Nagyra értékeljük a mandarinok egyedi ízét és hangulatát, amit csak az asztalnál való jelenlétük teremt. A mandarinok mindig ünnepek, függetlenül attól, hogy az évszakban mikor eszik. A citrusfélék aromája meg tudja gyógyítani a depressziót, és ez nem egy találmány, hanem az illóolajok briliáns kombinációja a gyümölcseik húsában.
Nemrégiben egyre többen gondolkodnak azon, hogy a mandarinok elősegítik-e a fogyásukat. Természetesen szeretnénk, ha minden finom és kedvenc étel zsírégetővé válik, de talán mandarinokkal ez nem álom, hanem valóság.
A mandarinok előnyei a fogyás számára
Vessünk egy pillantást a dolgokra józan pillantással - a termékek, amelyek azonnal elkezdenek fogyni, a természetben ott. De negatív kalóriatartalmú termékek vannak, amelyek emésztése több kalóriát igényel, mint a termék teljes energiaértéke. Ezek a termékek közé tartoznak a mandarin, mivel kalóriatartalma mindössze 38-45 kcal / 100 g (többé-kevésbé függ a kiválasztott fajta édeségétől), és mivel ez a citrus nagy mennyiségű szálat tartalmaz, a szervezet sok energiát tölt el az emésztés során. De ha ez volt az egyetlen plusz a mandarin fogyasztása étrendben, akkor sem beszélnénk róla.
Mindenki tudja, hogy a citrusfélék különösen fontos vitaminforrások egész évben, csak azért, mert a hasznos anyagok hosszabb ideig tárolhatók a mandarin és a narancs erős héja alatt.
És a vitaminok nemcsak télen, hanem a táplálkozás idején is szükségessé válnak, miután minden diéta kizár valamit és valamit megfoszt. A mandarinok hozzájárulnak a fogyáshoz és a tápanyagok egyensúlyához. Tartalmazzák:
- A-vitamin - javítja a bőr, a haj, a szem állapotát;
- C-vitamin - növeli az immunitást;
- B1 vitamin - csökkenti a depressziót és normalizálja az idegrendszer működését;
- D-vitamin - télen kitölti a napfény hiányát;
- K-vitamin - erősíti az edényeket.
A mandarinban is van citromsav, amely a citrusfélék természetes tartósító hatásává válik, és ami a legfontosabb, nem teszi lehetővé a nitrátok felhalmozódását.
A mandarin táplálék diuretikumnak és decongestánsnak tekinthető, mivel a citrusfélék nagy mennyiségű gyümölcslevet tartalmaznak, és csak 200-300 g fogyasztása után alapvetően "mossa" a testet. Ebből a szempontból a mandarin menü teljes mértékben enyhítheti a duzzanatot, csökkenti a narancsbőr megjelenését, és a mandarinolaj segít elkerülni a húzás után a súlycsökkenést.
Ha van bélrendszeri rendellenessége (amely gyakran szokatlan termékekben történő étkezés során történik), elegendő egy pohár mandarinlé fogyasztása - fanyar tulajdonságokkal rendelkezik, és segít a hasmenésben.
A hasmenés és az émelygés miatt tiszta mandarin bőrre kell rágni, és ezeknek a citrusféléknek a fogyasztása a bélmikroszkópos megbetegedések megelőzésére fog benntartani.
Táplálkozás mandarinokon
Az alacsony kalóriatartalmú mandarin étrendnek sok lehetősége van, mindenki szabadon választhat sajátját.
Tehát a legsúlyosabb a tangerine és tiszta víz kirakodási napja - lehetetlen egy napnál hosszabb ideig kínozni egy ilyen menüt. A kirakodás egy másik változata, amely körülbelül három napig félelem miatt szedhető, napi fogyasztása egy kilogramm mandarin és 6 fehérje csirke tojásból.
Ami ezt az étrendet illeti, 7, 10 és 14 napig lehet választani.
A tangerine diéta egy napjának hozzávetőleges menüje:
- reggeli - egy pohár frissen préselt mandarinlé, müzli vagy zabpehely, 1 evőkanál. mazsola, egy pár dió, 4 evőkanál. joghurt;
- ebéd - zöldségleves rozmara, 5 mandarin;
- vacsora - 300 g főtt csirkemell, 2 paradicsom, 2-3 mandarin.
Általánosságban elmondható, hogy minden sokkal könnyebbé válik - cserélni a diéta veszélyességét a mandarinnal, akkor az egészséges táplálékra való áttérés fájdalommentes lesz, és a fontok fokozatosan, de hosszú időre eltűnnek.