Ajánlások a terhesség első trimeszterében
1. tipp: Állítsa be étrendjét és étrendjét
Először is, a kiegyensúlyozott étrend befolyásolja a terhességet és a morzsa fejlődését, mivel egy nőnek követnie kell a menüt. A terhes nők étrendjében naponta jelen kell lennie gyümölcsökből, zöldségekből, savanyú tejtermékekből, halból, húsból. Éles, füstölt ételeket kell kizárni, hogy megtagadják a konzervek használatát. Kis adagokban kell enni, de gyakran.
2. tipp: Távolítsa el az alkoholt és a cigarettákat
Azok a nők, akik füstölnek, teljesen lemondanak a dohányzásról. Ez a szokás negatív hatást gyakorol a magzat fejlődésére. Az alkohol szintén árt a babának, és az egyik oka lehet a súlyos patológiák megjelenésének.
3. tipp: Minőségi alvás biztosítása
Az egyik legfontosabb tipp a terhes nők számára az első trimeszterben az, hogy a jövő anyja nézze álmát. Ebben az időszakban aludni legalább 8 óra éjszaka. Kívánatos pihenni és a nap folyamán.
4. tipp: Vegyen egy zacskó kekszet vagy kekszet az ágy mellé
Ez megfelelő a toxémia kezelésének eldöntésénél. Ha a reggel óta, ébredés után, egy darab keksz vagy sütemény elfogyasztása után az émelygés és a hányás egyáltalán nem jelenik meg.
Tipp 5: Problémák megoldása a munkával
A jövő anyja nem szabad megfeledkeznie arról, hogy a munkaidejének időtartama a terhességet is érinti. Ha egy nő káros termelésben dolgozik, azt követően, hogy bemutatja neki egy orvos igazolását, át kell adni könnyű munkára .
Tipp 6: A fizikai aktivitás figyelése
Természetesen a terhes nők számára fontos a fizikai állapot fenntartása. Továbbra is sportolhatnak, de orvoshoz kell fordulni, mivel a túlzott terhelés károsíthatja a magzatot. Az orvos is javasolhatja bizonyos típusú gyakorlatok kizárását.
7. tanács: Vigyázzon az egészségére
Az első trimeszterben a terhes nők egyik legfontosabb tippje, hogy az esetleges szorongó tüneteket, mint például a vérzéses megjelenést, a hasi fájdalmat, nem szabad enyhén venni. Az orvosnak azonnal konzultálnia kell.
Tipp 8: Ne vegyen be gyógyszert orvos kijelölése nélkül.
Számos gyógyszer korlátozza a terhesség alatt történő alkalmazását. Néhány közülük késõbbiekben engedélyezett, de korai ellenjavallt. Mivel az első hetekben szervek lerakódnak, és a gyógyszerek negatív hatással lehetnek, a babának a külső hatásoktól való védelme érdekében a placenta lesz, amely az első trimeszterben csak kialakul. Ezért, még akkor is, ha hideg van, szakemberrel való konzultáció szükséges, úgy, hogy kinevezzen
Tipp 9: Legyél regisztrálva egy női konzultációval
Annak érdekében, hogy teljes képet kaphassunk a morzsa egészségéről és fejlődéséről, a terhesség első trimeszterében a tényleges tanácsadás az, hogy regisztráljon a női konzultáció előtt az időszak 12. hetében. Az orvos az első hónapok óta képes lesz megfigyelni a nő állapotát.
Tipp 10: Kerülje a stresszes helyzeteket
Ebben a 9 hónapban egy nőnek feltétlenül meg kell próbálnia elkerülni a konfliktusokat, vitákat, és megpróbálnia többet járni, menni a színházakhoz, kiállításokhoz, kedvenc hobbijaihoz, hangulatának javításához és pozitív érzelmek feltöltéséhez.
Ezek az ajánlások segítenek a terhesség 1 trimeszterében kellemes és érdekes lépést tenni egy csecsemő születése felé.