Közelebb az évhez, a gyerekek már egyre energikusabbak és kíváncsiak. Ebben a korban már fogazatuk van, és a baba táplálása 11 hónap alatt változatosabbá válik. Az anyák szabadon választhatnak ételeket. A menü megközelíti a "felnőtt" táplálkozás normáját, de még mindig túl korai ahhoz, hogy egy baba közös asztalra leforduljon.
A 11 hónaposnál hosszabb tápláláshoz?
Természetes és mesterséges etetés még mindig a bébi étkezés 11 hónapja, de ezek a foglalkozások egyre kevésbé gyakoriak. Az évhatáron a baba menüje már annyira változatos, hogy a 11 hónapos gyermekek feltérképezett természetes táplálékai egy rövid listán szerepelnek. Alapvetően allergiás provokátorok:
- diófélék;
- néhány tenger gyümölcse;
- méz;
- egzotikus gyümölcsök.
A megengedett listák sokkal szélesebbek:
- gabonafélék;
- hús és haltermékek;
- gyümölcsök és zöldségek;
- erjesztett tejtermékek.
Szoptatás 11 hónapon keresztül
Évre a gyerekeknek már van egy kiterjedt tábla. A szakértők azonban úgy érvelnek, hogy 11 hónap alatt nem kell abbahagyni a gv-et, de jobb, ha ezt a folyamatot egészen a kétéves koráig eléri. A gyermek természetes táplálékának 11 hónapon keresztül történő hosszabb időtartamra történő nyújtásának legjobb módja a mellek gyakrabban történő alkalmazása, ami ösztönzi a tejtermelést.
11 hónapos etetés
A termékek választéka jelentősen bővül, mint a napi 11 hónapon keresztül történő táplálás. Sok gyereknek már volt ideje kipróbálni, és most csak az összetevők kombinációja és a rész mérete változik. Egy étkezés során a morzsákat kása, tojássárgája és még egy gyümölcsdesszert - burgonyapürével is lehet kínálni. A gyermek táplálkozása 11 hónap alatt kiegyensúlyozott és változatos. Ebben a szakaszban új termékek jelenhetnek meg az étrendben. Ha még nem kezdett halat adni a babának, akkor itt az idő. Napi ráta - legfeljebb 50 gramm halpálma a sovány fajtákból:
- sügér folyó;
- pike süllő;
- fekete tőkehal;
- szürke tőkehal;
- Pollock;
- foltos tőkehal.
Hogyan kell megfelelően betakarítani egy 11 hónapos gyermeket?
Az egyik sürgető kérdés, hogy milyen mennyiségben kell a gyermek 11 hónapon keresztül élelmet kapni?
A gyermekorvosok azt tanácsolják, hogy korlátozzák az egy termék árát az alábbiak szerint:
- A csecsemőtápszer nem adható legfeljebb 200 ml-ben egy tápláléknál.
- A zabkása egy része leginkább 150 g-ra csökken.
- Ha baba kefirt ajánl, akkor nem szabad 150 ml-nél többet adagolni.
- Túróval elegendő és 50 gramm egy ülésen.
- A húspürére már többet kaphatunk - akár 60 g-ig.
- Az apróra vágott halfilé 40 gt képes kiszolgálni.
- A tojás felajánlása esetén jobb, ha tartózkodik a fehérjéből, de a tojássárgáját 7-9 hónapos időszakban bevitték a csalikba, és a szokásos adagban marad - ½ rész egy táplálékért.
- A gyümölcspürét 100 gramm és zöldség - legfeljebb 200 g.
A gyermek étrendje 11 hónap alatt
Minden anya tudja, hányszor táplálja a gyermeket 11 hónap alatt. Öt étkezés fél évig és egész életük végéig tart. Azonban a gyermekek "larks" és "bagly" étkezés ideje változhat. A diéta 11 hónap alatt kiszámításra kerül, figyelembe véve az ébredés idejét és a gyermek lefekvését.
Gyermekek "Larks":
- 6:00 - 7:00 - helyettesítheti az anyatejet vagy a szoptatást az ébrenlét során;
- 9: 00-10: 00 - teljes reggeli;
- 13: 00-13: 30 - egy kiadós ebéd;
- 16:30 - 17:30 - vacsora;
- 20:00 - 21:00 - helyettesítse az anyatejet vagy a szoptatást lefekvés előtt.
Az "owl" gyermekei:
- 9:00 - helyettesítheti az anyatejet vagy a szoptatást ébren;
- 11: 00-12: 00 - egy kiadós reggeli;
- 15:00 - 15:40 - teljes értékű ebéd;
- 18:30 - 19:30 - fehérje és szénhidrát vacsora;
- 21:30 - 22:00 - helyettesítheti az anyatejet vagy a szoptatást lefekvés előtt.
A gyermek táplálása 11 hónap alatt - menü
Függetlenül attól, hogy a növekvő csecsemők tápláléka a menü 11 hónapjában kiterjedt lesz, mégis az ilyen gyermekek főzésének több szabálya és korlátai vannak:
- Mode - napi öt étel, ahol az első és a második étkezés tejjel és keverékkel van ellátva.
- Tilos a sült és zsíros ételek. Előnyben kell részesíteni a gőzfeldolgozást.
- Édes és só korlátozása.
- Nincs szükség a termékek pörkölésére. Az összetevőket egyszerűen apró darabokra vághatja.
- Az allergiás összetevők szigorúan tilosak a baba asztalán való megjelenésre.
- Az új termékek bevezetését fokozatosan kell elvégezni, kezdve a ½ teáskanál minimális dózisával.
- Az ivási rendszert szigorúan be kell tartani. Tiszta víz, a gyümölcslé mellett , jelen kell lennie.
A gyermek étrendje napi 11 hónap
A baba menüjének elkészítése érdemes megemlíteni, hogy a 11 hónapos étrendnek feltétlenül meg kell felelnie az összes gyermekgyógyászati rendelésnek. Az e korban élő gyermekek normája napi 1000-1200 kcal, a gyermek súlya minden egyes kg-on 115 kcal. Ebben az esetben a BJU a következőképpen határozható meg:
- Fehérjék - gyermekenként 3,5 gramm kg-ban;
- Zsír - 5,3 gramm / gyermek súlya kg-ban;
- szénhidrátok - gyermekenként 13 gramm / kg.
Öt étkezés esetén a gyermeknek BIO-t és kalóriát kell kapnia. Itt nem szabad elfelejteni a vitaminokat és az ásványi anyagokat, hogy minden étel bejusson az étrendbe. A napi 950-1000 kcal méretű gyermek hozzávetőleges menüje így fog kinézni:
1. Az első etetés: anyatej vagy ZZhM (200 g) - 130-140 kcal.
2. Reggeli:
- zabkás zabkása a tejre (150 g) - 153 kcal;
- tojássárgája (8-10 g) - 35 kcal;
- keksz bébi (10-15 g) - 40-60 kcal;
- Körte pürék (50 g) - 25-27 kcal.
3. Ebéd:
- burgonya és karfiol zöldborsó ragu (100 g) - 36 kcal;
- Borjúhús, squash és párolt rizs (50 g) - 57 kcal;
- fehér kenyér szelet (8-12 g) - 27 kcal;
- édes biotovorkok "Téma" (40 g) - 45 kcal;
- banán (40 g) - 39 kcal.
4. Vacsora:
- cukrászsütemény egy mangával (50 g) - 70-80 kcal;
- kefir 2,5% (150 ml) - 70-75 kcal;
- alma püré (50 g) - 41 kcal;
5. Utolsó táplálás: anyatej vagy helyettesítője (200 g) - 130 - 140 kcal.
Túró sajtos tálka
összetevők:
- alacsony zsírtartalmú sajt - 180-220 g;
- manga - 1 evőkanál. kanál;
- a tojás friss - 1 db;
- granulált cukor - 20 g.
előkészítés
- Töltsük meleg vízzel 1 órán keresztül a duzzanatért.
- A finomhéjú szitán finomra vágott túró.
- Megverjük a tojást cukorral, és tésztával és mangóval kombináljuk.
- A kapott masszát cupcakes formákká öntjük és fél órán keresztül 170 ° C-on sütjük.
Gyermek 11 hónap - étkezés egy hétig
A csecsemő teljes táplálékának a menü 11 hónapjában kiegyensúlyozottnak és nem monotonnak kell lennie, hogy a gyermek ne kapjon fel egy bizonyos gabonából vagy püréből egy zöldségből. Annak érdekében, hogy az ételek ne ismétlődjenek, egy egész héten elkészítheti a táplálkozási táblázatot. Ehhez előbb meg kell tanulni a recepteket és optimalizálni kell az étlapot.
Gyermek menü a IV-en 11 hónap alatt
Természetellenes táplálás esetén a baba táplálása 11 hónap alatt nem feltétlenül különbözik a szoptatástól csak az első és a végső táplálás során. Az étkezés közötti szünet általában 3-4 óra:
- 06:00. A bébiétel 11 hónapos korban az első reggeli. A keverék 200 ml-e elegendő ahhoz, hogy az elalvás után a morzsa éhségét megszüntesse.
- 9: 30-10: 00. A gyermek délutáni snackje számára a legjobb, ha 150 gramm gabonát kínálunk vajjal (5 gramm). Desszert - 50 g banán.
- 13: 00-14: 00. Ebéd esetén ésszerűen főzni egy zöldségleveset 150 gramm sovány borjúhúslevesre, squashra, sütőtökre vagy káposzta pürére (80 g), és adjunk hozzá 10 g fehér kenyeret.
- 17: 00-18: 00 között. Curd (50 g), 2-3 sütemény "Heinz" és egy pohár joghurt ideálisak a vacsorához.
- 21: 00-22: 00 között. Lefekvés előtt a gyermeket 200-210 ml térfogatú tejeskeverékkel kell etetni.
Növényi leves
Az összetevők
- marhahúsleves - 400 ml;
- só - 1 csipet;
- burgonya - 1 gumó;
- sárgarépa - ½ db;
- cukkini - 100 g;
- karfiol - 80 g.
előkészítés
- Minden zöldséget apró kockákban megtisztítanak és aprítják, és a káposztát kis virágzások szétszerelik.
- A forró húslevesben az összes zöldséget elszórtuk és főzött levest 20 percen át közepes hőségben.
- A főzés végén az edényt kissé öntsük.
A gyermek menete a GW-ben 11 hónap alatt
A gyermek 11 hónapos táplálása az anyatej mesterséges helyettesítőjére nem különbözik a "természetes" tápláléktól. A különbség csak reggel és éjszaka táplálkozik, amikor a baba az anya természetes tejét kapja:
- 6:00 - szoptatás.
- 9: 30-10: 00 - 150 g gazdag reggelivel, több gyermek májával (10 g), egy darab "paraszti" olajjal (5 g) és fele sárgájával.
- 12: 30-13: 30 - ebéd esetén a babának 40 gramm halat (60 gramm), vagy finomra vágott vagy apróra vágott zöldséggel (100 gramm) díszíthet. Desszertként 10 ml-es gyümölcslevet.
- 17: 00-18: 30 - jobb vacsorás étkezési fehérje vagy szénhidrát elkészítése. A túró sajtos tálka (50 g) vagy a zabkása (150 g) tökéletesen kielégíti a baba éhségét etetés előtt.
- 21: 00-22: 00 - a mellkasra.
Pár steak
összetevők:
- pulykahús - 120 g;
- só - 1 csipet;
- cukkini - 35 g;
- hagyma-répa - 15 g.
előkészítés
- A zöldségekkel ellátott filét keverőben keverjük össze egy krémes konzisztenciára és enyhén sózva.
- Kis csipkéket készítünk, és hozzáadjuk a gőzölőhöz.
- A gőzölgyek főzése 20 perc legyen.
Az allergiás gyermek menete 11 hónap alatt
Az allergiás gyermekek anyai gyakran gondolkodnak azon, hogy mit vigyenek be a baba 11 hónapon belül, hogyan változtatják meg a menüt és hogyan egészítik ki a kiegészítő élelmiszereket. A legfontosabb dolog az, hogy kizárják az étrendből az összes allergént, és fokozatosan és szigorúan bővítsék az étrendet. Először nagyon kis mennyiségben, kb. Egy negyed teáskanállal kell adni a gyermeket, majd kövesse a test reakcióját. Ha nincs allergia jele, akkor fél teáskanál lehet a termék, és naponta növelje az egészséges gyermek normáját.