A pánikroham (PA) gyakori mentális rendellenesség. A pánikot főleg az ideges és a hipochondriák okozzák, érzékeny mentalitással. A nők sokkal érzelmesebbek a természetük miatt, és a férfiak hajlamosak pánikbetegségekre.
Mi a pánikroham?
Pánikrohamok (egyéb nevek: epizodikus paroxysma szorongás, vegetatív válság, cardioneurosis) - súlyos szorongás spontán irracionális előfordulása, különféle vegetatív tünetekkel és különböző intenzitású érzelmi izgalom kíséretében: súlyos stressztől a pánikig. Külső stressztényezőre reagálva.
A tudósok és az orvosok különböző elméleteket terjesztettek elő a pánikroham szindróma kialakulásában. A kifejezést az amerikai orvosok 1980-ban vezették be. Statisztikák szerint a szárazföldi népesség mintegy 20% -a hajlamos a frusztrációra. A mutató különböző országokban és etnikai csoportokban változik, például Amerikában meghaladja a 2% -ot. Mi a pánikroham? Az a személy, aki először találkozik a rendellenesség megnyilvánulásaival, elveszik, és nem hajlandó megfelelően segíteni magának vagy rokonainak.
Pánikrohamok - tünetek
A klasszikus leírásban a pánikroham jelei élénk klinikai képet mutatnak. A támadás napjainkban csak a testi megnyilvánulások nélkül jelentkezhet, de ez a gyakran pánikfajta pánikmentes. Függetlenül attól, hogy mi okozta a PA-t, a következő hirtelen fiziológiai tünetek valószínűek:
- súlyos fejfájás pulzálással (ha a nyomás mérése magas lesz;
- fájdalom a szegycsont mögött;
- éles levegő hiánya, fulladásállapota;
- végtagok tremorja;
- bőséges (hideg) izzadás;
- súlyos hidegrázás;
- a gyomor, a belek (fájdalom, hasmenés) rendellenességei;
- káros koordináció.
A támadás mentális megnyilvánulása:
- szorongás (kisebb, súrlódó vagy súlyos akut);
- a halálfélelem és az elmebetegség valószínűsége;
- dezorientáció a térben;
- rögeszmés negatív gondolatok.
Meddig tart a pánikroham?
Az enyhe vagy közepesen súlyos pánikrohamok időtartama és intenzitása néhány percig ritkán 1 óráig terjedhet, a támadás nem több mint 15 percig tart, és közvetlenül a "káosz" kifejezésre utal a gondolatokban és a félelem támadásokban. nagy adrenalin rohanás. Erős pánikrohamok fordulnak elő és fejlődnek a villámgyorsan, több mint 1 órán át, súlyos, gyengítő tünetek kíséretében.
Melyek a legveszélyesebb pánikrohamok?
A pánikrohamok nem vezetnek halálhoz, bár lehetnek gyengülnek. A pánikroham következményei komolyan rontják az emberi élet minőségét. Bármilyen stresszes helyzet a pszichében marad. Az esemény elhaladt, de a múltbeli helyzet érzelmi töltése más hasonló vagy nem kapcsolódó helyzetekre is felkerülhet, fokozatosan csökkentve a kényelmes zónát. Például egy személy attól tart, hogy repülőgépen repül, nem hajlandó repülni, és hirtelen rájön, hogy egy pánikroham megüt neki egy metró vagy más közlekedés útján.
Pánikrohamok - az okai
A pánikrohamot különböző szakemberek tanulmányozzák, hipotéziseket és elméleteket mutatnak be, amelyek közül egyik sem ad teljes részletet a villámcsapás kialakulásának okairól. A szervezet pszichológiai légkörével és a környezeti tényezőkkel összefüggésben a szervezet élettani folyamatainak jellemzői a pánikbetegség okai - együtt vagy külön-külön. Lehetséges hipotézisek:
- Genetikai hajlam.
- A metabolikus folyamatok sajátossága (katekolamin-hipotézis) - a mellékvese agyképei termelnek és felszabadítják a vérben a hormonok felesleges hormonszintjét, a noradrenalin hormonszintjét.
- Szomatikus betegségek:
- Cardiovascularis rendszer (angina, szívizkémia, myocardialis infarktus);
- endokrin rendszer (különösen pajzsmirigy betegség, menstruációs szabálytalanság );
- mentális betegség (skizofrénia, pszichózis);
- onkológia (mellékvese-pheochromocytoma);
- alkohol és kábítószer-mérgezés.
- Fiziológiai állapotok: a menstruáció megjelenése, a pubertás, a terhesség és különösen a szülés időszaka keltheti a PA kialakulásának folyamatát.
Pánikrohamok és IRR
A Vegeto-vascularis dystonia (VSD) egy szovjet orvos által leírt betegség, Oroszországban a populáció közös diagnózisa. VSD - egy diszfunkcionális hiba az autonóm idegrendszer munkájában. A VSD pánikrohamok gyakoriak és meghatározzák a betegség tüneteit, amelyek a rendellenesség pszichológiai és neurológiai okairól beszélhetnek.
Pánikroham éjszaka
Az álomban lévő pánikrohamokat az elővigyázatosság jellemzi, és arra ösztönzi a testet, hogy azonnal ébrenlétbe kerüljön. Éjjel pánikroham gyakran fordul elő az agy oxigén éhínségének hátterében (levegő hiánya, a test rossz helyzete alvás közben). Egyéb tényezők:
- traumatikus helyzetek a nap folyamán vagy egy ideig;
- Szokatlan vagy ismeretlen alvás (idegen városban, országban);
- éjszakai álmok;
- hirtelen a fulladástól való félelem.
Pánikrohamok egy másnapossággal
Az alkoholt az emberek "antidepresszánsának" elérhetővé teszik, ami segíti a szorongás és kudarc tüneteit. Ide jön egy idő, amikor egy pohár alkoholos ital nem ment, és reggel az alkohol után pánikrohamok mutatják magukat egy élénk tünet: a halálfélelem és az őrültség valószínűsége. A későbbi rohamok rögzülnek és felmerülnek, még akkor is, ha valaki egy nap nem ivott.
Pánikrohamok cervicalis osteochondrosissal
Az osteochondrosis és pánikrohamok - egymással összefüggésben állhatnak. A nyaki gerinc nagyméretű artériákkal van ellátva, amelyek átadása elégtelen oxigénellátást eredményez az agyban. Ez történik - a nyakcsigolyák különböző sérüléseinek, elmozdulásának, csontképződésnek köszönhetően. Az osteochondrosis kezelése a fő betegség, megkönnyíti az emberi állapotot.
Pánikrohamok - mit tegyek?
Segítség a pánikrohamokban, mielőtt egy személy szakemberhez jutna, önsegítő vagy rokonok segítségére épül. Mit kell tenni egy személy, ha először pánikrohamot érez? Meg kell nyugodni. Számos megnyugtató mód van a külső tárgyakra, tárgyakra, a légzésre koncentrálásra és a számolásra. Légzőkészülék:
- lassú belégzés és lassabb kilégzés zárt tenyérbe, papírzsák;
- feküdt az ágyban: figyeli és számol rajta inspirációt és kilégzést (lélegző has).
Pánikrohamok, ha alvás közben elhaladnak, be kell kapcsolni egy gyenge fényt, igyunk hideg vizet és szellőztetni a szobát. A támadás után meleg vízzel inni és ágyba menni. A negatív gondolatokra reagáló pozitív kihívások segítenek megbirkózni a pánikkal. Szakértők segítségére van szükség, ha a támadások visszatérnek és gyakoribbá válnak.
Hogyan kezeljük a pánikrohamok kezelését?
A pánikroham szindróma más betegségek hátterében is előfordulhat. Hogyan lehet megszabadulni a pánikrohamtól, ha az ok pszichológiai? Az orvos-pszichoterapeuta (a tünetek súlyosságától függően) egyéni terápiát alkalmaz nyugtatókkal és nyugtatókkal. Pozitív módon igazolták magukat idegrendszeri szorongásos rendellenességek kezelésében: kognitív-viselkedési és testorientált terápia. Egy személy tanul egy csoportban vagy egyénileg - pihenés, meditáció és légzéstechnika.
Hogyan lehet megszabadulni egy pánikrohamtól?
Az emberek nem mindig kereshetnek szakképzett segítséget. Hogyan kezeljük egyedül a pánikrohamokat és mit tegyünk hirtelen támadás esetén? A pszichoterapeuták javasolják:
- Nyomon kövesse az állapotot egy napló segítségével, amelyben 10 százalékos skálán kell értékelnie a pánik intenzitását. Rögzítse az olyan helyzetek naplójában, amelyek érzelmi kitörésekhez és cselekményekhez vezettek, amelyek segítettek kilábalni a támadásból:
- meditáció;
- tudatos légzés;
- beszélgetés egy szeretett emberrel;
- a komplex számok figyelembevételével.
- Egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend.
- A helyes nappali rendszer (teljes alvás és pihenés).
- Mérsékelt testmozgás - jó megelőzés a relapszusban.