Hány kalória van a dátumokban?

Dátumok - a pálmafák édes gyümölcsei, amelyeknek csodálatos ízük van, és segítenek az embernek, hogy erősítse egészségüket a szervezet telítettségének köszönhetően sok hasznos anyaggal.

A dátumok összetétele

A dátumok összegyűjtötték az emberi test számára legértékesebb ásványi anyagokat, ásványi anyagokat, sókat és vitaminokat , aminosavak, tápszálak és pektinek gazdagok. By the way, a tudósok találtak összetételét e gyümölcsök fitohormon, amely felelős a hangulat, a megjelenés és még a társadalmi viselkedés egy személy.

vitaminok:

• A-vitamin;
• C-vitamin;
• a B csoportba tartozó vitaminok;
• PP-vitamin;
• E-vitamin

ásványi anyagok:

• kálium;
• kalciumot;
• magnézium;
• nátrium:
• foszfor;
• vas.

Hasznos tulajdonságok

A dátumokat kiváló kezeléseknek tartják, de a magas kalóriatartalom ellenére ezek a gyümölcsök értékes előnyöket hoznak egészségünkre:

• a B1-vitamin fokozza a gyomor szekréciós funkcióját;
• a B5-vitamin normalizálja a zsírok, aminosavak és szénhidrátok cseréjét;
• a cellulóz segít eltávolítani a salakból, toxinokból, epesavakból, növeli a belek hatékonyságát;
• a hasznos idõk tartalmazzák a káros baktériumok elpusztítását;
• dátumok megerősítik a méh izmainak összehúzódását, így a szállítás gyorsabb és könnyebb;
• a dátumok használata üres gyomorban megöli a parazitákat;
• A magnézium és a kálium segít a felesleges folyadék eltávolításában, ami a súly normalizálódásához vezet.

Hány kalóriát 1 időpontban?

A dátumok kalóriaértékét magasnak tartják, így helyettesíthetik az édességeket vagy más édességeket. De hány kalória a dátumokban attól függ, hogy frissek vagy szárított.

A 100 g-os friss napok kalóriatartalma több mint 190 kcal, a hatalmas szénhidrátok miatt. Az egyik dátum átlagosan 25 gramm, ezért kiderül, hogy egy időpontban körülbelül 50 kcal.

A szárított időpontokban a szénhidrátok mennyisége magasabb, mint a frisseknél, de a víz sokkal kisebb, így 100 gramm szárított gyümölcsnél több mint 290 kcal, illetve desszertenként 70 kcal.

Időpontok - kalória és ártalom

Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy csak az érett és megfelelően szárított dátumok gyógyhatásúak. A jó gyümölcsökön a felület gyűrött, nem lehet penész és nagy repedések, és a színnek sötétnek kell lennie.

Leggyakrabban a diéta időpontjait szárított gyümölcsök formájában használják, és mivel a szárított időpontokban hány kalóriát tartalmaznak, ki kell zárni a cukorbetegek étrendjéből.

Ezeket a gyümölcsöket nem ajánlott enyhíteni a gyomor és a belek megbetegedései során.

Nem kívánatos a dátumok nagy mennyiségben, mert hirtelen növelheti a nyomást és fejfájást.

Ne feledje, hogy egyszerre citrusfélékkel nem adhatja meg a dátumokat, mert a szénhidrát és savas ételek kombinációja nagyon káros lehet a szervezetre.