Számos technika van a túlsúly megszerzésére. A legjobb ebben a tekintetben a megfelelő táplálkozás és a testmozgás, és javítani az eredményeket, akkor a mézet, amikor a fogyás. Sokféleképpen használhatjuk ezt a természetes édességet.
Méz - összetétele és tulajdonságai
A tudósok alaposan tanulmányozták a termék kémiai összetételét, mivel glükózt és fruktózt, dextrint, nitrogéntartalmú anyagokat, szacharózt és vizet fedeztek fel. Érdemes megemlíteni külön a vitaminokról, amelyek listája óriási, így a méz A , H, E, K, C és B csoportot tartalmaz. Az ásványi összetétel miatt kedvező hatású méz a súlycsökkenéssel, de tartalmaz magnéziumot, ként, foszfort, vasat, káliumot, nátriumot, jódot és klórt tartalmaz.
Annak megértéséhez, hogy a méz elvész-e a fogyás során, meg kell néznie a hasznos tulajdonságok listáját:
- Elősegíti az epe felszabadulásának aktiválását, ami fontos a zsírok gyors feldolgozásánál, amelyek nem késleltetik a "peremeken".
- Enyhe hashajtó hatása van, hozzájárulva a széklet kiválasztásához a testből és számos salakból.
- A méz fogyás közben a méz javíthatja a hangulatot, és megbirkózni a sok tapasztalattal, korlátozva magukat finomra.
- Annak a ténynek köszönhetően, hogy a szervezet megkapja a szénhidrát adagját, nem igényel olyan édességet, amely káros az ábrán.
- Érdemes megemlíteni a pozitív hatást az immunrendszerre és a bőr állapotára, ami szintén fontos a fogyás során.
Milyen méz hasznos a súlycsökkenéshez?
Számos mézfajtának vannak előnyei, és mindenkinek hasznos lesz az egészség és a fogyás. Sokan kíváncsiak arra, hogy milyen a méz, annál jobb a fogyás, ezért a legnépszerűbb a májusi fajta, amelyet sokáig tárolnak és még csak nem is cukrot. A legkevesebb kalóriát tartalmaz. A folyékony konzisztencia egyszerűsíti az édességek használatát, mivel könnyen oldódik a folyadékban. Egy másik hasznos méz az étrendben lime.
Mennyit fogyni a mézzel
Az egyedülálló termék méz, mert sokféle módon használható, miközben csak előnyös. Fontos előre meggyőződni arról, hogy nincs allergia. Megtalálni, hogyan kell fogyni a méz segítségével, érdemes megjegyezni, hogy ez a termék különböző hasznos italok és edények készítésére használható. Emellett nem szabad elfelejtenünk különféle kozmetikai eljárásokat, például csomagolást, mézfürdőt és masszázsokat.
Víz mézzel a fogyáshoz
Rengeteg ember elkezdi a napot egy egyszerű itallal, amely csak vízből és mézből áll. Nagyon egyszerű: egy kanál természetes édességet adnak a folyadék üvegéhez. Kívánt esetben hozzáadhat adalékanyagokat, például fahéj- vagy citromlevet. A méz hozzájárul a súlycsökkenéshez az alábbi tulajdonságok miatt:
- Az ital javítja az emésztőrendszer működését, az emésztetlen élelmiszerek és toxinok tisztítását.
- A meleg édesvíz a természetes édesség mellett természetes hashajtó, amely segít a székrekedés kezelésében.
- A méregtelenített gyomornedvű vizet a testsúlycsökkentés segít a nyirokrendszer tisztításában.
- Kiváló energiaforrás, bár az ital kalóriatartalma nem olyan nagy.
- Segít a duzzanat kezelésében, diuretikus hatással.
Citrom és méz a fogyásért
A fenti ital variálható citrom hozzáadásával, ami további haszonnal jár. Még a Római Birodalom idején is találtak egy egészségügyi receptet - egy ital hidromel. A méz és a citrom súlycsökkenése a jobb metabolizmus és testtisztítás miatt lehetséges. Rendszeres alkalmazás esetén az emésztőrendszer javítható.
összetevők:
- víz - 1 elem;
- méz - 1 teáskanál;
- citrom - 1 db.
előállítás:
- Melegen hígítsuk a mézet, ne feledjük, hogy a folyadék hőmérséklete nem haladhatja meg a 40 ° C-ot.
- Drink italt az italba, és inni is lehet. A legjobb, ha ez egy üres gyomorra, majd egy óra ebéd után és vacsorára.
Zabliszt mézzel a fogyás miatt
A táplálkozási szakemberek felismerték, hogy a zabpehely ideális tál azok számára, akik fogyni akarnak. Fontos, hogy a teljes kiőrlésű gabonát válasszuk, nem pedig a gyors főzést. A reggeli egészséges reggelivel kezdve tisztíthatja a testet, javíthatja az anyagcserét, felgyorsíthatja a zsírok felosztását, energiát nyerhet, és fontos anyagokkal telíti a testet. Azok számára, akik érdeklődnek a méz és a zabpehely fogyásával kapcsolatban, a következő receptet kínáljuk.
összetevők:
- zabpehely - 0,5 tétel;
- méz - 1 evőkanál. kanál;
- víz - 1 evőkanál.
előállítás:
- Forraljuk fel a vizet, öntsük bele a pelyheket, és főzzük, amíg egy kis tüzet nem főzünk.
- Ezután enyhén hűtsük és adjunk hozzá mézet.
Mézes túró sajttömegnél
Kiváló étkezési és kiadós reggeli vagy vacsora, méz és túró kombinációját jelenti. Fontos, hogy 5% zsírtartalmú savanyú tejterméket válasszunk. Ha meg tudod találni, hogy fogyaszthatja a mézet és a túrót, érdemes tudni, hogy az edény kalóriatartalma 100 grammonként 150 kcal. Miután egy kis adagot ettünk, telíthetjük a testet a szükséges anyagokkal, gyors energiával és gyorsan és sokáig megbirkózhatunk az éhséggel. Keverjük össze az összetevőket ilyen arányban: 100 gramm túrónak 1-2 óra legyen.
Gyömbér mézzel a fogyáshoz
Az égő fűszerek hasznos tulajdonságai sokak számára ismertek, és egy természetes édes termékkel kombinálva hatékony eszközt nyerhet az elhízás elleni küzdelemben. A csillogó és édes duett csökkenti az étvágyat, élénkítő hatással bír, eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből, javítja az anyagcserét és kedvezően befolyásolja a hangulatot. A recept - gyömbér mézzel a fogyás nagyon egyszerű.
összetevők:
- friss gyömbér - 50-60 g;
- méz - 2 ts;
- citrom - 0,5 darab;
- víz - 1 evőkanál.
előállítás:
- Forraljuk fel a vizet, és hozzáadjuk a reszelt gyömbért. Forraljuk néhány percig, távolítsuk el a hőtől és enyhén hűtsük le.
- Adjuk hozzá a citromlevet és a mézet. Keverje össze alaposan, öntsön egy thermos palackot, és ragaszkodjon hozzá egész éjszaka.
- Igyál egy italt ajánlott fél órával az étkezés előtt kis kortyokban.
Kávé mézzel a fogyáshoz
Sokan találják ezt a kombinációt különösnek, mivel gyakrabban hozzáadják a teát a mézhez, de ha kávét cserélsz, akkor kiváló egészségre és alakra is kóstolhatsz. Ez egy energiaforrás, eltávolítja a bomlástermékeket a szervezetből és felgyorsítja az anyagcserét. Emellett a koffein természetes zsírégetőnek számít. A jó eredmények elérése érdekében jobb kombinálni az italkeveréket.
- Először is, tudd meg, hogyan fogyasztható a méz a fogyásért, ezért először forró kávét készíts, és adj hozzá egy csipetnyi fahéjat, és amikor kb. 40 ° C-ra hűl, tegyen egy kanál mézet. Ezt az italt inni lehet reggelire és ebédre.
- A testtömegcsökkentéshez használható mézet olyan csomagolásra lehet használni, amely csökkenti a hangerőt. Először öblítse le a bőrt és dörzsölje azt mosogatóronnyal, hogy felgyorsítsa a keringést. Keverjük össze a természetes őrölt kávét és a mézet 1: 5 arányban. A keveréket felvisszük a problémás területekre, feltekerjük a filmet, és szigeteljük az eljárás időtartamát - 30-40 perc.
Almaecet és méz a fogyásért
Nem sok orvos egyetért abban, hogy az almaecet jó az egészséghez, de vannak olyanok is, akik azt hiszik, hogy ha magukat főzzük és a szabályoknak megfelelően vállaljuk, jó eredményt érhetünk el. Úgy gondolják, hogy javítja az anyagcserét és elősegíti a szénhidrátok és zsírok emésztési folyamatát. Az ecetet és a mézet a fogyás számára azért hasznos, mert csökkenti az étvágyat és segít a cukorkák sóvárgásának.
összetevők:
- víz - 1 elem;
- almaecet - 1 evőkanál. kanál;
- méz - 1 evőkanál. kanál.
előállítás:
- Keverjük össze minden összetevőt, és a koktél készen áll.
- Két módszer létezik: hogyan alkalmazzuk az almaecetet és a mézet a fogyásért . Az első változat szerint naponta háromszor egy koktélt kell inni egy órával az étkezés előtt. A második rendszer 0,5 tbsp felhasználást jelent. reggeli előtt, a másik pedig lefekvés előtt. Az ilyen súlycsökkenés időtartama nem haladhatja meg a két hónapot.
Kurkuma és méz a fogyásért
Népszerű számos országban a fűszereknek számos olyan tulajdonsága van, amelyek hasznosak azok számára, akik fogyni akarnak. Tisztítja a bomlás termékeinek testét, normalizálja a bél munkáját, aktiválja az anyagcserét és blokkolja a zsírszövet növekedését. Az a tény, hogy a méz és a fogyás egymással összefüggő fogalmak, már tisztázott, de ha hozzáadod a kurkuma természetes édesedéséhez, hatékony gyógyszert kapsz a kilogramm túlsúlyának leküzdéséhez.
összetevők:
- meleg víz - 1 elem;
- kurkuma - 0,5 ts.
- méz - 1 tk.
előállítás:
- Először vízben oldja fel a kurkuma, majd hozzáadja a mézet és keverje össze.
- Az ital üres gyomorra italt. A felhasználás időtartama 10-12 nap, ezt követően pedig 14 napos szünetet tartanak és a kurzus megismételhető.
Kefír mézzel a fogyás miatt
Számos tápláléktanácsos azt tanácsolja ügyfeleinek, hogy bevonják étrendjükbe a kefir italt, amely a probiotikumok szállítója, ami javítja az emésztőrendszert, és vizelethajtóként működik, megszünteti a felesleges folyadékot és duzzanatot. Ne használja az alacsony zsírtartalmú kefirt, így az ideális zsírtartalom 5%.
összetevők:
- kefir - 1 elem;
- méz - 1-2 tk.
előállítás:
- Keverjük össze az összetevőket, hogy egyenletes konzisztenciát kapjunk. Használjon folyékony mézet a folyamat megkönnyítésére.
- Ami azt illeti, hogyan kell enni a mézet, hogy lefogy, akkor is ezt a koktélt reggel reggelire vagy vacsorára helyettesítheti. Egy másik lehetőség egy hasznos snack.
Tej fogyasszal mézzel
Egy másik hasznos tandem, amely segít felgyorsítani a súlycsökkenés folyamatát. A minőségi tej kiváló fehérjeforrás, ami fontos a szervezet számára. Az anyagcsere felgyorsításához és egy energiafogyasztásért egy napra, fél órával a reggeli előtt be kell inni 1 evőkanál. tejet és enni 1 evőkanál. kanál természetes méz. Ismételje meg ezt az eljárást kell minden nap, és a legjobb egyidejűleg. Tejet tehetsz, és éhen fogyaszd a mézet fogyáskor, de csak pár órával azelőtt, hogy lefekszel.