futáshoz. Magas minőségűnek és hullámos talpnak kell lennie. Ez különösen igaz azokra az esetekre, ha hó kívül van.
- És ne feledkezzen meg egy meleg, jól tapadt kalapról és kesztyűkről - ezeknek a ruhadaraboknak a hiánya jelentősen elrontani tudja a jog minden benyomását.
| | | |
| | | |
| | | |
