Alvás Pose terhesség alatt

A kényelmes alvási helyzet kiválasztása az aktuális terhesség alatt sokak számára kínzó folyamatgá válik. Még akkor is, ha úgy tűnik, hogy egy nő olyan helyzetben találta meg a helyzetét, amelyben kényelmesen érezte magát, egy kis idő múlva a baba a gyomorban jelzi a bosszúját, arra kényszerítve a várandós anyát, hogy forduljon át. Beszéljünk részletesebben a terhesség alatti alvás megengedett helyzetéről, és nevezzük a kényelmesebbeket.

Hogyan aludni megfelelően a terhesség alatt?

Először is, azt kell mondani, hogy szinte 1 trimeszterben egy nő kapja az úgynevezett "cselekvési szabadságot", azaz a pihenés során a legkényelmesebb és legkedveltebb helyet veheti igénybe. Azonban a 12-13. Héten az orvosok javasolják, hogy újrakezdjenek, és győződjenek meg arról, hogy a test az alvás ideje alatt a megfelelő helyzetben van.

Tehát a terhesség alvás legjobb helyzetét az jelenti, ahol egy nő alszik az oldalán és a bal oldalon. Ez a helyzet elősegíti a jobb véráramlást a méh edényeiben, aminek következtében kizárják az ilyen jogsértés kialakulását, mint a magzati hipoxia .

A terhes nők alvásának helyénvaló pózok egyike a Fowler-pozíció, azaz a Fowler-helyzet. fekvő. A test felső része az alján kb. 45 fokos szögben helyezkedik el. Ehhez párnát kell elhelyeznie a hátad alatt. Ebben a helyzetben a méh által gyakorolt ​​nyomás a membránra minimális, ezért ez pozitívan befolyásolja a légzési folyamatot, és kizárja a légszomjat.

Ez a 2 testtartás a terhesség alatti alváshoz helyesnek mondható, tk. ez a test helyzete nem befolyásolja a vérkeringést és a tápanyagok táplálását a magzatnak.

A terhesség ideje alatt milyen pózok kerülendők a terhesség alatt?

Erre a kérdésre válaszolva először is el kell mondani a fekvő pozícióról. A pihenés ebben a helyzetben befolyásolhatja a baba fejlődését, és sok kellemetlenséget okoz a leginkább terheseknek:

• alacsonyabb vérnyomás;
• bonyolítja a légzés folyamatát;
• megzavarja a vérkeringést a kismedencei régióban;
• fájdalmat okoz a háton;
• az aranyér megbetegedését okozza.

A legveszedelmesebb a páciens hátulján a páciens viselése során fennálló következménye a vérkeringés megszegése. Az a helyzet, hogy az időszak növekedésével a méh mögött közvetlenül elhelyezkedő vérerek nyomása fokozódik. A legnagyobb ezek közül az alsó vena cava, amely a gerincoszlop mentén húzódik. A véráramlás megsértése a magzathoz való fulladás kialakulásához vezethet.

Ugyanez mondható el, és egy álom a jobb oldalon. Ezen túlmenően ebben az esetben fennáll annak a lehetősége, hogy olyan jelenséget alakítanak ki, mint a reflux - a gyomor tartalma visszatér a nyelőcsőbe és gyomorégést okoz.

Nem ajánlott alvás a hasra, miközben a babát hordozza, még akkor is, ha a méret még mindig lehetővé teszi. A méh és a magzat túlzott nyomása a méh magas vérnyomása kialakulásához vezet, ami hosszú távon abortuszhoz vagy idő előtti születéshez vezethet. A leírt ágyfekvés a terhesség harmadik harmadában nem megengedett.

Milyen eszközöket lehet használni a terhes nők pihenés közben?

Annak érdekében, hogy egy nő kényelmesebben érezze magát, különleges párnák vannak. Különböző módosításokkal rendelkeznek:

• U-alakú - azonnal támogatja a nő testét 2 oldalról, pihenteti és felemeli a terhelést a hátsó izomzatról, támogatja a gyomrot;
• C-alakú - kitűnő lehetőség az alvás oldalára, amely támogatja a gyomor térfogatának növekedését;
• I-alakú - a has alatt fekszik, pihenésre az oldalán.

Az ilyen adaptációk lehetővé teszik a jövő anyjának pihenését és jó pihenését.