Hatalmas számú nő tud a kefir előnyeiről a testsúlycsökkenés mellett, de éjszaka is lehet inni, vagy mégis nem érdemes inni ezt. A savanyú tejtermék alacsony kalóriatartalmú, és kielégíti az éhséget. Ezenkívül a kefir javítja a belek aktivitását, ami segít a túlsúly megóvásában .
A kefir előnyei éjszaka
Egy álom előtt egy savanyú tejes ital használatával lehet ilyen pozitív tulajdonságokat érezni:
- megszabadulni az éhségtől, de ne terhelje túl a GI-traktust;
- a kalcium nagyon könnyen felszívódik a testben éjszaka;
- az anyagcsere folyamatok folyamata felgyorsul;
- egy éjszakai kefir teljesen megemésztve;
- az italnak nyugtató és nyugtató hatása van, amely alvó tablettaként működik.
A testsúlycsökkenés során, különösen ha szigorú étrendhez ragaszkodnak, lefekvés előtt erős éhséget érez. Ebben az esetben a táplálkozási szakemberek javasolják, hogy igyanak 1 evőkanál. kefir, amely telítődik a test és hasznos lehet a test anyagok.
Hogyan kell használni?
Ahhoz, hogy éjjel csak a kefir előnyeit élvezhesse, számos szabályt be kell tartania:
- Savanyú tejet nem szabad hideg és meleg, legfőképpen kefir szobahőmérsékleten. Ehhez a hűtőszekrény használatát megelőzően 2 órát kell bevenni.
- Javasoljuk az alacsony zsírtartalmú kefir választását.
- Igyál egy ital nem kell gyors, akkor a legjobb, ha eszik egy teáskanál a ravasz.
- A kefir alapján zsírégető italt készíthet. Ehhez adj hozzá 1 evőkanál. savanyú tejet egy csipetnyi fahéjat, 1 evőkanál. egy kanál méz, 1 teáskanál őrölt gyömbér, 2 evőkanál. kanál vízzel és egy szelet citrommal.
Lehetséges negatív
Vannak emberek, akik úgy vélik, hogy a kefir evése károsíthatja a testet. Először is, alkoholt tartalmaz, bár kis mennyiségben. Másodszor, a részeg joghurt megzavarhatja a szénhidrát-helyreállítás folyamatát, ami fejfájást okoz.