Valójában az értékes és tápláló folyadék optimális összetételének biztosítása érdekében elegendő, ha csak megfelelő enni és a te étrendben bizonyos termékeket tartalmaz a tejsavasítás növelésére. Ebben a cikkben megmondjuk neked.
Laktációs termékek ápoló anyáknál
Nagyon kevés termék van a szoptató anyák szoptatásának növelésére. Közben érdemes megjegyezni, hogy az étrend helyességének ellenére nagyon fontos, hogy a babát 2-3 óránként, köztük éjszaka is beadja a mellébe. Csak így képes egy nő képes a vérben a prolaktin hormon megfelelő koncentrációját biztosítani, ami kétségkívül pozitívan befolyásolja a tejben lévő tej mennyiségét.
Ami a táplálkozást illeti, az ápolási anyának a napi menüjébe a következő típusú élelmiszereket kell tartalmaznia:
- alacsony zsírtartalmú fajtákból álló hús - napi 200 gramm;
- túró - 150 gramm;
- savanyú tejtermékek - körülbelül 200 ml;
- kemény sajt - 30 g;
- friss gyümölcsök és zöldségek.
Emellett a laktáció növelése érdekében nagyon hasznos a forró levesek és húslevesek, valamint a hajdina, a zabpehely vagy a rizs gabonafélék gabonafélék. Azonban az utóbbi, ha a baba szenvedélybetegségben szenved, érdemes megtagadni. Növelje a tej és a sárgarépa, a retek, az asztali saláta és a különböző diófélék mennyiségét és zsírtartalmát , beleértve a cédert, diót, kesudiót, mandulát és mogyorót. Végül a brokkoli káposzta is híres a laktáció fokozására szolgáló csodálatos tulajdonságairól .