A közelmúltban a 40 éves Shakira énekes és színész neve nem jön le az újságok első oldaláról. Legutóbb vált ismertté, hogy szerettei, Gerard Pique közreműködésével nehéz időkben folyik, s ma a sajtóban interjút készített Shakira Anna Kaiser személyi edzős edzőről, aki a híres ügyfelek képzéséről és táplálkozásáról beszélt.
Speciális képzés és úszás
Egy interjúban Anna, aki az AKT InMotion Stúdióban a New York-i sportklub vezető trénere és tulajdonosa, elkezdett mondani Shakira képzéseiről:
"A híres ügyfelem nagyon elfoglalt koncertprogrammal rendelkezik. Így például a Shakira leggyakoribb turnéja 5-6 hónap, amely során napi két órás koncerteket ad. Annak érdekében, hogy a test képes legyen ellenállni ennek, előadtam egy különleges gyakorlati készletet az előadó számára, amely segít neki gyors erőfeszítésben, és mégsem veszíti el fizikai formáját. Egy edzést másfél óráig terveznek, és váltakozó munkát végez a hatalmi komplexummal és a szív- és érrendszerrel. Ezenkívül azt tanácsoltam Shakirának, hogy alternatív komplexumokat kezdjen a képzésben a hatalommal, majd aktív részével.Emellett szeretnék figyelni a rugalmasság kérdéseire. Az énekes nem felejti el őt. Amikor először találkoztunk, ami körülbelül tíz évvel ezelőtt volt, elmondta nekem, hogy enyhe ízületi gyulladásban szenved a könyökben, és néha a boka fájdalma zavarja. Emiatt ajánlottam neki, hogy nyújthassa a napot. Legyen 15-20 perc, de elfelejt majd olyan kellemetlen problémákat, mint a fájdalmak.
És végül azt akarom mondani, hogy Shakira befejezte a napját. 100% -ban tudom mondani, hogy a híresség lefekvés előtt úszik a medencében. Ez nagyon hasznos a pihentető, valamint a szívizom munkájának erősítésében. Ha úszni, ez nem jelenti azt, hogy ne izzadjon vagy ne zsírozza el a zsírt. Ezzel a leckével sok kalóriát veszítesz, és megkapod az idegrendszer megnyugtatását. Az úszás forró fürdővel is megegyezhet, amely után az alvás sokkal gyorsabb lesz, és a reggeli jó érzéssel kezdődik.
- Shakira lenyűgöző rugalmasságot mutatott
- Shakira 25 millió dollárt fizetett, hogy ne menjen börtönbe
- Annak ellenére, hogy pletykákat mondtak Gerard Piquet és Shakira elválásáról, Barcelonában a gyerekekkel együtt töltenek időt
Néhány szó Shakira étrendéről
Miután Kaiser beszélt Shakira fizikai tevékenységéről, elhatározta, hogy néhány szót szól a híres ügyfelének táplálkozásáról. Anna ezt mondta:
"Az utóbbi időben az énekesnek saját szakácsja volt, és addig a pillanattól kezdve elkészítettem ételeket. Hamarosan azt fogom mondani, hogy magam fejlesztettem ki őket, és alkalmasak a Shakira étrendjére, és nem valaki másra, mert meg kell értenünk, hogy mindannyian egyének vagyunk. A napi három étkezésen kívül, amely tartalmazza a reggelit, az ebédet és a vacsorát, azt ajánlom, hogy a Shakiranál még kétszer is fogyaszthasson. Először friss zöldségeket és alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök voltak, de most már inkább ragaszkodom a növényi levesekhez. Például, Shakira nagyon szereti a levest, amely bazsalikomból, zellerből és makk squashból áll. Mindez gyorsan elkészül, és ezt követően egyszerűen keverjük össze. Egy ilyen levesben hatalmas mennyiségű vitamin van, ami nagyon hasznos. Ezzel az ételekkel a hétvégén hagytam a csillag ügyfelemet egy kicsit kényeztetve. Valószínűleg többször is láttad, hogy Shakira, a gyermekeivel és a barátjával együtt, fagylaltot eszik a kávézóban. Hidd el, ezt csak a táplálkozás és az intenzív tréning szigorú ellenőrzése miatt teheti meg. "