A burgonya a legnépszerűbb zöldség, amelyből különféle ételeket készítenek. Azok, akik figyelik a súlyukat, érdekli, hogy lehet-e étrendben burgonyát fogyasztani, vagy még mindig tiltott termék. Ami ezt a témát illeti, különböző vélemények vannak, ezért nézzük részletesebben.
Tudok enni burgonyát fogyás közben?
Sokan kizárják ezt a gyökeret az étrendjükből , tekintve, hogy kalória-e. Ezenkívül a növény összetétele sok keményítőt tartalmaz, ami egy karcsú alak ellensége. Valójában a burgonya energia értéke alacsony, ezért 100 kalóriára 79 kalória van. Ezenkívül a növény összetétele magában foglalja a rostot is, amely lehetővé teszi az emésztőrendszer megtisztítását a bomlástermékekből. Beszélgetés arról, hogy fogyaszthatja a burgonyát, érdemes megjegyezni, hogy ez a termék nem kövér, de van növényi fehérje.
Természetesen, mivel a különböző növényi mártások hozzáadódnak a zöldséghez, annak kalóriatartalma nő, és ennek megfelelően csökken az előnyök. A burgonya legjobb kiegészítője a zöldség vagy a nem zsíros hal. Ne keverje össze a hússal és a kenyérrel. Ajánlott a gyökérzöldségek olívaolajjal való kitöltése, melyben különféle fűszereket lehet ízesíteni.
Egy másik releváns téma - lehet enni egy főtt burgonyát étrenden. A leginkább káros módon főzni ezt a zöldséget a sütés. A főtt burgonya sokkal hasznosabb, de a legjobb megoldás a sütés, és a legjobb, a bőrrel együtt. Ha zöldséget kell főznie, akkor forró vízbe kell meríteni, nem hideg vízbe. Vannak tanácsok azok számára, akik szeretik burgonyapürét, főzzük különféle zöldségek hozzáadásával, pl. Paszternák, sütőtök stb. Válasszon főzni a fiatal burgonyát , mert a régi gyökerekben sok keményítő van.
Ha érdekel a kérdés, hogy vajon kaphat-e zsírt a burgonyából, akkor a válasz igen, ha nem tartja be a fent megadott ajánlásokat, és hetente háromszor hetente több étel van ebből a zöldségből.