Szinte minden ember legalább egyszer életmódban látta a rémálmokat , de mi van, ha rendszeresen álmodnak és kézzelfogható kényelmetlenséget okoznak? A félelmetes képek éjszaka látva depressziót, fejfájást és szorongás érzetet okozhatnak.
A rémálmok miért?
A legfontosabb okok erős idegi feszültségnek, stressznek és depressziós állapotnak tekinthetők. Mégis, ez a fejlődés első jele lehet az Ön idegrendszeri megbetegedéseinek. A pszichológusok biztosak abban, hogy a rendszeres negatív álmok oka a gyermekkori érzelmi traumák lehetnek.
Egyéb okok, amelyek miatt az emberek rémálmai:
- A zsíros és fűszeres ételeket eszik. Ilyen termékek növelik a testhőmérsékletet és felgyorsítják az anyagcserét , ami nem teszi lehetővé a békés relaxációt.
- Az ágy helytelen elhelyezése. Vannak olyan esetek, amikor az ágy mozgatása néhány centiméterrel megszabadulhat a szörnyű álmoktól.
- A megerősített edzések rossz hatással vannak a mellékvesékre, ami csökkentheti a vércukorszintet, ami viszont hatással van az álmokra.
- Az alkoholtartalmú italok túlzott fogyasztása.
- Néhány gyógyszer nyugtalan alvást okozhat.
- Bizonyos betegségek, amelyek a megnövekedett testhőmérséklethez kapcsolódnak.
Annak megértéséhez, hogy miért minden éjjel rémálmok vannak, össze kell hasonlítanod az írásmóddal, hogy mi történik az életedben, és hogy felszámolja az okokat.
Általános ajánlások:
- Ha olyan gyógyszereket szed, amelyek elősegítik a központi idegrendszer gerjesztését, akkor csak reggel vigye el őket, és ha lehetséges, cserélje le azokat olyan analógokkal, amelyeknek ilyen mellékhatásai nincsenek.
- Távolítsa el az alkoholfogyasztást, és elkerülje az éjszakai túlfogyasztást és a "nehéz" ételeket étkezés előtt.
- Ha sportolnak, akkor lehetőség szerint az esti osztályt egy korábbi időpontra vigye át.