Végül átvetted magadat és mentél egy diétára. Úgy tűnik, hogy minden teljesen világos - vagyis, mit nem eszik, de a táplálkozás során sok kérdés merül fel, hogy sajnos nem mindig van valaki megkérdezni. Ma megpróbálunk válaszolni egy ilyen gyakori kérdésre - mit tehetünk, ha fogyni vagy inkább elemezni fogjuk a legellentmondásosabb termékeket.
édesség
Gyakorlatilag az első dolog, amit az étrend leírásában látsz, tiltja a cukor, a liszt és származékai - édességek fogyasztását. Ez sok problémát okoz, és a táplálékkal való lebomlás nagy része az éhes enni enyhe megnyilvánulása. Ha súlyos kilogrammokat veszítesz, akkor biztosan nem tanácsoljuk, hogy menjen a gasztronómiai szokásaihoz, de ha a fogyás inkább a megelőzés, az űrlapok fenntartása és az egészséges életmód , akkor jogában áll tudni, hogy milyen desszerteket lehet enni sovány :
- marshmallow, pastille, marmalade - ezek a termékek gyümölcspüréből, agar-agarból, fehérjéből készülnek, azaz nem okoznak végzetes károkat az ábrán;
- kovásztalan tészta - rétes és tatár torta készítéséhez használt "katlama";
- kekszek - liszt, tojás és cukor, ha barna cukrot használsz, néha gyümölcslékkel ellátott kekszekkel kényeztetheted magad.
napraforgómag
Annak a ténynek köszönhetően, hogy a magok általánosan elfogadott zsíros termék, szinte mindenki, aki egy diéta rejtvényeket rejt magában, hogy a napraforgómagvékonyabb lehet. Valójában a mag kevesebb kalóriatartalmú, mint a dió, és hatalmas mennyiségű hasznos olajokat, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz. Ezért kell elfogyasztani a magokat, hozzáadni őket a gabonához, pihentetni őket apró cseppekkel és kifelé, tiszta lelkiismerettel.
méz
A méz a cukor, és a cukor az ellátás ellensége. De ugyanakkor mindenki ismeri a méz hasznos tulajdonságait, itt a nevek és a lábak a vitatott kérdésben felmerülnek, hogy a méz súlyt veszít. Válaszunk pozitív, mert a méz nemcsak megszabadul vitaminveszteségtől, bonyolult diétás pillanatokban is kielégíti és támogatja jólétét, hanem megment a vágytól, édesség. Hogyan? Ha irigyelhetetlenül hosszú ideig a torta, a sütemény, a sütemény, stb., Egy teáskanálnyi mézet eszel, akkor elárasztja, hogy a desszertekre nem gondolsz.