Hogyan fogyj 10 év alatt?

A súlycsökkenésről ezekben a napokban minden lépésben megismétlik. Speciális étrendek és gyakorlatok - alapvetően a túlsúly elleni küzdelem minden módja felnőtteknek szól. De hogy legyen gyermek, akinek a társasok megcsúfolása általános, és az egészségi állapot gyorsan romlik.

Ebben a cikkben megérintjük a gyermekkori elhízás témáját, vagy inkább beszéljünk arról, hogyan segíthetünk a gyermeknek 10 év alatt lefogyni.

Hogyan fogyj le a gyermek, a fiú vagy a lány 10 éven át étkezés nélkül?

Természetesen a szülők nem örülnek a felismerésnek, de gyakran azok a bűnösök, hogy gyermekük nem megfelelő ruhadarabot visel. A tévében előforduló gyakori snackek, egy ülő életmód - egy kis testnek nincs sok szüksége. Ezért azon gondolkodva, hogy miként veszíthetünk el egy gyermeket egy fiúnak vagy egy lánynak 10 éven át étkezés, anya és apuka nélkül, meg kell értenie, hogy először is el kell dobniuk a "sürgős üzletet", és el kell viselniük utódaik rendjét. Az első dolog, hogy tegyenek egyértelmű szabályokat:

1. Korai gyógyulás, tornaterem, teljes reggeli - ez 10 éves túlsúlyos gyermek napján kezdődik.
2. További iskolai órák, majd a szülőknek gondoskodniuk kell arról, hogy a gyerek időben vacsorázzon, és szervezzen hasznos pihenést. Természetesen nem lehet teljesen megszüntetni a számítógépes játékokat és nézni a TV-műsorokat a modern idők ritmusában, de legalább minimálisra csökkenteni a képernyőn töltött időt - ez a feladat meglehetősen megoldható.
3. A túlsúlyos gyermeknek szükségszerűen be kell írnia a sportszakaszba, táncolni, úszni, teniszezni, akrobatika, birkózás - az egészségi állapottól, a személyes preferenciáktól és a gyermek nemétől függően. Hasznos a gyerekeknek a szabadban és az aktív játékokban.
4. És persze, az étel. A növekvő testet nem korlátozhatja az élelmiszerekben. Az ételekkel a gyermeknek minden fontos összetevőt meg kell kapnia: zsírok, fehérjék, szénhidrátok, aminosavak, vitaminok és ásványi anyagok. Ezért sült, füstölt, gazdag tartósítószereket és ízesítő adalékokat tartalmaz, ezért egészséges természetes termékekkel kell helyettesíteni. Először is ezek a zöldségek és gyümölcsök, kalciumot, gabonaféléket, alacsony zsírtartalmú húsokat és halakat, tojásokat tartalmazó termékeket kell jelen lenni egy 10 éves gyermek étkezésében.

Ha a meghozott intézkedések nem adják a kívánt eredményt, vagy az elhízás mértéke rendkívül magas, akkor érdemes azonnal orvoshoz fordulni. Talán ennek oka egy súlyosabb betegségben rejlik, ami megfelelő kezelést igényel.