Hogyan néz ki a hasa a szállítás után?
Az új múmiák között az égő kérdés az, hogy mennyire hagyja el a hasát a szülés után. Nagy, puha és sagging bőr, kiemelkedő stretch marks. Ne adjunk szépséget a méh megnagyobbodott méretéhez és a vemhesség alatt a sejtekben felhalmozott nagy mennyiségű folyadékhoz. Az egységek illúziókkal szórakoztatják magukat, hogy az alak önmagában visszatér a normális szintre, a többiek - egyetértenek az általános osztályon, hogy folytassák az egykori harmónia helyreállítását.
Hogyan lehet megszabadulni a hastól a szülés után?
A szülést követő időszak sikeres és egyszerű kezelése révén a partra nőnő alakja fokozatosan helyreáll. Két hónapig a főbb szaporítószervek visszanyerik korábbi méreteit, a testből felesleges folyadéklefolyások, a szoptatás, a mérsékelt fizikai aktivitás, a megfelelő táplálkozás és a kozmetikai termékek használata hozzájárul a zsírlerakódások gyors lerakásához. Egy komplexumban ezek az intézkedések jó eredményeket adnak, és viszonylag rövid időn belül gyönyörű hajlatok térnek vissza a testhez. Felelős, hogy hogyan lehet helyreállítani a hasát a születés után, meg kell járnod egy nőt, ha:
- elhanyagolta a testmozgást;
- súlya nagyobb, mint a szokásos;
- a terhesség többszöri született, vagy a gyermek született nagy;
- A kézbesítés császármetszéssel történt.
Meg kell húznom a gyomrom születésem után?
Egyes édesanyák elégedetlenek az elveszett vékonyságról, néha nincs korlátozás, és készek azonnal elkezdeni az aktív edzést. Az ilyen intézkedések ellenjavalltanak a szülők nőknek, de létezik egy alternatíva. A biztonságos és élettani szempontból húzni kell. Lehetővé teszi, hogy:
- távolítsa el a szédülést a szülés után;
- visszaadja az izmokat az elveszett tónusnak;
- csökkenti a fájdalmat;
- csökkenti a gerincterhelést;
- csökkenti a császármetszést követő divergencia kockázatát;
- helyes helyzetbe hozza a belső szerveket.
A szülés utáni húzás előtt orvoshoz kell fordulni. Az orvosok gyakran használhatják a kötést kb. 4. napon. Ha a szállítási folyamat során a nőt vésették (császármetszés vagy felszakadás), ügyeljen arra, hogy húzzon, és jobb és egyáltalán várjon egy kicsit, hogy ne zavarja a vérkeringést a kismedenceiben. Ne zavarja a méh vándorlásának természetes folyamatait és a születés utáni első napokban. Ne húzza ki a gyomrot olyan nők szülés után, akik veseproblémákkal és emésztéssel küzdenek.
Hogyan húzzuk meg a hasat a szülés után?
Az elülső hasfal bőre alatt lévő zsír megolvad a szemében, és a bőr és az izmok visszanyerik elveszett hangjukat, feltéve, hogy átfogó és hatásos hatásuk van:
- Az első dolog, amire figyelmet kell fordítanunk az újmamámra, az az élelmiszer. A szülés utáni tisztítását gyakran, de apránként kell enni. Az adag nagyobb mértékben gazdagabb a fehérje és a növényi táplálékkal, kiegészítve a baba és az anya szükségleteit a tápanyagokban.
- A szoptatás szükséges a morzsákhoz az új élőhelyek jobb alkalmazkodása érdekében. Anya tej elősegíti az erős immunitás, meleg és bizalmi kapcsolatok kialakulását. Hasznos a szoptatás és egy nő esetében - a szoptató mozgások, amelyeket a gyermek végez, serkenti a méh összehúzódását az oxitocin termelése révén.
- A légzőtorna jó szolgálatot fog nyújtani egy héttel a szülés után. A gyakorlatok elősegítik az oxigén telítettségét és a pipacsok gyors csökkentését.
- A fizikai aktivitás hasznos a nők számára a szülés után. Kocogás, úszás - ilyen terhelések esetén az anya teste körülbelül 6-8 héten belül készen áll. Ebben az időszakban kezdheti a jóga gyakorlását - egy tapasztalt oktató megmondja, milyen gyorsan távolíthatja el a hasát a szülés után, és visszaküldi a vésett sziluettet.
Gyakorlatok a hasra szülés után
Felgyorsíthatja a helyreállítási folyamatot, ha rendszeresen végzi a hasi testsúlycsökkenést az otthoni szülés után. De mivel a képzés szakember felügyelete nélkül történik, a nõnek teljesen fel kell készülnie a terhelésre. Ezeket a tanulmányokat körülbelül egy hónapon belül elkezdheti. Itt van egy közelítő sorozata az egyszerű gyakorlatok, amelyek segítik a hasüreg tisztítását a szülés után:
- Hazudjon a hátadon, térd hajlítsa. Ezután emelje fel a medencét, tartsa 10 másodpercig. Ismételje meg a gyakorlatot 10 alkalommal.
- Elfogadjuk a hasonló kiindulási helyzetet, a mellkason lévő karcsontot, kilégzést, és megpróbáljuk térdre hozni a vállakat, csak a hasizmokat használva. 40-szer két megközelítést alkalmazunk.
- Letérdünk a gyomorra, könyökeinket a padlóra helyezzük, a hasról és a mellkasról levágjuk a felszínről, szalagba húzzuk, szigorúan rögzítve a medence helyzetét. Ebben a helyzetben maradunk 30 másodpercig. Kezdéshez ismételje meg a gyakorlatot 3 alkalommal.
- A falhoz közelítünk, ráhajolunk, előrelépünk. Aztán lassan összecsapunk és felemelkedünk, a kezek közreműködése nélkül. Megismételjük 30-szor.
A hasrész masszírozása szülés után
A masszázs csodálatos ereje a szülés utáni depresszió megelőzése, krónikus fáradtság, fokozott gáztermelés, székrekedés, bélgörcsök. Ami azt a kérdést illeti, hogy lehet-e eltávolítani a hasat a kézbesítés után egy masszázzsal, az eljárás olyan nők számára ajánlott, akik meg akarják szabadulni a flabby, a bőr belsejében fekvő bőröktől és a zsíros betétek felhalmozódásától. A test ezen részének kitettsége segít a rugalmasság helyreállításában, a nyirokrendszer normalizálásában, a mirigykiválasztásban, a bőr tisztításában. A mashing erősíti a sajtó izmait, míg az anya nem érzi fáradtságot és fájdalmat, mint intenzív edzés után. A szülést követően 2-3 hét múlva végezhetünk egy hasfésű masszázst.
Hogyan tisztítsuk meg a gyomrot a császármetszés után?
Azok a nők, akiknél a császármetszésnek van módja, kissé nehezebb idő alatt megszabadulni a hiánytól. Ennek oka - egymásra helyezett varratok, amelyek gyógyítása 3-18 hónapig tarthat. Ebben az időszakban a múmia ellenjavallt súlyos fizikai aktivitás. De nem kell felidéznie a testének új körvonalait. Hogyan kell a gyomort a lehető legrövidebb időn belül megtisztítani a császármetszést követően, a nőket a körülmények okozzák. Az ízületek jó egészségi állapotának és gyors gyógyulásának köszönhetően elfogadható intézkedéseket választhat ki az általános komplexumból, amely magában foglalja:
- helyes kiegyensúlyozott táplálkozás;
- gyalogtúrák;
- kék agyaggal és algákkal;
- speciális kozmetikumok használata;
- masszázs a has;
- húzva kötéssel;
- légzőtorna.
A császármetszést követően a gyomor tisztítására
A nõknek a császármetszést követõ fizikai aktivitása mérsékeltnek kell lenniük, nem tudják felemelni a súlyokat, intenzíven serkenteni a sajtót. De könnyű, finom gyakorlatokat kell végezni az ízületek gyógyulása után. Egy egyszerű komplexum, amely a császármetszés utáni helyreállításra irányul - a gyomor, az oldalak, a fenék, a csípő - gyorsan kialakulhat:
- A kiindulási helyzet fekszik, kéz a testen. Ezután emeljük fel a lábakat és a medencét, tartsuk azt addig, amíg csak lehetséges.
- A gyomorra feküdünk, aztán a lábak kezére és lábujjaira támaszkodva emeljük fel a testet, vízszintes helyzetben tartva, párhuzamosan a padlóval.
- Sima felületen állunk és lejtőn haladunk előre, hátrafelé és oldalra.
A gyomor vagy a hasa fajta vagy munka után fáj
A szülés utáni kényelmetlenség és a hasi fájdalom a természetes és patológiai folyamatok következménye lehet. Az első lehet:
- a méh vándorlása, amelyet fájdalmas érzések kísérnek;
- a perineum törésekor alkalmazott ízületek gyógyulása;
- a vizelési folyamat helyreállítása;
- ideiglenes megszakítások az emésztőrendszer munkájában.
A szülés utáni fájdalom az alsó hasban előfordulhat, és szövődményekkel, például:
- endometritis;
- a gyomor-bélrendszeri megbetegedések súlyosbodása;
- a placenta többi része a méhben;
- salpingo;
- a gerinc utáni trauma vagy a csípő súlyos elszíneződése;
- hashártyagyulladás.
A rectus hasi izmok diasztázisa a szülés után
A hasbeszélgés kellemetlen érzései, gyakori erózió, súlyosság, a fehér vonal vagy diasztáz kiterjesztését jelezhetik. A hasi izmok eltérése a szülés utáni gyakori előfordulása az élettelen nők körében, az élettani folyamatok miatt. A diasztázist nem lehet pusztán kozmetikai hibának tekinteni, később az izom atrófia, a szervek elhagyása, a hátfájás kialakulásához vezet. A probléma kiküszöbölése érdekében egyszerű statikus gyakorlatokat használhatunk, például a has meghúzásával, a lábak, a fej és az alkar felemelésével. Valamivel később a női nők dinamikus gyakorlatokat végezhetnek a sajtóban, miközben jobban csinálják a kötést. A diastasis kezdeti szakaszait műtéti úton kezelik.
Mennyire fáj a gyomor császármetszés után?
A császárság más sebészeti beavatkozásokhoz hasonlóan sokáig emlékeztet a jellegzetes fájdalmakra. Izomfeszültség esetén előfordulhatnak a méhbe tapadás vagy természetes összehúzódás, a fokozott gáztermelés következtében. A kötés gyógyulásával járó fájdalom körülbelül egy hétig tart, néha annyira erősek, hogy fájdalomcsillapítók nélkül lehetetlen. Általánosságban elmondható, hogy egy nő megjegyzi, hogy a császármetszést követően 4 hónapig fáj.