A nyári melegben a frissen sajtolt lé a fogyás számára talán a legjobb módja a súlycserének. Az ilyen italok szerelmesei azonban gyakorolják a gyümölcslé étrendjét és a forró szezontól. Az a tény, hogy a természetes gyümölcslevek hihetetlenül hasznosak és viszonylag alacsony kalóriatartalmúak, így tökéletesen elveszíthetik az extra fontokat. A legfontosabb az a táplálék, amelyet a szervezetünk vágyik: sok vitamint, ásványi anyagot és hasznos mikroelemeket tartalmaz, és mindez lehetővé teszi az összes szerv és rendszer 100% -os működését. Mindannyian tudjuk, mennyire hasznos frissen facsart gyümölcslevek - koncentrált formában adnak minket a gyümölcs összes előnye.
Hány kalóriát tartalmaz a frissen préselt lé?
Általánosságban elmondható, hogy a frissen facsart gyümölcslevek kalóriatartalma, szinte bármelyikük, 100 grammnál nem több, mint 50 kcal. És ez azt jelenti, hogy ha minden napot elfogyasz, és 8 pohár vizet fogyaszthat, vagyis 2 liter, akkor csak 1000 kalóriát kapsz, ami lehetővé teszi, hogy hatékonyan fogyjon. Ezen felül, a szervezet olyan telített lesz a vitaminokkal és ásványi anyagokkal, hogy a hangulat pozitív lesz, és a jó közérzet - remek!
Milyen friss gyümölcslevek hasznosak?
Ha megkérdőjelezheti azt a kérdést, hogy lehet-e frissen préselt levet inni, tudni kell - lehetséges és szükséges. Itt csak a fokozatok kiválasztásához szigorúan egyedinek kell lennie. Érdemes megfontolni teste jellemzőit.
Például annak ellenére, hogy a frissen préselt narancslé nagy mennyiségű, nem használhatók azok, akik hajlamosak allergiás reakcióra. A vörös frissen préselt gyümölcslevek is előnyösek, de azok, akiknek bőrproblémái vannak, kárt okozhatnak. Sokféle árnyalat létezik, és két módja van: vagy megtudni a toleranciáját kísérleti úton, vagy eljutni egy orvoshoz, és megtudni a frissen préselt gyümölcslevek előnyeit és ártalmakat, amelyek kifejezetten a szervezetetekre vonatkoznak.
Rendszerint az egészséges személy, aki nem rendelkezik allergiával és súlyos belső szervekkel kapcsolatos problémákkal, nem okoz semmilyen kárt a frissen préselt lé számára.
Mikor érdemes frissen préselt gyümölcslevet inni?
Attól függően, hogy milyen típusú étrendet választasz magának, a gyümölcslé felvételének ideje változhat. 3-5 napot adhat meg, amelyben csak gyümölcsleveket eszik - ez a kifejezett fogyás, és az eredmények gyorsan feledésbe merülnek.
A gyümölcslevek hosszú ideje történő lefogyasztásához étrendet ajánlunk:
- Reggeli : narancslé, sült tojás.
- Második reggeli : minden lé.
- Ebéd : zöldség saláta, egy kis leves.
- Snack : minden lé.
- Vacsora : minden nem keményítőtartalmú zöldség, alacsony zsírtartalmú hús, baromfi vagy hal.
- Egy órával az alvás előtt : lé.
Az ilyen étrend használatával alacsony kalóriát fogyaszt és jobb. Meg lehet enni, amíg csak akarsz, amíg el nem éri a kívánt súlyt.
Frissen csíptetett lé a testsúlycsökkenéshez: tulajdonságok
Vegye figyelembe néhány népszerű gyümölcslevek tulajdonságait. Talán ez segít kiválasztani. By the way, gyümölcslevek lehet keverni és hígítani tiszta ivóvízzel.
- Almalé . A C-vitaminban gazdag, vasból eltávolítja a köveket a vesékből.
- Grapefruit juice . Normalizálja a szûrõszervek (máj és vesék) munkáját, ez növelheti a hangulatot.
- Narancslé . Lehetővé teszi a cardiovascularis rendszer működésének javítását, gazdagságát
C-vitamin és antioxidánsok. - Gránátalma levét . Hihetetlenül hasznos, javítja a gyomor-bél traktus működését.
- Káposzta lé . Nem az ízlésnek leginkább kellemes, hanem minden szerv számára hasznos. Hígítsuk fel más gyümölcslevekkel.
- Sárgarépalé . A szépség vitaminában gazdag - E. Erősíti az idegeket, és gyönyörű színt ad a bőrnek.
Mennyit tároltak frissen facsart gyümölcslé? Ideális esetben azonnal be kell itatni, miután elkészítette, vagy legalább a következő órában. Azonban termo konténerben vagy hűtőszekrényben a gyümölcslevet kb. 12 órán keresztül lehet tárolni. Vegye figyelembe, hogy minden órában kevésbé hasznos tulajdonságok vannak benne.