A rossz szokások megsemmisítik az ember egészségét és életét, és megakadályozzák abban, hogy elérje vágyai teljesítését. Megakadályozzák az egészségét nemcsak a fizikai, hanem a mentális, időt és energiát is, ami már nem túl sok.
A rossz szokások hatása
A rossz szokások fő okai az életünkben a stressz és az unalom. És a fő oka a stressz és az unalom megjelenésének az életünkben az a képtelenség, hogy kezeljük ezt az életet. Nem csak az alkoholról és a dohányzásról van szó; harapd meg a körmödet, vegyél le óriási összegeket a boltokban, üldögél az interneten napokig - ugyanúgy, ahogy kicsit csökkentheted az ürességet és szorongást, amit tapasztalunk, amikor rájövünk, hogy nem szembesülünk a saját életünkkel.
Mindazonáltal mindannyian megértjük, hogy csak a problémáktól van több. Új, egészséges módszereket kínálunk a stressz kezelésére, ugyanakkor rossz szokásokkal. Természetesen a stressz és egyéb pszichikai nehézségek gyakran mély okokkal járnak, de biztosak vagyunk benne, hogy a rossz szokások feladásával az élet könnyebbé válik, és felszabadítja az erőforrásokat a fontosabb problémák megoldására.
A rossz szokások elhagyása: lépésről-lépésre
1. lépés . Először is - válasszon helyettesítőt a rossz szokásért.
Légy jó stratéga: vigyázz előre, hogy mit fogsz csinálni a szokásos akciók helyett. Mi segít Önnek, amikor ideges vagy? Unatkozol? Mikor lesz szünet az ülések között? Mikor leszel csalódva, hogy nem tudsz dolgozni, és a barátod küld egy linket egy új, vicces közönségnek?
A csere kiválasztásának egyik módja a kellemes és érdekes esetek listájának összeállítása. Ha túl nagyok, érdemes megtörni őket több kisebb osztályra.
Azok, akiknek nehéz megtagadni a halogatásokat, a pszichológusok azt javasolják, hogy csak 15 percig próbáljanak dolgozni, de teljes hangsúlyt fektetnek. Ez nagymértékben segíteni fogja a munkahelyi attitűd megváltoztatását.
2. lépés . Megszabadulni a provokátoroktól - amennyire csak lehetséges.
Ha ivás után dohányozni szeretne, ne találkozz barátaival a bárban. Sok más érdekes hely is van, amelyek általános benyomásokkal szolgálhatnak. Ha régen sokat eszel a TV-nézéshez, cserélje ki dióval.
Segíts magadnak a rossz szokások elleni küzdelemben: elkerüld a dolgokat, amelyek provokálnak. Környezetét a szokásaid alakítják ki - változtasd meg.
3. lépés . Kombinálja az erőfeszítéseket.
Találjon valakit, aki új életet szeretne kezdeni veled. Együtt vagy hármasban minden vállalkozás könnyebbé és szórakoztatóbbá válik. Körüljön olyan emberekkel, akik úgy élnek, ahogyan élni akarsz; Kommunikáljon velük, töltsenek velük időt, lelkesedéssel vagy intellektussal megfertőződhessenek. Ne szidj meg magadat hiba miatt, próbáld újra és újra.
És ami a legfontosabb - ne feledje, hogy nem válik "valaki másnak". A rossz szokások elhagyása felszabadítja az erőforrásait, hogy ön valósággá válhasson.