Minden gyermekorvos ragaszkodik az egészséges és megfelelő táplálkozás fontosságához a szoptatás ideje alatt. Az újszülöttek szoptatásakor alkalmazott étrendnek való megfelelés az anyatejet a leghasznosabb, tápláló és a legjobbat a baba számára teszi.
Számos olyan termék van, amely nem javasolt a szoptatás alatt. Ilyen termékek a következők:
- különböző allergének (citrus, méz, édességek, füstölt);
- olyan élelmiszerek, amelyek meggátolják az emésztést (édességek, szőlő);
- olyan termékek, amelyek hátrányosan befolyásolják a tej ízét (hagyma, spárga, fokhagyma).
Különleges étrend a szoptatás alatt csak kivételes esetekben szükséges. Például dysbiosis, flatulencia vagy veleszületett betegségek a gyermekben.
A terhesség alatt sok nő rendszerint súlygyarapodni kezd, és a szülés után azonnal búcsúznak a gyűlölt többletkáért. Az újszülöttek szoptatásakor az étrenddel való bármilyen fogyasz- tásnak való megfelelés nagyon kedvezőtlen. Ha korlátozza magát bizonyos ételcsoportokra, az asszony ezáltal kevésbé táplálja a tejet a gyermeke számára.
Mit kell enni a szoptatáskor?
Ez a kérdés a leggyakoribb a fiatal anyák körében. Az, hogy a szoptatás ideje alatt a táplálék hasznos volt, és ugyanakkor változatos volt, az egyszerű szabályokat kell betartani:
- Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt. Minden szezonban van egy választás a zöldségek és a gyümölcsök, amelyek telítődnek a vitaminok, az anya és a gyermek. Friss zöldségeket és gyümölcsöket fokozatosan kell bevinni a diétaba, a gyermekre adott reakció után. A vörös zöldségek és a káposzta felgyulladást okozhat a bababen.
- A tejtermékek napi alkalmazása. A tej, a kefir, a túró, a fermentált tej és a joghurt kedvező hatással van az anya emésztőrendszerére, növeli a laktációt és telíti az anyatejet kalciummal. Tejtermékek - az étrend legfontosabb összetevője újszülött szoptatáskor.
- A húsokat és haltermékeket szükség szerint el kell fogyasztani. Továbbá a szoptatásra vonatkozó étrendnek tartalmaznia kell a gabonaféléket és a kenyeret.
- Igyál sok folyadékot.
- Ne fogyasszon túl.
Ha egy nő betartja az egészséges táplálkozás elvét a terhesség alatt, akkor a diéta a szoptatás alatt nem fog terhet róni.