A látás az egyik legfontosabb szenzoros szerv, ezért védeni kell a fiataloktól. A modern technológia korában az emberek egyre inkább látásproblémákkal küszködnek, és az iskolai korú gyermekeknél is megjelennek. Az iskoláskorban tapasztalható látásromlások leggyakoribb okai és az ilyen betegségek korai fejlődése, mint a myopia, az asztigmatizmus, a sztrabizmus, a számítógépes játékok visszaélése és a rajzfilmek figyelése a TV-ben. A szabadtéri, az aktív pihenés és az adagolt olvasás helyett a gyerekek szabadidejüket a monitor előtt töltik, ami nem befolyásolhatja a látó testüket. A számítógépnek az iskoláskorúak látókörére gyakorolt negatív hatása az, hogy a még meg nem erősített szemek nagyon fáradtak egy hosszú törzsből. Ha ez rendszeres időközönként történik, akkor a látás gyorsan csökken.
Ez azonban elkerülhető a számítógéppel és a TV-vel szemben támasztott korlátozással, váltakozva a szem feszült munkájával (házi feladat, olvasás) pihenéssel. Az orvosok és a szemészek is javasolják, hogy az iskolai gyerekek számára gimnáziumot tartsanak szemmel, otthon és az iskolában. Az iskoláskorúak látókörének védelme nagyon fontos, hiszen a myopia rendszerint nagyon nehéz kezelni.
A torna a szem számára a legmegfelelőbb módszer a látásromlás megakadályozására a fiatalabb iskolásokban, hiszen ha korán tanít egy gyermeket, hogy elvégezze ezeket a gyakorlatokat, akkor nagyon hasznos szokássá válik. Ha a gyermek-tanuló már látássérült, akkor szükségszerűen a vizuális gimnasztikát kell végrehajtani. A rendszeres szemészeti gyakorlatok megakadályozzák a látás bukását, amely a diákok gyakran orvosi rendelvényekkel végződik. Az osztályokat naponta 2-3 alkalommal kell elvégezni, 10-15 percig. Ezekben a gyakorlatokban a szem izmainak lazulnak és pihennek, és az ezt követő terhelés a szemmel sokkal könnyebb. Ilyen töltés a szem számára nemcsak az iskolások számára hasznos, nem sérti a felnőtteket, különösen azokat, akiknek munkája napi "kommunikációt" igényel a számítógéppel.
Példák az iskolai gyerekeknek ajánlott szemészeti gyakorlatokra
Az alábbiakban leírt gyakorlatok célja a feszültség csökkentése a szemizmoktól, képzésük, valamint a növekvő lakhatás, javítva a vérkeringést a szem szöveteiben. Mindegyiket többször meg kell ismételni (2-3 alkalommal először, akkor, amikor a gyermek már tudja, mit kell tennie - 5-7 alkalommal). Ha gyermekeket szólít fel, gyõzõdj meg vele együtt: a vizuális példa néha jobb, mint bármelyik szó.
- „Halott ember Bluff”. Csúsztassa szorosan a szemét 5 másodpercig, majd nyissa ki őket.
- A Pillangó. Villog a szemed, mint egy pillangó a szárnyaival - gyorsan és egyszerűen.
- "Közlekedési lámpa." Alternatív módon zárja be a bal oldalt, majd a jobb szemét, ahogy a vasúti közlekedési lámpa villog.
- Fel és le. Nézz először, aztán lefelé, anélkül, hogy megdöntheted a fejed.
- „Egy órát.” Hagyja, hogy a szem jobbra, majd balra nézzen, mint az óra: "tick-yes". Ismételje meg ezt a gyakorlatot 20-szor.
- "Tic-tac-toe". Rajzolj egy nagy kört a szemeiddel az óramutató járásával megegyező irányba, majd ellene. Most rajzoljon egy keresztet: először jobbra, majd balra lefelé nézzen, majd fordítva, miután a két hagyományos vonalat keresztben nézte.
- "Peepers". Ne villogjon a szeme, ameddig csak lehet. Amikor villog, csukja be a szemét és pihenjen, elképzelve, hogy alszik.
- „Masszázs”. Csukja be a szemhéját és finoman masszírozza a szemét az ujjaival.
- "Messze". Fókuszálja a szemét először az objektumra, amely a szoba másik végén található (kabinet,
hűvös tábla stb.), és nézze meg 10 másodpercig. Ezután lassan nézze meg a közeli objektumot (például az ujjadon), és nézze meg 10 másodpercig. - "Focus". Nézd, anélkül, hogy levennéd a szemedet a mozgó tárgyról (a kezed). Ebben az esetben a kéznek jól láthatónak kell lennie, és a távolban lévő összes többi tárgynak - elmosódottnak. Ezután fókuszálja a szemet, éppen ellenkezőleg, a háttér tárgyaira.
A gyermekek és az óvodás gyermekek számára tervezett szemek torna tartalmazhat a játék elemeit. Például ezek a gyakorlatok költői formában tölthetők le, és hangfelvételként is teljesíthetik őket az egész csapat.