Lazy zabpehely a bankban a fogyás - egy nagyszerű lehetőség a reggeli, amely nem csak egészséges, hanem finom. Fontos, hogy egy üvegedényt (legalább 400 ml térfogatú) válasszon egy szűk fedéllel, és jobb, ha speciális reteszelő eszközzel van felszerelve. Ezt a kapacitást a jó kásagyöngyözésre választották ki, először is, hogy egy adagot ideális méretű, másodsorban pedig a banknak köszönhetően a reggeli dolgozhat vagy dolgozhat. A lusta zabliszt receptje magában foglalja a különböző bogyókat, gyümölcsöket és egyéb hozzávalókat, ami még inkább finomabbá és hasznosabbá teszi az edényt.
A lusta zabliszt hasznosítása
A zabkása összetétele növényi fehérjéket és komplex szénhidrátokat tartalmaz , amelyek hozzájárulnak a gyomor és a belek tisztításához, ami pozitív hatással van az emésztőrendszer általános működésére. Ezenkívül a zabpehely biztosítja a testenergiát, ami fontos a fontos folyamatok fenntartásához. Érdekes lesz megtanulni, és a BZHU lusta zabliszt, és érdemes megjegyezni, hogy az indikátorok közvetlenül függenek az alkalmazott adalékanyagoktól. Ha nem adsz hozzá semmit lusta zabliszthez, akkor kb. 100 gramm:
- fehérjék - 5,1 g;
- zsírok - 3,22 g;
- szénhidrátok - 25,63 g;
- kalóriák - 129 kcal.
A lusta zabliszt rendszeres fogyasztásával csökkentheti a koleszterin mennyiségét a vérben, és pozitívan befolyásolhatja a vér állapotát. A zabkása összetétele számos vitamint, ásványi anyagot és egyéb tápanyagot tartalmaz. Például a magnézium hozzájárul az ösztrogén termeléséhez, ami segít a stressz kezelésében és a depresszió enyhítésében.
A lusta zabpehely receptje a karcsúsító edényben
Különböző lehetőségek vannak az étel főzésére, tejre, vízre és joghurtra. Ezenkívül az adalékanyagok összetétele különbözik, zöldség, gyümölcs, csokoládé, szirup és egyéb termékek felhasználhatók.
A lustos zabpehely receptje a vízen
összetevők:
- pelyhek - 50 g;
- víz - 300 ml;
- só és cukor ízlés szerint.
előkészítés
Helyezze a pelyheket aljára, de ne használja az azonnali ételeket. Öntsük vízbe, csukjuk le a fedelet és jól rázzuk. Tedd az éjszakai hűtőszekrénybe, reggel reggel egy egészséges reggelit. Ha akarod, felmelegítheti a zabkását. Az ízekhez használjon különböző adalékokat.
A lusta zablisztre a joghurt és a tej fogyása
összetevők:
- pelyhek - 50 g;
- tej - 100 g;
- joghurt - 50 ml;
- zúzott csokoládé - 1 evőkanál. kanál;
- friss vagy fagyasztott cseresznye.
előkészítés
Tegye bele az edénybe az összes hozzávalót, kivéve a cseresznyét és a csokoládét. Keverjük jól, majd adjunk hozzá a kiegészítőket. Helyezze a tartályt egy éjszakára a hűtőszekrénybe.