A dohányzásról való lemondás fontos lépés egy új, egészséges életmód kezdetén. Sajnos, nem sokkal a dohány kiadása után, a test megtisztul minden felgyülemlett mérgetől, ez hónapokig és évekig tart, függően a függőség időtartamától. A kutatás szerint a dohánykátrány nem csak a tüdőszövet irritációját okozza, hanem a gyulladásos folyamatok kialakulását, hanem az alveolusok belső nyálkahártyájának felhalmozódását is. Annak ellenére, hogy a hosszú távú dohányzás után is a szervezet képes önjavítani a cigaretta megtagadásakor, a dohányzás után ajánlott tüdőt tisztítani, ami a lehető leghamarabb lehetővé teszi a légzőrendszer működésének normalizálását.
Módszerek a tüdő tisztítása után a dohányzás otthon
Egészséges térszervezés
A tüdõt a kilépés után tisztítsa meg a legtisztább, oxigénnel töltött levegõvel. Ehhez az otthoni és munkahelyi területre ajánlott:
- Rendszeresen szellőztesse a helyiséget, és gondoskodjon rajta.
- Figyelje a helyiség nedvességtartalmát (legalább 40-50% legyen).
- Használjon száraz tisztítást, és naponta 1-2 alkalommal végezzen nedves tisztítást.
Légzési feladatok
A légzőtorna olyan gyakorlatok komplexuma, amelyek célja a tüdő szövetének véráramlásának növelése, a munkájuk aktiválása, a szellőzés javítása, ezáltal a felhalmozódott káros anyagok légzőrendszerének tisztítása. Ezenkívül a légzés gyakorlatok általános erősítő hatást gyakorolnak a test egészére. Használhatja a népszerű irányú légzőtorna - Strelnikova , Buteyko, Frolov technikáit, valamint a jógi lélegző gyakorlatokat. Egyszerű, de hatékony még a léggömbök felfújása is.
Gyógynövény belégzés
A dohányzás után a tüdők tisztítására és helyreállítására hatékonyak a gyógynövényes kivágások belélegzései, amelyek segítik a köpet csökkentését, eltávolítják a légzőszervtől a dohánygyanta mellett, valamint eltávolítják a gyulladást. Ebben az esetben a következő növények hatékony felhasználása:
- hársfa színe;
- fenyő tűk;
- boróka ;
- fenyő;
- eukaliptusz;
- menta;
- egy ribizli;
- kamilla.
A belégzéssel végzett főzet elkészítéséhez a felsorolt összetevők külön vagy különféle kombinációkban alkalmazhatók. A gőz inhalációját napi kéthetes tanfolyamon kell elvégezni, majd egy hónap múlva szünetet kell tartani és ismételni kell a tanfolyamot.