A fejfájás ritka támadása minden személy számára ismerős. Ilyen esetekben általában az érzéstelenítő gyógyszer egy piruláját vegye be, és 15-20 perc után a probléma teljesen eltűnik. De van olyan ember, aki szinte állandóan fájdalmat szenved a fejében, és a közelmúltban használt gyógyszerek napi alkalmazása egyre kisebb hatást fejt ki. Az ilyen helyzetek azt jelzik, hogy a szervezetben súlyos anyaghiány van, amelyet fel kell tölteni. A legegyszerűbb módja ennek, ha néhány ételt ad hozzá a táplálékhoz.
Élelmiszerben gazdag magnézium
Ez a kémiai elem pihentető hatást gyakorol az edényeken, megkönnyíti a véráramlást és a vérkeringést. Ez a folyamat lehetővé teszi az oxigén metabolizmusának javítását az agysejtekben, azaz - a fejfájás megnyugtatásához.
Magasabb magnéziumtartalmú termékek:
- szárított sárgabarack;
- banán;
- bab;
- napraforgómag;
- rizs (barna);
- mandula;
- kesudió;
- avokádó .
Fájdalom a káliumhiány miatt
A szervezet vízkezelése valamilyen okból vezet a vérben és a nyirokben lévő elektrolitok hiányából, elsősorban a kálium hiányából. Ez különösen igaz a másnaposságra és az alkohol mérgezésre. Ilyen helyzetekben természetesen először vissza kell állítani a víz egyensúlyát legalább 6 pohár vízzel, majd fel kell tölteni a káliumhiányt. A legkedvezőbb a sült burgonya, amelyet a héjjal együtt kell használni. Kiderül, hogy ez a termék pontosan elkészítve a kálium maximális koncentrációját tartalmazza. A fejfájás fájdalmának enyhítésére és az általános állapot javítására elég 1-2 burgonyát enni.
Glikogén tartalmú termékek
A szénhidrátok az agy eredeti energiaforrása. Hozzájárulnak normális működéséhez egy glikogén nevű anyag előállítása révén. A legnagyobb mértékben a következő termékekben található:
- teljes kiőrlésű sütés;
- természetes joghurt;
- gyümölcsök;
- gabonafélék (zabpehely, hajdina, búza, gyöngy árpa).
Fájdalom a magas vérnyomás miatt
A magas vérnyomás, talán több, mint mások tudják a fájdalom szindrómáját. A vérnyomás csökkentése érdekében javítani kell a vér mikrocirkulációját a szervekben és szövetekben, spenótot kell fogyasztania. Ez a növény számos mikroelemet tartalmaz, amelyek segítik az edényeket lazítani, növelik rugalmasságukat. Ezen kívül a spenót vitaminokkal, fehérjékkel és aminosavakkal gazdagítja a szervezetet az agy munkájának normalizálására.
A fejfájás "akut" kezelése
A megfázás és az influenza általában súlyos orrdugulással és légszomjjal társul. Természetesen ennek következtében oxigén éhínség van az agyban és fejfájásban. A legmegfelelőbb megoldás a bors és hasonló termékek, például a gyömbér elégetése. Az étkezés segít az orrjáratok megtisztításában, az erek és az artériák nyomásának csökkentésében, és a vér oxigéntel való telítésével.
A kalciumhiány miatt a fájdalom
Ez a mikrotápanyag nemcsak a fogak és a csontok egészségét szolgálja, hanem az agy hatékony működéséért is felelős. Ezért nagyon hasznos a fejfájás kiküszöbölése és megelőzése a kalciumban gazdag diétás élelmiszerekhez. Ezek közé tartozik a tej és minden erjesztett tejszármazék, különösen az alacsony zsírtartalmú túró és a joghurt.
A női fejfájás kezelése
A tisztességes szex képviselői hajlamosabbak a migrénre és a fejfájásra, mivel ezeket a problémákat gyakran a hormonális egyensúlyhiány okozza. A leggyakoribb ok az alacsony ösztrogénszint. Növelje az élelmiszerek magas zsírsavakban és E-vitamint segíti:
- szezámmag;
- lazac;
- lazac;
- csukamájolaj .