A rizs az asztalunk egyik legnépszerűbb terméke. Könnyű elkészíteni egy étkezési, ugyanakkor nagyon tápláló terméket. A tudósok régóta bebizonyították a rizs előnyeit, és megállapítják, hogy ez a növény a világon a legjobb természetes gyógymód a méreganyagok és toxinok eltávolításáért a szervezetből.
Rizs összetétele
A rizs rozoga erős természetes energia, több mint 70% szénhidrátot tartalmaz . A rizs nagy mennyiségben is B-vitaminok, aminek köszönhetően a test védő funkciói javulnak. A PP-vitamin, amely szintén szerepel a gabona összetételében, jelentősen csökkenti a koleszterinszintet. Az ásványi anyagok közül a kálium dominál a rizsben, melynek köszönhetően a víz-só egyensúlya normális szintre kerül. A kálium továbbá stimulálja a szívműködést és segít a felesleges folyadék eltávolításában. A gabona összetétele más hasonlóan fontos elemeket tartalmaz, mint pl. Réz, vas, foszfor, nátrium, kalcium, magnézium, jód. És itt, mennyi kalória van a rizsben, attól függ, hogy milyen fajta.
Hány kalóriát tartalmaz barna rizs?
Ez a legnépszerűbb rizsfajta az emberek számára, akik egészséges életmódot vezetnek és igyekeznek enni. Végül is ez a rizs megtartja a héjat, és a hasznos zsírsavak szintézisében részt vevő hasznos nyomelemek, például a magnézium és a mangán legnagyobb részét tartalmazza.
100 gramm barna rizs 331 kcal értéket képvisel.
Táplálkozási információk:
- fehérjék - 6,3 g;
- zsírok - 4,4 g;
- szénhidrátok - 65.1.
Hány kalóriát párolt rizsben?
A párolt rizst étkezési táplálékban használják. Összetételében tiamint, piridoxint, folsavat, E-vitamint, kalciumot, káliumot és sok más vitaminot és ásványi anyagot tartalmaz. Az ilyen típusú gabona felhasználása normalizálja a test víz-só egyensúlyát, javítja a vesék működését, helyreállítja a megfelelő anyagcserét, ami a testtömeg csökkenéséhez vezet. 100 g párolt rizs 341 kcal értéket képvisel.
Táplálkozási információk:
- fehérjék - 7,32 g;
- 0,70 g zsírok;
- Szénhidrátok - 77,96 g.
Hány kalóriát tartalmaz fehér rizs?
A fehér rizs a múltbéli köszörülés, amelynek következtében a rizs a legtöbb tápanyagot elvesztette. Azonban a fehér rizs változatlanul a legnépszerűbb termék a világ minden tájáról. Könnyen előkészíthető, jól tárolható, és a barna és a párologtól eltérően olcsó. Az ilyen rizs összetételében még mindig fontosak emberi mikroelemek, például kálium, jód, vas, B-vitaminok stb.
A rizs kalóriája 100 grammban 344 kcal.
Táplálkozási információk:
- fehérjék - 6,7 g;
- zsírok - 0,7 g;
- szénhidrátok - 78,9.
A rizs hasznos tulajdonságai
A rizs előnye egyszerűen pótolhatatlan azok számára, akiknek a nyelőcső különböző betegségei vannak, például fekélyek vagy gyomorhurut . A gabona részét képező anyagok, amelyek a gyomor falát borítják, segítenek megakadályozni a betegségek kialakulását, és néha teljes gyógyulást eredményeznek. Ez a gabona főzetét nagyon gyógyítónak tartják.
Mindemellett minden kedves karika eltávolítja a sót a testből, és az ismert módon a felesleges folyadékot tartja fenn. Ezért a rizs is csodálatos étrendi termék azok számára, akik fogyni akarnak. A rizs kalóriái kicsiek, összetétele egy kis rost, így a szervezet könnyen emészthető és felszívódik, azonban nem érdemes ezt a terméket használni.