Készen állsz a nyárra? Ha nem, javasoljuk, hogy iratkozzon fel az Instagram Elsa Pataki-ra vagy vegye meg a "Maximális tevékenység" című könyvet, ahol megismerheti az ideális figurát létrehozó rendszert, 3 gyermek, 41 éves kora és állandó foglalkoztatás ellenére.
Tudod hívni őt sportolikom és fitness guru? Határozottan igen! A hét folyamán a színésznő két erős edzéssel, napi jógával, thai bokszattal, szörfözéssel és ... teljes bizalommal egészíti ki a három nyugtalan kisgyerek aggodalmait. A házastárs és a jóképű Chris Hemsworth, aki 7 évvel fiatalabb a feleségénél, Pataki Elsa erejével és erejével, még akkor is irigylem lehet!
Kiegészítés, kiterjesztések Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
A sport szerelme a gyermekkor óta
Elsa elmondása szerint gyermekkorától kezdve csodálta a sportolókat, és azt kívánta, hogy javítsa a testet és sikeres legyen a sportban:
"Szeretem a sportot, és 15 éves korom óta szakképzett voltam. Az atletikus testületek tiszteletet és örömet okoznak nekem, a legfontosabb az, hogy a komplexét kompetens módon összeállították, figyelembe véve az egyéni tulajdonságokat és különleges adalékanyagok nélkül! "
Elsa nem akarja összehasonlítani az edzéseit a professzionálisokkal, és úgy véli, hogy nincs szüksége rá:
"Nincs célom, hogy professzionálisan fitnesz-e, lassan és magabiztosan megyek az ideális testtel."
Thai boxolás és sparring a férjével
Ha nem lenne Chris Hemsworth szeretete a thai boxolásnak, Elsa soha nem jutott le a harcművészetek elsajátítására, de most nagyszerűen érzi magát a sparringben:
"Természetesen van egy személyi edzőm, egy régi barátom és egy férj egyik osztálytársa, de gyakran járok sparringdal Chris-el. Kívülről viccesnek tűnik, mintha harcolnék róla. Végtére is nagy különbség van a növekedésben, közel 40 centiméterrel! "
Sparring a férjével
Napi jóga és gyermekek iskolába járása
Elsa Pataki soha nem veszíti el a jóga óráit, szekvenciái csak őszintén irigyelhetnek:
"A jóga nemcsak a test felépítését és fizikai átalakítását teszi lehetővé, hanem az is megkönnyíti érzéseit, hogy megtisztítsa a napi érzelmi feszültségektől."
Napi jóga
Elsa ragaszkodik a gyerekekhez a sporthoz
Ha meg akarja találni magának az időt, Elsa megpróbálja vonzani a gyerekeket. Emlékezzünk arra, hogy a legidősebb lány 2012-ben született, és két fia 2014-ben. Még a terhesség idején is ő alakban tartotta magát, és nem hagyta abba a képzést:
"A sport fontos része az egész családunk életének. Hidd el nekem, gyakran találunk okokat, hogy hagyjuk el a képzést, de gyakrabban, mint nem, az az alapvető lustaság. Vezessem a gyermekeimet az edzőterembe, és ott vannak ott, ahol korukra elfoglalják magukat. A játszótéren ugyanúgy dolgozhatok, mint a kifogások a fejemben! Nem szükséges a súlyzók vagy a kihagyó rúd, még a babakocsi is kiváló szimulátor lehet a sajtó, a hát, a karok és a lábak izmainak megerõsítésére! "
Kiegészítés, kiterjesztések Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
A pozitív hozzáállásnak és gyönyörű megjelenésnek köszönhetően Elsa motiválja a követőket a világ minden táján, és az előfizetői listája gyorsan növekszik!
Elsa Pataki a fehérnemű reklámban
Megfelelő táplálkozás
Mi van a sportcsalád ételeiben és vannak kivételek? Az egész család elkötelezi magát az ételektől és a gyermekektől, mert erőteljes erőre van szüksége a teljes fejlődésért, az anya a szépségért és az egészségért, és fontos, hogy a család vezetője 100% -ot nézzen, hogy könnyedén játszhasson szuperhősöket! Sajnos, ez nem nélkülözhetetlen:
"Előbb vagy utóbb mindannyian megtöri a szokásos étrendet, és lehetővé teszi valami nagyon káros. Nem tagadhatja meg magától az ilyen gyengeségeket, de fontos, hogy ne engedje meg az ilyen zavarokat, és azonnal vegye be magának a kezét. A fő intézkedés vágyaikban. Édeset akarok, egy pár tortát eszem, nem feltétlenül egy egész darabot esznek, és elkényeztetik a gyengeségeket. "
Az egész család megfelel a megfelelő táplálkozásnak
Olvassa el- Scarlett Johansson bemutatta a kép és a barát változását az "Avengers"
- Elsa Pataki és Chris Hemsworth szenvedélyt mutattak a tengerparton Ausztráliában
- Folytatás folytatódik: Oroszország lakói továbbra is megfelelnek a csillagok ikreknek!
És mégis, mit találsz egy csillagcsalád hűtőszekrényében? Sok zöldség, gyümölcs, tej, hal, hús, az asztalnál gyakran levesek, különböző saláták, vitaminos gömbölyűek. Ki készít fel? Kiderült, hogy Chris Hemsworth gyakran dolgozik a konyhában, és a házastárs szerint kiváló munkát végez.