A hirdetések és a kritikák ellenére sokan még mindig kétségbe vonják, hogy a zöld kávé fogyásban van-e. Valójában ez meglehetősen bonyolult kérdés, és meglehetősen nehéz egyértelműen megválaszolni.
Miért fogy a zöld kávé?
A zöld kávé olyan száraz kávé, amelyet nem pörköltünk, ellentétben a feketével, amelyre régóta megszoktuk. Nem titok, hogy a termékek összetétele megváltozik a hőkezelés alatt, és ebben az esetben ez lesz a helyzet.
Zöld kávé - rekord a klorogénsav tartalmára. Ez az anyag lehetővé teszi, hogy beszélj a kávé hatékonyságáról a fogyásért. Az a tény, hogy egy ilyen összetevő zavarja az anyagcserét, pontosabban a szénhidrát-anyagcserét, és a szervezet számára energiát vesz el a létfontosságú tevékenységért, nem a legegyszerűbb forrásból, hanem a zsírszövetből.
Könnyű kitalálni, hogy a táplálék túlzott szénhidrátjai miatt a testnek továbbra is tárolnia kell őket, át kell adnia a zsírsejtekbe, és a folyamat körbe megy körbe: egyes zsírsejtek szét vannak osztva, de helyüket azonnal újak foglalják el.
Ezért van a zöld kávé hatékony kiegészítő, amely alacsony szénhidráttartalmú diéta nélkül nem élvezheti a fényes eredményeket.
Hogyan fogyasszunk zöld kávét?
Az első dolog, miután a fogyásra vonatkozó döntés meghozza, el kell távolítania és teljesen el kell hagynia az ilyen termékeket:
- Az egyszerű szénhidrátok forrásai:
- liszt: kenyér, teljes péksütemény, gombóc, palacsinta, pizza, sütemény és minden, beleértve a búzalisztet (kivéve a teljes kiőrlésű kenyeret);
- Édes: édességek, sütemények, sütemények, szárított gyümölcsök, mindenféle édességek (kivétel - friss gyümölcs).
- zsíros húsok, baromfi, hal: sertés, bárány, zsír; a madár minden része, kivéve a mellet; bármilyen zsíros hal;
- zsíros tejtermékek: vaj, töltelékkel ellátott joghurtok, túrótömeg, cukorrépa, mindössze 2,5% feletti zsírtartalom;
- minden olyan étel, amelyet sült vagy nagy mennyiségű zsírral főzött;
- minden szósz: majonéz, ketchup stb.
Egy ilyen diétával, alacsony zsírtartalmú hússal és zöldségekkel könnyedén visszaadhatja a súlyát, és a zöld kávé felgyorsítja ezt a folyamatot.
Összefoglalva, akkor lehet választ adni arra a kérdésre, hogy a zöld kávé segít-e fogyni. Ha nem reménykedsz csak egy ital hatására, és megy a megfelelő étrenddel és hozzáadhatsz sportágat - 100% -ot veszítesz. De ha zöld kávé édességet iszol, akkor azt a hatást nem találja meg.