Cukorrépa - kalória tartalom

Ha megnézed a figurádat, a túlsúly megszerzésének szakaszában vagy éppen csak valami hasznosat szeretnél hozzáadni a diétádhoz, javasoljuk, hogy menjen a cukorrépa boltjába.

Cukorrépa és kalóriatartalma

Ez a gyökérnövény, szemben a répával, a retekkel vagy a retekkel, kellemes édes ízéről ismert. Ezért a súlycsökkenés gyakran kétséges abban, hogy hány kalóriát a cukorrépa. Száz gramm cukorrépa körülbelül 40 kalóriát tartalmaz, de néha ez a szám kissé változik a fajta függvényében. Azok számára, akik számolják az elfogyasztott kalóriákat, a cukorrépa nem jelent kárt, de gazdag összetételük miatt nagy hasznot hoznak.

A hasznos anyagok maximális értéke és a minimális kalória a cukorrépa.

  1. Nagy mennyiségű rost és pektin tartalmaz sült répát, kalóriatartalma egy időben ugyanaz marad - 40 kalória 100 grammra. Ez a tál tökéletesen segíti a bél tisztítását, eltávolítja a különböző toxinokat, és elpusztítja a rothadó mikroflórt.
  2. A túlzott zsírlerakódást nem okozó testek örömmel tanulják meg, hogy ez az étkezési növényi betain, a lipid anyagcserét szabályozó vegyület. Különösen bőséges a friss cékla, egyébként a nyers cékla kalóriatartalma szintén 40 kalória, így biztonságosan hozzáadható a salátákhoz azokhoz, akiknek fogyásban vannak.
  3. Ez az egyedülálló gyökérzöldség sok vitamint és ásványi anyagot hordoz, köztük különösen a B-vitaminok, a folsav, a magnézium és a jód. Ezért az alacsony kalóriatartalmú cékla különösen hasznos a vérszegénység, a hypothyreosis, a szív- és érrendszeri betegségek és a terhességet tervező nők számára.

Egy másik kedves pont az egyes vegyületek ellenállása. Ezért a főtt vagy sült cékla hasznos marad, bár ezt meg kell mondani a hőkezelés még mindig elpusztít néhány vitamint, így a legjobb a nyers cékla vagy gyümölcslé elfogyasztása.

Néhány ellenjavallat

Az alacsony kalóriatartalom ellenére a cukorrépa még mindig tartalmaz bizonyos mennyiségű szénhidrátot - fruktózt , szacharózt és glükózt. Ezért a cukorbetegeknél kis mennyiségben kell fogyasztani ezt a gyökeret. A hasmenéses betegek számára nem ajánlott cukorrépát enni, mert lazító hatású. Ezenkívül az anyag ebben a növényi anyagban megköti a kalciumot, és megakadályozza annak teljes felszívódását, ezért gyakran nem cukorrépát adnak oszteoporózisban.