A "minden tökéletesség" elve szerint élni nem könnyű, és a legtöbb esetben ezek az emberek nem boldogulnak. Egy olyan belső hang, amely folyamatosan utasításokat ad, nehéz feladat, de a nyújtott tanács mindenképpen segít.
Élj a belső hang folyamatos támadása alatt, amely fáradhatatlanul megismétli, hogy rossz, olyan csúnya, így lehetetlen és hasonlók? A tökéletesség elérésének próbálkozásakor sokan nem veszik észre, hogy olyan helyzetekben, amikor egyáltalán nincs rá szükség, kihagyják a lehetőséget, hogy élvezzék az élet legjobb pillanatait. Ideje legyőzni a belső hangot, és magabiztosabbá válni.
1. Élvezze a folyamatot
Perfectionist számára az élet gondosan megtervezett terv nélkül gyakorlatilag pokol. A legtöbb esetben ez egyszerűen megakadályozza, hogy elérje a kívántat. Festés minden lépés, nehéz reagálni a véletlenre, amely "felgyorsítja" a sors, és végül lehet robot. Élvezze a folyamatot, majd az eredmény biztosan örömet okoz, és az élet új színekkel fog játszani.
2. Miért törekszünk a kiválóságra?
Megkérdezte már magától ezt a kérdést, hogy mikor tökéletesen mindent megtettél? A leggyakoribb ok a sebezhetőség érzete, például a szülők, tanárok vagy társaik számára. Amikor egy személy rendszeresen felidézi a hibákat és ideális feladatot igényel, akkor egy bizonyos viselkedési normát alakít ki, amelyet egész életében folytat. A problémák okának ismeretében sokkal könnyebb küzdeni, így elemezni az életedet és megtalálni a tökéletességed kiindulópontját.
3. Lemondjon a kritikáról
A perfekcionisták annyira bizakodnak belső hangjukban, hogy biztosak, csak az igazságot beszélik, és nem érdemes kétségbe vonni. Több fontról beszél, csúnya hajat és így tovább. Ne csináld samoyedstvom-t és jobban kérdezd meg a véleményedet, akinek megbízol. A kritika olyan fegyver, amely elpusztíthatja, ezért harcolnia kell.
4. Hibázz
Mutasd meg azt a személyt, aki nem hibázott volna az életében? Igen, ezek az emberek csak nem történnek meg, és ez érdemes összeegyeztetni. Küzdhetsz az idealizmus ellen, szándékosan káoszt hozva. Például, hagyja a mosatlan edényeket, és hagyja, hogy "bliszter" a szemét egy darabig, hogy egy fodros fodrász, vagy jelentéktelen hiba a munka és hasonlók. Kifejezetten hibázzanak és elfogadják létezésük tényét. Ennek eredményeként megértés jön, hogy a világ nem bukott el ebből, és semmi tragikus nem történt.
5. Felejts el egy olyan mérést, mint a "tökéletes"
Meg kell tanulnod helyesen rangsorolni és értékelni a dolgok állapotát a valóságon, nem pedig az ideálisságon. Sok tökéletesítőnek torz értékrendszere van, ami jelentősen megnehezíti az életüket. Próbálja elvégezni a "jó" értékelési feladatokat, vagy legalábbis a "kiváló" értéket.
6. Vegyünk egy lépést
Az idealizmusban szenvedők körében gyakori probléma az a félelem, hogy valami újat kezdjenek. Például régóta akartam menni az edzőterembe, de mindig vannak "fontos" akadályok: nincs idő, nincs erő, nincs motiváció, és így tovább. Ezt a listát hosszú ideig lehet folytatni, és folyamatosan frissítik új indoklással. Tehát a feladat a következő: ne várja meg a megfelelő pillanatot, de csak tegye meg. Hidd el, a kapott eredmények megérik.
7. Határozza meg a stressztényezőt
Gyakran előfordul, hogy a perfekcionizmus olyan embereknél fordul elő, akik stressz alatt élnek, például széles körben elterjedt a rokonoktól vagy a környező emberektől való félelemtől való félelem. Természetesen kérdezd meg őket közvetlenül, hogy mit gondolnak a személyedről, de jobb, ha egyáltalán nem gondolkodsz, és magadnak élsz, mert irreális, hogy mindenki kedves legyen. És folyamatosan alkalmazkodva mások igényeihez, elveszítheti magát.
8. Csak józan értékelés
Alapvető helyzet: meg kell valósítanod a feladatot, de azt a benyomást kelti, hogy sokat kell felkészülnöd erre, és "viharos tevékenység" kezdődik. Valójában - csak késlelteti a pillanatot, amikor fontos döntést hoz, vagy a legfontosabb lépést tesz az ismeretlen felé. Tanulj meg, hogy legyőzze magát ilyen pillanatokban, és félretegye az összes ostobaságot. A félelem és a tökéletesség két egymástól elválaszthatatlan dolog, ezért mindkettõvel harcolnod kell.
9. Tanuljon meg egy pontot
Egy ismerős helyzet: egy ötlet jelenik meg a fejében, és egy belső hang kezd elvetni a különböző kétségeket. Ennek eredményeképpen az ötlet nem valósul meg, vagy az eredmény egyáltalán nem tetszik. Kényszerítsen, hogy pontot, ne vesszen, és higgy nekem, az élet megváltozik. Volt egy ötlet, gondoltam rá, pontot tett és rájött rá.
10. Ne próbálja meg ismételni, hozzon létre saját
Ha egy üzletembert egy másik példája vezérel, megpróbálja megismételni kis dolgokban, akkor hiba, mert gyakorlatilag lehetetlen. Minden ember egyedi, és saját kézírással rendelkezik, így mutassa be a világnak. Talán sokkal jobb lesz, mint az ideális, véleményed szerint. Egyéni vonzerejét felismerve, valaki boldoggá válik.
11. Elemezze a világ remekművét
Egy egyszerű gyakorlatot tehetsz - csinálj egy portrét, amelyet egy tehetséges művész ír, például a világhírű Mona Lisa-t, és írja le a lapon a hibáit. Ez világossá teszi, hogy még a nagy teremtett dolgok a hiányosságokkal, és remekművekké váltak. Ne feledje ezt, amikor megpróbál valamit hozni az ideális számára.