Muesli - jó és rossz

Sokan közülük van egy muesli a finom és egészséges reggelivel. A gondolkodás ízére nincs szükség, hiszen ez a termék valóban nagyon kellemes. Lássuk, hogy a muezli hasznos-e a reklámozásnak.

A müzli összetétele és felhasználása

1. A reggeli fő összetevője természetesen zabpehely. Ezek komplex szénhidrátok forrása, amely a szervezet lassan, pár órán belül lebomlik. Ez az egyik oka annak, hogy a müzli tökéletesen megelégzi és enyhíti az éhségérzetet, egészen a vacsoráig. A pelyhek segítenek az emésztésnek is - a rost jelenlétének köszönhetően hatékonyan megtisztítják a beleket.
2. Mi más hasznos a muesli esetében, így a szárított gyümölcsök nem csak cellulózt tartalmaznak, hanem sok különböző vitamint és mikroelemet is tartalmaznak.
3. Ez a száraz reggeli rendkívül ritka dió nélkül. A pelyhek és a szárított gyümölcsök általában mogyoróhagyma vagy mandula hozzáadásával. Nagyon gazdagok telítetlen zsírsavakban, amelyek segítenek normalizálni a koleszterinszintet, segítenek a bőr sima és hajlékonyabbá tételében, hajfényt adnak. A diófélékben is sok értékes fehérje van.
4. Néha a muesliben különféle magok kerülnek hozzá, ez az összetevő is nagy előnyökkel jár. A magok tartalmaznak esszenciális zsírsavakat, különböző vitaminokat és ásványi anyagokat
5. Hozzáadják a kandírozott gyümölcsöket (kandírozott gyümölcsdarabok), hogy kellemes ízlést biztosítsanak a reggelihez, mivel nagyon kevés vegyületet tartalmaznak a szervezetben, de egyszerű szénhidrátokban gazdagok, amelyek kalóriát adnak hozzá.
6. A zabpecsék édessége a müzli összetételében mézet ad. A méz előnyeiről szinte senki sem kérdezősködik, mert semmi sem történik, hogy a megfázás során kijön a dobozból.

Így arra a következtetésre juthatunk, hogy a müzli valóban a reggeli egyik legjobb lehetősége. A komplex szénhidrátokat egész nap energiával töltik, a cellulóz serkenti a bél munkáját, vitaminokat, ásványi anyagokat, többszörösen telítetlen zsírsavakat és más fontos vegyületeket, amelyek biztosítják a test minden sejtjének normális működését. De mindez csak az érme egyik oldala. A Muesli, mint bármely más termék, mind az előnyöket, mind a károkat eredményezheti.

Reggeli, ami jobb, ha az áruház polcán marad

A méz, a cukor, a csokoládé és a kandírozott müzli hozzáadásának nincsenek a legjobb ízlése, ezért nem különböznek a legegyszerűbb reggelitől - ugyanaz a zabpehely. Ebben az esetben a legtöbbet inkább zsíros tej vagy édes gyümölcslevek töltik ki. Ennek eredményeképpen nagyon magas kalóriatartalmú reggelit kap , amelyet rendszeresen megenni lehet, de a deréknál több extra ráncokat talál. Az édes, ropogós muesli káros nem csak az ábrán, hanem a test egészére nézve, mivel az egyszerű szénhidrátok ugrálnak az inzulin szintjében és a súlyos éhségérzet kialakulásában. Ezért nem lehet egyértelműen megválaszolni azt a kérdést, hogy a muesli hasznos-e a fogyás szempontjából.

Ez a reggeli sok előnnyel jár, és nem tükröződik rosszul az ábrán, először is, ha a pelyheket nem mézzel, sült vagy mázzal sütötték. Tehát próbálja meg kiválasztani a müzlit átlátszó zacskókban, hogy megnézze, melyik pelyhek vannak a kompozícióban. Másodszor, a hasznos müzli nem tartalmazhat csokoládé darabokat, kívánatos, hogy ne tartalmazzanak kandírozott gyümölcsöket is. Harmadszor, jobb, ha ezt a reggelit szeleteljük hígított lé, zsírmentes joghurt vagy tej segítségével, a minimális fogyasztás csökkentése érdekében. Végül, kérjük, vegye figyelembe, hogy a muesli reggeli étkezés, mert elég magas energiaértékkel bírnak.