A zsíros lerakódások két típusból állnak: szubkután és zsigeri. És ha az első összegyűlik az oldalán, csípőjén és a test alatt a bőr alatt, az utóbbi közvetlenül a hasi szerveket foglalja el. Ez a fajta zsír sokkal veszélyesebb, és nehezebb legyőzni. Jelenleg még csak sebészi műveletek sem segítenek küzdeni.
Mi veszélyes a belső viszcerális zsírokra?
Ha a zsigeri zsírt nem égeti meg időben, feltéve, hogy túl sok, akkor a szervezetet ilyen következményekkel fenyegeti:
- rákos növekedés;
- a hormonális háttér rendellenességei;
- szívizominfarktus;
- a hasnyálmirigy fejlődése;
- az anyagcsere folyamatok zavara.
A viscerális zsír csökkentésére a 88 cm-nél hosszabb derékrészekre és a 94 cm-nél hosszabb derékigényű férfiakra van szükség. ezek azok a kötetek, amelyek az elhízás jelenlétét jelzik.
Hogyan lehet megszabadulni a zsigeri zsíroktól?
Jelenleg a zsíros zsír legyőzésének legjobb módja a diéta. Anélkül, hogy segítene a testben.
Normális egészséges étrendből áll :
- a 70% -os diéta zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz;
- az állati zsírok fogyasztása a lehető legnagyobb mértékben csökken (zsíros sertéshús és marhahús, vaj, zsíros tejtermékek, kókusz- és pálmaolajok);
- a transzzsírok (spreadek, margarinok és minden potenciálisan tartalmazó termék) teljes elutasítása - cukrászsütemények, sütemények, zsemlékek stb.);
- a lisztet és az édes ételeket - minden magas glikémiás indexű ételeket;
- alkoholos italok feladásáról;
- A fehér kenyér helyett csak szürke, fekete és korpa használható;
- szendvicsek általában és mindenféle kolbászt és kolbászt (amelyekben sok állati zsír van) tilosak.
Ha önnek szeretne segíteni, menjen le az üzletbe. Rendszeres terhelés, még akkor is, ha csak egy óra séta nyugodt tempóban, jelentősen segít eltávolítani a zsigeri zsír a gyomorból.