Az emberi test helyzete öntudatlan, ez a reflexek szintjén történik. A szokásos függőleges testtartást pozíciónak nevezik, fő funkciója az izom-csontrendszerű terhelés helyes eloszlása, biztosítva az izmok egyensúlyát. A jó korrekció megakadályozza a különböző rendellenességek kialakulását.
A testtartás kialakulása
A test függőleges helyzetben tartásához a gerinc és az izmok találkoznak. Az emberi testtartás főként az örökletes tényezők és a genetikai jellemzők függvénye, de kialakulását külső körülmények befolyásolhatják. Az izomszerkezetek erősödése gyermekkorban történik, amikor a gyermek először a fogantyúján húzza, megtanul ülni és állni.
Ahogy a testtartás nő, a gyermekek fogyatékossággal szembesülhetnek, ezért a szülők szoros figyelemmel kísérik a gyermek viselkedését és helyesbítik (szükség esetén):
- fizikai gyakorlatok;
- masszázs;
- speciális eszközöket visel;
- ortopéd bútorok, lábbelik.
Hogyan ellenőrizzük a gyermek testtartását?
Minden egyes ember szervezetének egyedi, de a gerinc szerkezetének meg kell felelnie bizonyos kritériumoknak. Van egy egyszerű módja annak, hogyan ellenőrizheti a gyermekek testtartását, külön felszerelés nélkül. Otthon csak egy lapos falra lesz szüksége, amelyen nincs szegély vagy közvetlen ajtókeret. A tesztelés körülbelül 10-15 percet vesz igénybe.
Jó testtartás
A gyermekcsapágy értékelését az alábbi módszerek segítségével értékelheti:
- Vegyünk egy hátsó babát. A gyönyörű testtartást a kések szimmetriája, gluteális hajtások, derék kanyarok jellemzik.
- Nézd meg a gyermeket az oldalról. A mellkasnak enyhén emelkednie kell, és a medencét és a feneket kissé hátra kell húzni, a lábak kiegyenesednek.
- Kérdezze meg a babát, hogy térdre hajlítás nélkül hajlítsa le a kezét. A gyermeknek az ujjai hegyével kell a padlóhoz érnie.
- Ellenőrizze az illesztést egy szinttel vagy ajtóval szemben. A helyes gyermek testtartása az, amikor a nyak, a fenek és a sarok nyelve a felületre nyomódik. Ez a helyzet nem okozhat kényelmetlenséget vagy különleges erőfeszítéseket.
Rossz testtartás
A fent leírt tesztek elvégzésével előzetesen meg lehet határozni a gerinc görbületének jeleit gyermekekben. A gyermek gondos vizsgálatával vizuálisan észrevehetőek. A testtartás megsértése gyermekeknél az ilyen jellegzetességek jellemzik:
- a gluteális ráncok, a lapockák és a derék aszimmetriája;
- a gerinc határozott kanyarulata, oldalirányban jól látható oldalfal;
- a gyermek nem kapja ujjait a padlón a lejtőn;
- kellemetlen vagy fájdalmas a kisgyerek számára, hogy a fal mellett álljon.
A testtartás zavarai
Vannak belső és szerzett tényezők, amelyek a kérdéses problémát keltik. Az első csoport a következő okokat tartalmazza:
- kötőszöveti dysplasia;
- a gerincoszlop kialakulásának méhen belüli patológiái;
- születési trauma ;
- myotoniás szindróma;
- torticollis és egyéb betegségek.
A gyermekeknél a testtartás megszerzett megszegése az ilyen patológiák hátterében áll:
- a koraszülés helytelen fizikai fejlődése (korai ültetés, gyaloglás kísérletezés);
- tuberkulózis;
- lapos láb ;
- alacsony aktivitás (hypokinesia);
- osteohondropatija;
- rossz szociális és higiéniai körülmények;
- kellemetlen oktatási hely ("iskolai testtartás");
- polio;
- angolkór;
- a gerinc törései;
- valgus deformáció a láb ;
- végtagcsökkentés;
- vizuális és hallási patológiák;
- elhízás;
- szomatikus relaxáció és mások.
A gyermek lehajol - mit tegyek?
A szülőknek figyelmet kell fordítaniuk a gerinc görbületének legkisebb jeleire. A helyes testtartás kialakulása a gyermekeknél több éven át jelentkezik. 20 éves korukig a gerincoszlop könyökét szinte lehetetlen kijavítani konzervatív módszerekkel, ezért fontos, hogy azonnal regisztráljon egy szakemberrel a korrekció megsértése miatt.
A gyermek lehajlik - hogy mely orvos menjen?
Határozza meg a vázizomrendszer betegségének mértékét és formáját, írja le a megfelelő terápiát, csak képzett orvos tudja. Először meg kell tudni, hogy melyik orvos gyógyítja a gerinc görbületét a legközelebbi klinikánál. A 3 profil szakértője a következő témában tanácsot ad:
- vertebrologist;
- gyermek traumatológus;
- podiatrist.
Az alapos diagnózis után az orvos egyéni kezelést ír elő, amely magában foglalja:
- gyógyszerek szedése;
- speciális ortopédiai eszközök (övek, talpbetétek és mások);
- rehabilitáció;
- torna;
- masszázs;
- az oktatási hely újrafelszerelése;
- ortopéd bútorok használata alváshoz.
Gyakorlatok a gerinc görbületében gyermekeknél
A testhelyzet kiegyenesítése mindig a speciális torna rendszeres elvégzését feltételezi. Célja, hogy erősítse a hátsó izmokat, nyújtsa őket és növeli a rugalmasságot. Gyakorlatok gyerekek testtartásához:
- A padlón fekszik, jó húzni.
- Nyomd meg a sarkadat egymás ellen, térdd meg. Ugyanakkor tegye le a kezeiteket és húzza fel a lábát a fenékedre.
- Hajlítsa a lábát az ölébe, húzza a kezét a fejed mögé. Mindkét láb fel a padlóra. Alternatív módon emelje fel a kiegyenesített lábát, próbálja meg megérinteni a térdét a mellkasához.
- Elfogadja az előző otthoni pozíciót. Ugyanakkor, egyenesen az egyenes lábadon.
- Üljön a földre egy lótusz helyzetben. A kezét a lábszáron tartva, óvatosan visszahúzódjon, és "lovagoljon" a lekerekített hátán.
- Feküdj le, kezek széttárolódnak. Lábak, kissé hajlítva térdre, egyik oldalról a másikra dobtak.
- Crawl, nyomja a gyomrát a padlóra. Alternatív módon nyomja le a bal és a jobb lábát.
- Csináld a gyakorlatot.
- Többszörös csavarozáshoz.
- Üljön a földre a térd támasztásával. Kezek - a dereknál. Emelkedj és ülj le, és a fenékhez tapadsz.
- Állj mind a négyen. Alternatív módon emelje fel az egyenes karokat és a lábakat az ellenkező oldalaktól (bal kar, jobb láb és fordítva).
- Végezze el a "cica" gyakorlatot.
- A padlón a térd támasztásával "esik", majd balra, majd jobbra.
Masszázs a gerinc görbületén gyermekeknél
Ezt a kezelést orvosa írja elő, és csak szakember végezheti. A kézi testtartás korrekciója segít megerõsíteni az izmokat, normalizálni a vérkeringést, csökkenteni a fájdalom szindrómáját és egyenesíteni a gerincet. Fontos, hogy a manipulációkat helyesen végezzük, rövid kurzusokat, ezért jobb, ha azonnal tapasztalt masszőrre térünk át. Független terápiás próbálkozások további megszorításokat eredményeznek a gyermekeknél. A helytelen kézi beavatkozások ronthatják a patológiát és komplikációkhoz vezethetnek.
A testtartás megsértésének megelőzése
Ha a gyermek megbökik, akkor mindig a felnőttek hibája, akik korai koruk óta nem lépnek fel a gyermek korrekciójával.
A gerinc görbületének megakadályozásához és a helyes testtartás kialakulásához egyszerű javaslatokat kell követni
- A gyermeket racionális táplálékkal és napi rutinokkal biztosítsa.
- Töltsön el időt sétával és aktív játékokkal.
- Ne tegye túl korán a babákat.
- Ahhoz, hogy az iskola helyét a gyermek testének korával és arányával fel tudja szerelni, szerezzen be egy megfelelő asztalt, egy testtartást.
- Vigyázzon a helyek jó megvilágítására, ahol a gyerek olvas, ír és rajzol.
- Kényelmes hálószobát rendezni, ortopéd matracot vásárolni.
- Folyamatosan figyelemmel kíséri a gyermek testének helyzetét, óvatosan emlékezteti őt a kiegyenesítés szükségességére, különösen akkor, ha a gyermekek felnõttek a testtartás megsértése miatt.
- A görbület észlelése esetén azonnal forduljon szakemberhez.