Termékek a Ducant diéta számára

Azok, akik úgy döntöttek, hogy fogynak a Ducane diéta segítségével, érdekes lesz megismerni a megengedett termékeket minden szakaszban. Mind a 4 szakasznak megvan a korlátozása és tilalma, ezért ez a cikk számos nő számára hasznos és érdekes lehet. Csak az összes ajánlást követve, és csak a megengedett termékeket fogyasztva jó eredményeket érhet el.

A Dukan diétája a "Attack" fázisban

Az alább felsorolt ​​termékekből különféle ételeket készíthet, de vannak bizonyos korlátozások a főzési folyamatokban. Lehetőség van gőzölni, párolni, főzni, sütni a sütőben, grill.

Termékek a Ducane diéta számára:

1. Hús és melléktermékek: borjúhús, marhahús, lóhús és nyúl, marhahús, baromfi, borjúhús és marhahús. Csak 12 különböző termék.
2. A halakat bármi és bármilyen formában meg lehet enni. Összesen 27 különböző faj
3. A tenger gyümölcsei: garnélarákok, kagylók, tintahal, tengeri kelkáé stb. By the way, még engedélyezett rákos botok, de csak, nem nagy mennyiségben. Csak 16 különböző faj.
4. Baromfi, kivéve a kacsákat és a libát. Csak enni, bőr nélkül és megfelelően főzve. Csak 8 különböző termék.
5. Minden olyan húsból származó hús, amelynek zsírtartalma legfeljebb 4%.
6. Tojás csirke és fürj, amely használható bármilyen formában.
7. Tejtermékek zsír nélkül. Csak 7 faj.
8. Italok: víz, diétás koksz, zöld tea és kávé.
9. Zab bors.

Az első és a második szakaszban a Ducane diéta gyümölcsei tilosak, kivéve a rebarbárt és a goji bogyókat. Ami a termékek számát illeti, akkor enni annyit, amennyit csak akarsz, amíg teljes vagy.

Most nézzük meg az ízesítők és az ízesítők listáját: édesítőszer, ecet, paradicsom és szójaszósz, adzsika, zöldségek és fűszerek, hagyma, melyeket főzés közben adunk hozzá, citromlé, mustár, gyömbér, vanília, alacsony zsírtartalmú zselatin.

Mit tehet a Ducane diéta második szakaszában?

Minden olyan termék, amely az első szakaszban megengedett, plusz az összes zöldség, kivéve a keményítőtartalmúakat. Az engedélyezett zöldségek listája: paradicsom, uborka, spárga, káposzta, padlizsán, cukkini, saláta és gomba, valamint a sárgarépa és a cukorrépa, vagyis gyakran nem kell, mivel cukrot tartalmaznak. Összesen 27 különböző zöldséget fogyaszthat.

Főzzön nekik különféle salátákat, és korlátlan mennyiségben enni. Ebben a szakaszban is lehet egy kis száraz fehér és vörösbor.

A harmadik szakasz

A harmadik szakaszban hetente egyszer egy kedvenc termékedet lehet enni, de csak egyet.

Ebben az időben végre gyümölcsöt fogyaszthat, de csak naponta egyszer, és akkor nem mindenkinek ki kell zárnia a banánt, a szőlőt és a görögdinnyét. 2 db kenyér is lehet, de nem fehér.

A nagyon ritkán és korlátozott mennyiségben elfogyasztott élelmiszerek listája is van: kakaópor, 3% tejfölt, sóska, kukoricakeményítő, liszt, tej és szója joghurt, zöldség- és olívaolaj, alacsony zsírtartalmú fehér sajt.

Ezután a Ducane diéta, amelyet minden nap megterveznek, az életed végéig folytatódik, ha ön beleegyezik abba. Természetesen mindent el tudsz enni, de ideális lenne, ha kizárná a diétájából a következő ételeket:

1. Különböző sütemények, amelyeket élesztővel készítenek, pl. Pite-ek és sütemények.
2. Sok cukrot tartalmazó élelmiszerek, például édességek és csokoládé.
3. Karbonált és cukor tartalmú italok, például krém-szóda, pepsi.
4. Magas szénhidráttartalmú és keményítőtartalmú termékek, például tésztafélék és rizs.

Annak érdekében, hogy elérje a kívánt eredményt, feltétlenül be kell tartania a táplálkozási javaslatokat, és csak az engedélyezett termékeket kell fogyasztania minden szakaszban.