Minden lány, aki házasodik, sok utód álma, vagy legalább egy vagy két gyermek. De itt az ideje, az anyák álma hosszú ideig megvalósult, nem akarok többet szülni. És a nő kezd szoros figyelemmel kísérni a menstruációs ciklusát, hogy elkerülje a nem kívánt terhességet. Vagy egy másik helyzet. A házastársak sokáig élnek, de nincsenek gyerekek. Az orvoshoz mennek, és a menstruációs ciklus szabályosságáról kérdezik, mikor és hogyan. És a nő nem élesítette fel a figyelmét, sétál és sétál. És most a kérdés merül fel előtte, hogyan kell kideríteni vagy kiszámítani a következő havi elindulás napját. Aggódjon ez a kérdés is, különösen mivel a rendszeres ciklus a nők egészségének legpontosabb mutatója.
Miért menstruáció?
Mielőtt kezelné a menstruációs naptárat, ismerkedjünk meg magunkkal a folyamattal és megértsük, miért van szükségünk erre a tudásra. Így a menstruáció a hüvelytől való megfigyelést jelenti, amely minden hónapban előfordul, ha a terhesség nem következett be. A menstruációs ciklus egy hónap első napjától a következő nap első napjáig terjed. Ideális esetben 28 napig tart, de 25 és 36 nap között változhat. Ez az időszak három fázisra oszlik, és a központi helyet az ovuláció foglalja el - egy érett tojás kilépését a tüszőbıl. Ez az esemény általában a ciklus közepén fordul elő a menstruációs ciklus kezdetétől számított 14-16. Napon. Jelenleg a terhesség valószínűsége a legmagasabb. Ezért minden nőnek és lánynak tudnia kell, hogyan határozhatja meg a következő havi időszak kezdetének napját, és figyelemmel kíséri a menstruációs naptár pontosságát.
Hogyan számolhatjuk ki a menstruációs időszak kezdetét?
A következő havi elindulás kiszámításához számos lehetőség van. Ezek közül a legegyszerűbb a szám. Add hozzá a havi 28-35 nap első napjának számához, és megkapja a következő ciklus pontos kezdő dátumát. Például a menstruáció első napja március 1-jén esett. Add hozzá 28-36 napot és kapja meg az eredményt március 29 - április 4. De ez a módszer csak akkor jó és pontos, ha havi séta, mint egy óra, hibák és hibák nélkül. Sajnos ez nem mindig így van. A hormonális háttér, valamint a serdülőkorban és a menopauza előtti sérelmek miatt a ciklus következetlen és pontatlan. Hogyan érthetjük meg és számolhatjuk ki, hogy a havi elindulások ebben az esetben? Van egy kiút a helyzetből, és nem egy.
Az ovuláció kérni fogja
Tudja meg, mikor kezdődik a következő hónap, az ovuláció segít, vagy inkább az a tudás, hogy történt. Amint már említettük, ez a fontos esemény a ciklus közepén történik. Amikor a tojás elhagyja a tüszőrt, hirtelen ugrott az ösztrogének női nemi hormonjainak szintjén. És a test reakciója a hormonális kitöréshez a bazális hőmérséklet azonnali növekedése 0,5-0,7 fokkal. És ez a növekedés a ciklus utolsó napjáig tart, vagy a terhesség végéig, ha ez megtörténik. A bazális hőmérséklet méréséhez minden lánynak képesnek kell lennie, mivel itt semmi sem bonyolult. Vegyünk egy külön hőmérőt és tartsuk az éjjeliszekrényen az ágy közelében vagy a párnán. Minden este jól rázza meg, és reggel az ébredés után behelyezze magát az anusba, és tartsa 7-10 percig. Majd nézze meg a hőmérő leolvasásait, és írja meg őket egy erre a célra tervezett notebookra. A rekordnak tartalmaznia kell a dátumot, a ciklus napját és az alaphőmérsékletet. Az ovuláció előtt ezek a mutatók 36,4-36,6 fokos szinten tartanak, és a tojás kimenetén 37,1-37,5. A naptári ovuláció napjától számítva 12-16 nap.
Személyes érzések
És egy további tényező a saját személyes érzéseid. Az úgynevezett premenstruációs szindróma. Valaki egy héttel a menstruáció kezdete előtt növeli a mellkasát, elrontja a hangulatot, az alsó hasát fájdítja. És mások álmosságot, fejfájást és nem akarnak semmit. És mégis sok minden ilyen érzés. Óvatosan vegye figyelembe állapotát, és megmondja, hogyan ismerheti és értheti meg a következő havi elindulást. És ha bármilyen kétség merül fel, ne féljen az orvoshoz menni, mert senki, kivéve te nem gondoskodik az egészségedről.