Kevesebb, mint fogmosás, kávéfogyasztás és az ébresztőóra használatának megszüntetése a legjobb módja annak, hogy meghosszabbítsa életét!
Az orvostudomány nem áll meg, de a legtöbb betegség könnyebben megakadályozható, mint hogy kezelje, perezzen magának tablettákkal és feküdjön az asztalra. Eközben meglehetősen szokatlan, de egyszerű élethaki, amelyek lehetővé teszik az élet meghosszabbítását és minőségének javítását.
1. Kényeztesse magát egy csésze kávét lefekvés előtt
Minden személynek legalább 8-9 órás mély, mély alvásra van szüksége ahhoz, hogy teljes mértékben visszaállítsa a testet. A koffein, amely egy mítosz, mint az energia és az álmatlanság oka, valójában jótékony hatást gyakorol a szervezetre. A tudósok olyan vizsgálatokat folytattak le, amelyek alatt az alanyok altatók formájában kaptak koffeint - és mindannyian pihentek 3-4 órán át.
2. Ne szedjen valaki más véleményét.
Nincs senki sem veszélyesebb a lelki nyugalomhoz, mint az "esküdött" barátok, az energia vámpírok és csak ismerősök, akik a legjobban tudják, hogyan kell megfelelően élni. Minél nyugodtabb, hogy a személy a társadalom véleményéhez tartozik, annál hosszabb ideig fog élni - ez persze nemcsak a tudomány embere, hanem az emberek bölcsessége is. Egy boldog és hosszú életet élni kell magad körül azokkal, akik tisztelettel és támogatással készek a barátja sikerének és esésének kezelésére.
3. Dobja az ébresztést
Az a tény, hogy lassan fel kell ébredned, mindenki sokáig ismeri, de ritkán senki sem ismeri a szokásos ébresztőóra által okozott kár mértékét. Az éles hangzás, ami felébreszti a megszakításokat, aludni kezd és a testet extrém stresszállapotba helyezi. Ettől kezdve fejfájás, látászavar és koncentráció, pszichológiai zavarok jelentkezhetnek. Sokkal hasznosabb, ha felkészülsz arra, hogy korán lefeküdj, így a reggeli ébredés nem okoz kényelmetlenséget.
4. Ne számolja a kalóriákat
A fogyás mániákus vágya kéz a kézben jár, állandó kalória számítással és idegességgel a megszerzett vagy elveszett súly miatt. Ez az ellenkező eredményhez vezet: túlságosan szigorú étrendet váltanak ki az éhség rendszeres támadásai, melyeket az esti élet súlyosbítja, amikor sokkal nehezebb ellenőrizni őket, mint a nap első felében. A legjobb módja a testsúlycsökkentésnek anélkül, hogy meggondolnád a saját testedet megfelelő táplálkozás és testmozgás. A menü nem uralható a gyorsétteremben, de eszik egy kefir és a hajdina sem ér.
5. Dobja ki az antibakteriális szappant
Nincs tudományos megerősítés, hogy az antibakteriális szappan a szokásosnál hatékonyabban bomlik a mikrobákkal. De teljesen homályosítja a hidrolizáló filmet, növeli a bőr szárazságát. Antiszeptikusként triklozánt adnak hozzá, olyan anyag, amely hátrányosan befolyásolja az embriók fejlődését és megváltoztatja a bél mikroflórát.
6. Állandó munka
A szent munka számos veszélyt rejt magában, többek között: aranyér, ízületi problémák, scoliosis, osteochondrosis, migrén és a varikózis. De a legsúlyosabb következménye lehet a stroke, melyet a vér sűrűsödése és oxigén hiánya okoz. Európában és az Egyesült Államokban különleges állványokat kell kérni, állni kell, megelőzve a szív- és érrendszeri rendellenességek kialakulását és a táplálkozási hiányosságokat.
7. Vannak gyümölcsök bőrrel
Csomagolt gyümölcslevek és desszertek zselé formájában arra tanítottak bennünket, hogy gyümölcsöt gyümölcshéj nélkül, pelyva formájában vagyunk. De tartalmaz quercetint - olyan anyag, amely megvédi az agysejteket a károsodástól és gyulladásgátló hatással bír. Diétás rost és gyümölcscukor megtisztítja a toxinok testét és sokáig érzi magát a jóllakottságnak.
8. Írás kézzel
A számítógépes gépelés kétségkívül kényelmesebb, de az Indiana State University kutatói bebizonyították, hogy csökkenti a személy szellemi aktivitását. A legalább 20-30 perces íráskészítés a kisagy munka, a pszichomotoros koordináció fejlesztése és javítása.
9. Vörösboros italt
Egy pohár vörösbor egy nap alatt lefedi a resveratrol iránti igényt - az ifjúság forrását, amelyet a francia tudósok nemrég fedeztek fel. A tanulmány oka a szőlőültetvények gazdálkodóinak hosszú élettartama volt. Mindannyian nem tagadják magukat az örömtől, és minden nap újraterítik a testet a resveratrol új részével, ami lelassítja a szövetek öregedését.
10. A fogait egy órával az evés után fogja meg
A fogak étkezés után történő tisztítása, valamint a száj öblítése több kárt okoz, mint a jó. A gyümölcsökben, paradicsomokban, szénsavas italokban és tejtermékekben található savanyú savak enyhítik a zománcot, és érzékenyebbé válnak a külső hatásokra. Egy fogkefe vagy egy frissítő folyadék fluoriddal törli, ami megteremtette a talajt a fogszuvasodás kialakulásához.