A bricsesznadrág mindig is egyik legproblémásabb volt minden nő számára. Még akkor is, ha a fennmaradó részeket sikerült rendbe hozni, a csípőn felesleges súly nem akar lemondani. A probléma legegyszerűbb és legradikálisabb megoldása a zsírleszívás. Távolítsa el a felesleges súlyt a csípőből, a lehető leghamarabb eltávolítható, és az eredmény csaknem azonnal látható. De ez az érme másik oldala. Még ha egy darabig a csípőben lévő extra centiméterek és elmenekülnek, a táplálkozás és a testmozgás korrekciója nélkül, nagyon gyorsan visszatérnek az eredeti helyükre.
A csípőre fújó fülek
Az első dolog, amit meg kell tanulnod a gyönyörű csípő harcában - egy csoda nem fog megtörténni. Ez hosszú és kemény munka. Ahhoz, hogy megszabaduljon a csípő fülektől, legalább két-három hónapon át kell dolgoznia magának.
Kezdjük azzal, hogy 6 óra után kezdje ragasztani a száját egy zászlós eszközzel! Felejtsd el a cukrászatot, az állati zsírok és az egyszerű szénhidrátok - a fő ellenségeim. Sütemények, cukor vagy sütemények nélkül.
A csípőn lévő fül eltávolításához megfelelő kézzel kell működnie: a jó önmasszázs jó eredményeket ad. A leghatásosabb és legösszetettebb eszközök, amelyek segítik megszabadulni a csípő fülektől, testmozgás maradt és marad. Most tekintsen részletesebben ezeknek a harci módszereknek.
Gyakorlatok a csípő füleinek eltávolítására
Rendszeresen gyakorolja ezeket a gyakorlatokat, és élvezheti a gyönyörű figurát:
- A kiindulási helyzet: az ágyon vagy a padon feküdj az oldaladon. Most kezdenünk dolgozni a felső lábával. A lábaidat felfelé és a padlóra kell lendíteni, miközben egyenesen tartod. Először is elegendő 10-15 mahovah-t készíteni minden egyes lábon. Idővel a legyek számát növelni kell.
- Guggolás. Nagyon hatékony edzés, amely segít eltávolítani a csípő füleit, és megerősíteni a gluteális izmokat. Először is, lassan félig guggolnia kell, majd gyors guggolással válthatja őket. Így a kezek előre nyúlnak. Tartsa szorosan a gyomrot és a hátát. Alternatív 10 lassú és gyors lecsúszás. Ez nehéz gyakorlat, de az eredmények tetszenek. Először is, elegendő 50 sit-up, időben a számát meg kell duplázni.
- Twisting. Ülj le és pihenj a kezeid mögött a padlón. A lábakat felváltva be kell ültetni az oldalába, és a testre kell húzni, kissé felfelé fordítva. Amikor felemeli a lábát, győződjön meg róla, hogy mindig egy fészer. Van elég idő mindkét oldalon 10-szer.
- Le lehet dobni az extra centimétereket a folytatásban. Első pillantásra ez egy egyszerű és teljesen hatástalan gyakorlat. De naponta száz ugrással megérted, hogy meglehetősen összetett és hatékony.
Hogyan lehet megszabadulni a csípőn lévő fülektől egy masszázzsal?
A fizikai gyakorlatok valóban segítenek eltávolítani a csípő füleit. Készítsd el a súlycsökkentés folyamatát, még élvezetesebb masszázs segít. Kezdje simogatni, fokozatosan növelve a nyomás erejét. Ezután kezdje meg dörzsölni a combokat, meg kell dörzsölni és dörzsölni a bőrt, hogy a zsírréteg elkezdődjön.
A gyógyszertárakban egy masszázs vákuumos edényt vásárolhat. Ez a csoda-bank tíz ülésen eltörik a cellulitist. A bőrt olajjal kell kenni, és 10-15 percig a bőrt egy dobozba kell vinni. Nézd meg a nyomás erősségét, nehogy megtörje magát.
Ebből a célból különböző kemény ujjatlan kesztyűket, különleges fából készült keféket és görgős masszírozókat csatlakoztathat. Annak ellenére, hogy törölközõvel anticellulit masszázs is megtörténik, csak egy csõcsörgõs csavart csavarja. A tanfolyam kezdete előtt célszerű orvoshoz fordulni. Még a masszázsnak is van saját ellenjavallata: megfázás, fertőző vagy krónikus betegségek, bőrelváltozások.