A magas vérnyomás megelőzése

Sok tényező növeli a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát. Ezek közé tartozik az öröklés, a rossz szokások, az életkor, a táplálkozás jellege, az életmód és a szív- és érrendszeri megbetegedések jelenléte. Ezért a veszélyeztetetteknek meg kell követelniük a magas vérnyomás időben történő megelőzését. A megelőző intézkedések elsődlegesek és másodlagosak, a nyomásmutatóktól függően.

Az artériás magas vérnyomás elsődleges megelőzése

A magas vérnyomás megelőzésének leírt típusa releváns azokban az esetekben, amikor a vérnyomás még mindig a megállapított normán belül van, de fennáll a patológia veszélye.

Megelőző intézkedések:

1. Korlátozza az alkoholtartalmú italok fogyasztását. A nőknek nem ajánlott, hogy naponta több mint 20 ml erős alkoholt fogyasztanak.
2. Tartsa be a racionális táplálkozás szabályait.
3. Lezárja a dohányzást.
4. Csökkentse a só bevitelét 1 teáskanálra (5-6 gramm) naponta.
5. Napi testmozgás, friss levegőn való mozgás.
6. A testsúly normalizálása.
7. Gazdagítsa a diétát magnéziummal, káliummal és kalciummal szárított gyümölcsökkel, hüvelyesekkel, friss fűszernövényekkel, túróval.
8. Figyeljétek meg a nap királyi rendjét, miközben lefeküdtél, és reggel ugyanabban az időben felébredtél, beleértve a hétvégét is. Az éjszakai pihenés időtartama legalább 8 óra.
9. Kerülje a stresszt és az érzelmi túlterhelést.
10. A pszichológiai megkönnyebbülés módszereinek elsajátítása, például az auto-képzés, a meditáció.

A magas vérnyomás másodlagos megelőzésére szolgáló gyógyszerek és gyógyszerek

Ha a vérnyomás már folyamatosan emelkedik, és a diagnózis megerősítést nyer, továbbra is ragaszkodni kell a fenti ajánlásokhoz, és ki kell egészíteni a szisztematikus gyógyszerterápia megelőzését.

A vérnyomáscsökkentő gyógyszerek és dózisok kiválasztása az egyes betegek élettani jellemzőinek figyelembevételével történik. Általában az orvos a következő gyógyszerek listáját választja:

• Raunatin;
• Devinkan;
• pyrylium;
• Anaprilin ;
• Rauvazan;
• ednit;
• Korgard;
• pindolol;
• enalapril;
• fentolamin;
• Vinkapan;
• captopril;
• rezerpin;
• pirroksan;
• ENAM;
• Asparkam;
• Panangin és mások.

A megelőző intézkedések kiegészítése a fizioterápia, egy éves szanatóriumi üdülés ajánlása.

Az artériás hipertónia szövődményeinek megelőzése népi gyógymódokkal

Alternatív gyógyászat módszerei segít a vérnyomás szabályozásában és segít csökkenteni a magas vérnyomás enyhe formáinak tüneteit.

A következő fitokemikáliák jól működnek:

• áfonya levelek ;
• a fagyöngy fehér;
• Baikal skullcap;
• fekete orrszarvú bogyók;
• télizöld;
• a galagonya gyümölcse;
• gyopár.