Fontos, hogy a terhesség előtt vitaminokat vegyen be? Ez a kérdés aggasztja a jövőbeli anyák nagy részét. Természetesen minden orvos azt fogja mondani, hogy a terhesség megtervezésekor valóban szükség van vitamin komplexekre. Tehát a szükséges makro- és mikroelemek, vitaminok állományát feltöltik. Ez biztonságosan teherbe eshet, szenvedhet és szülhet egészséges baba alatt.
De ne próbáld meg magadnak meghatároznod, mely vitaminokat szeretnél. Ehhez tanácsot kell kérnie egy nőgyógyásztól, aki megmondja, milyen vitaminokat kell inni a terhesség előtt. De ne felejtsük el, hogy a friss zöldségek, gyümölcsök és zöldségek természetes vitaminokat tartalmaznak, amelyek mindenekelőtt a szervezet által szükségesek. Nagyon fontos, hogy megakadályozzuk az ásványi anyagok és vitaminok hiányát, amelyekkel találkozni fog a terhesség első hónapjaiban. By the way, gyakorlatilag minden nő tervezi a terhesség, az előírt vitaminokat. Egy férfi akkor is részesül előnyben, ha a tervezett terhesség előtt 3 hónapos vitaminokat szed.
Milyen vitaminok szükségesek a terhesség megtervezéséhez?
Folsav szükséges a sejtek gyors növekedéséhez. Még a vitamin kis hiánya is súlyos rendellenességeket okozhat a gyermeknek, például az alulfejlettségnek vagy az agy hiányának. Ezeknek a veszélyeknek a kifejlődése veszélyes, mert némelyik kezdheti a terhesség korai szakaszát, amikor egy nő még nem tudja, hogy terhes, és továbbra is normális életmódot vezet. A placentának szintén nagy adag vitaminnal kell rendelkeznie, hiányossága miatt a gyermek helytelenül alakul ki, ami meghibásodást okozhat.
Egy nőnek kezelnie kell a folsav mennyiségét 400 mg 1-3 hónapos dózissal a terhesség kezdete előtt, hogy vitamintartalékot hozzon létre. Természetben a folsav megtalálható: májban, citrusfélékben, hüvelyesekben, sütőtökben, paradicsomokban és görögdinnyeekben. A jövőbeli apát szintén nem akadályozza meg a folsav, hiányossága pedig csökkenti az egészséges sperma százalékos arányát.
Retinol vagy A-vitamin nagy dózisban van szükség egy terhes nőnél és a szoptatásnál. Nem felesleges ezeket a vitaminokat felvenni és felkészülni a terhességre. Azonban a túlzott mennyiségű vitamin komplikációkat és patológiákat okozhat, ezért a terhesség tervezését megelőzően 6 hónappal a gyógyszer bevonása szükséges. Az A-vitamin megtalálható a vajban, halolajban, túróban és májban, zöld, sárga vörös zöldségekben és gyümölcsökben (csipkebogyó, kajszibarack, fekete ribizli, tengeri törpe, kapor).
Az aszkorbinsav (C-vitamin) segít a betegség okozó baktériumok elleni küzdelemben, semlegesíti a méreganyagokat és csökkenti a gyulladást. Ezenkívül segíti a mirigy beolvasztását, ami segít megelőzni a vérszegénységet. Az Ascorbicum hegyi hamu, citrusfélék, fekete ribizli, káposzta és burgonya található.
Az E-vitamin - tokoferol növeli a tápanyagok és oxigén szállítását a sejtekhez, stabilizálja membránját és gyulladáscsökkentő hatása van. Hiánya a korai stádiumú vetéléshez vezethet, ezért ezt a vitamint vegye be a terhesség tervezése előtt. Különösen gazdag E-vitamin növényi olajokban.
A csontváz és a fogak kialakulásának érdekében a jövő múmiának szüksége van a D-vitaminra. Ha ez nem elég, a terhes nő fogai megsemmisülnek, ezért vegye be a vitamint, mielőtt a nő teherbe esne. Legtöbbjük a tenger gyümölcsei, a gombák, a vaj és a tej.
A terhességi tervezés során a B csoportba tartozó vitaminok is fontosak. De ne vedd el magad! A túladagolás ellentétes hatást, például mérgezést okozhat. Különösen veszélyesek a magas A és D vitaminok.
A jövő szülőknek meg kell érteniük, hogy a terhes nők számára szükséges a vitamin, de ha a magzati fejlődés első (legfontosabb) heteiben hiány van ezeken az anyagokon, akkor a további kezelés nem fogja kiküszöbölni a kialakult szövődményeket. A legtöbb terhességi szövődmény elkerülhető a vitaminok hiányának pótlására a szervezetben még a terhesség előtt is. A fentiekből következtethetünk arra, hogy a terhességi tervezés során a vitaminok nagyon fontos szerepet játszanak.