Sokak számára a nyáron az eperek megjelenése az ágyon található, amelyet főzéshez használnak nemcsak a desszertek, hanem a snackek és a saláták számára is. Tekintettel a megfelelő táplálkozás népszerűségére, érthető a téma relevanciája - lehet enni epereket, ha fogyni. A kétségeket a bogyók édessége okozza, ami a fruktóz tartalmának és a szénhidrátok jelenlétének köszönhető, mivel 5-12% között vannak.
Hasznos tulajdonságok a szamóca a fogyás
A bogyók a kémiai összetételük miatt hasznosak, mivel különböző vitaminokat, ásványi anyagokat, savakat és más hasznos anyagokat tartalmaznak.
Mi hasznos a szamócára:
- Pektin bogyókat tartalmaznak, amelyek segítik a bél tisztítását, és ez már pozitív hatással van az emésztőrendszer működésére.
- Emellett javulnak az anyagcsere folyamatok, amelyek lehetővé teszik a zsírraktárak csökkentését.
- A szamóca hasznos tulajdonságai a fogyás szempontjából az, hogy a bogyók hozzájárulnak a felesleges folyadék eltávolításához a szervezetből, ami ödéma megjelenését idézi elő. Talán ez a könnyű diuretikus hatás jelenlétének köszönhető.
- Meg kell jegyezni, hogy a gyümölcs sok aszkorbinsavat tartalmaz, ami a testsúlycsökkenés szempontjából fontos a szervezet számára.
- A bogyók pozitív hatásai az idegrendszer működésére, ami szintén fontos a súlycsökkenés szempontjából, mivel sokan ilyen nagy stresszhelyzetben élnek.
Sokan kíváncsiak lehetnek arra, hogy esténként esik eper a súlycsökkenés miatt, és mivel a bogyó sok szénhidrátot tartalmaz, délután felesleges. Ha úgy dönt, hogy még mindig bozótokkal kezeli magát, akkor korlátozza magát néhány dolgot.
Érdemes kitalálni, hogy vajon fogyott-e a földieper ebédlése, és így 100 gramm 30 kcal. Amint láthatja, az érték kicsi, és ha kevés bogyó van, akkor az alak semmilyen módon nem szenved. Ne üljön többször egy napon a monoterápiára, különben problémái lehetnek az emésztőrendszerben. Beszerezheti az eper napszakot, és naponta 1,5 kg bogyót fogyaszt.
Van is egy étrend tervezett négy napig, amely akkor veszít akár három kilogramm. A menü így néz ki:
- Reggeli : 1 evőkanál. alacsony zsírtartalmú tej, 350 g bogyó és tea.
- Snack : pirítós sajtokkal és teával.
- Ebéd : zöldségleves-adag, főtt filé, saláta zöldség, eper, tea.
- Snack : 300 g bogyó hozzáadásával 1 teáskanál cukor.
- Vacsora : 280 g bogyó, fél banán és egy csésze kávé.