Biztos vagy benne, hogy az étrend és az éhségsztrájk egy és ugyanaz, és tényleg lefogy? Sajnos, vagy szerencsére, és csalódást keltünk, ez a megközelítés csak az anyagcserét lassítja, ami végső soron még több súlyt jelent . Ráadásul a szigorú étrend, valamint az éhségsztrájkok vezetnek a psziché kimerüléséhez: miután hozta ezt a "keresztet", akkor biztosan elfogyasz, és megérdemli.
Az egyik vagy másik út, a jövőre nézve sokkal ésszerűbb a fogyókúra ízletes étkezési ételekre. A leghatékonyabb és legbiztonságosabb fogyás az, ha nem veszi észre, hogy étrendben. A súlycsökkenésnek örömet kell nyújtania az egész testnek, feleslegessé válik, és ez minden bizonnyal rendben van. Khudey, gondoljon arra, milyen jó az egészséges és energikus, mennyire könnyű enni könnyű ételeket, ami nem zavarja és nem terheli. A "hasznos" testsúlycsökkentés ösztönzésére csak néhány receptet kínálunk az ízletes ételeket tartalmazó receptekhez. Aztán inspirálta, reméljük, hogy maga fogja kitalálni, mit kell főzni, és hogyan kell fogyni egy mosollyal az arcodon.
hal
Nem titok, hogy szinte minden diétán ajánlott halat fogyasztani. Ez - és fehérje, egészséges zsírok, valamint sok nyomelem és vitamin. Annak érdekében azonban, hogy a fogyókúra ízletes diétás ételkává váljon, nem elegendő megvásárolni, mégis tudnia kell valamit a főzés alapelveiről. Kezdjük egy nagy olasz halászlével.
Halleves
összetevők:
- Vegyes hal (beleértve a farokot és a fejét) - 1 kg;
- hagyma - 1 db;
- sárgarépa - 2 db;
- zeller gyökér és szárak - 2 db;
- petrezselyem - 1 csomó;
- paradicsom - 2 db;
- fokhagyma - 2 szegfűszeg;
- víz - 2 liter.
előkészítés
A hal fejét és a farkát vízzel töltjük fel, és a hagymával együtt tûzzük. Főzzük 30-40 percig alacsony forralás után. 10 perccel a só elkészítése előtt időről időre levenni fogjuk a habot.
Időközben vágja le a zöldségeket. Sárgarépa - vékony szalmára, zellerre - gyűrűre, petrezselyemre - darálásra, paradicsomra - szeletekre, fokhagymára - apróra vágva.
A kész levestől vegye ki az összes terméket, majd tegye a zöldségeket. Első zeller és sárgarépa, főzzük 5 percig, és tegyük a többi zöldséget. 5 percig főzzük, és halételeket és fűszereket készítünk.
Hagyjuk a leves sört néhány órára, és bátran használjuk a fogyásban!
Így már elsajátította az elemi és finom receptet egy nagyon finom ételhez. Figyeljen rá, a halakon kívül a levesben is vannak más "serkentők" a fogyás - zeller és petrezselyem.
Folytatjuk a halak fantáziáját ... Ami a finom diétás második ételeket illeti, sok a fajtája az összes kedvenc süllyedt sütőben.
A sütőben tejföllel sütött süllő
összetevők:
- lepényhal - 1,5 kg;
- tejföl - 0,2 kg;
- liszt - ½ evőkanál;
- vaj - 75 g;
- só, bors, tarragon és oregán.
előkészítés
Léptetőt készítünk - szükségünk van a filéire. Ha van egy fekete-tengeri hajó, és a szag különleges - a jód, olyan, mint a tenger, akkor egy vagy két órán keresztül vízben áztathatja.
Sütjük egy órát, időről időre öntünk az olajból a serpenyőből.
Mártás: sütjük a lisztet (nem barnázzuk) a vajban egy serpenyőben. Hozzáadása, folyamatos keverés, egy kanál tejföllé. Add hozzá a fűszereket a végén. Tartsa a mártást a vízfürdőn mindaddig, amíg a lepényhal előkészül.
Süllyedünk, héjuk és öntünk. Visszatérünk a sütőbe 10 percig, és enni, fogyni!