Napjainkban nincs egyetlen gyógyszertár, amelyben nem volt még a legösszetettebb poliklinika vitaminkomplexekkel, és a "forradalom" után a közelmúltban történt - a múlt század 60-as években. Most a sündisznó számára világos, hogy a vitaminok ételében nincs több vitamin-romos talaj, élelmiszer-feldolgozás, konzervdoboz, fagyasztott üvegházhatású zöldség. Tehát itt az ideje gondolkodni, hogy mely vitaminokat kell jobban bevinni. És ha nem veszel egy időben összetett táblagépet, félek - egy rettenetes avitaminózis támad. Minden félelem igazolt, és érdemes fanatikus bevonást szerezni a gyógyszerészeti vitaminokban?
kompatibilitás
Az első dolog, amit ajánljuk, hogy fordítsanak figyelmet, amikor arra keressük a választ, hogy mely vitamin-komplexeket kell venni, az egyes vitaminok és ásványi anyagok kompatibilitása. Valójában a kémiailag termelt vitaminok rosszabbul felszívódnak a szervezetünkben, mint a szerves anyagok - az élelmiszerektől és csak a gyógyszeres vitaminok bevitelétől és az akut disszonanciától. Például a B1 és B12 vitaminok egyszeri bevitelével az első akut allergiás reakciót okoz, a második pedig fokozza. Végül is, milyen gyakran látjuk a B-vitamin komplex tartalmú gyógyszerek reklámozását!
Ami az ásványi anyagokat illeti, nincsenek kevés példa: például a vasat és a kalciumot egyszerre egy komplexben veszi fel, a vas asszimilációja felére csökken.
Amit mond - ne légy lusta, és kérdezd ki a kerületi orvosodat, hogy mi a legjobb vitamin komplex. Végtére is ugyanakkor köteles megismerni a mikroelemek orvosi kompatibilitását.
túladagolás
A másik ok, hogy tartózkodjunk a gyógyászati vitaminok felvételétől és fordítsuk figyelmüket az élelmiszerre, a hypervitaminosis és a kapcsolódó betegségek. Sok gyártó "nagylelkűségből" gazdagítja komplexét a normálisnál több százszor nagyobb mennyiségű vitamin adaggal. Nemszag - azt fogod mondani, és továbbra is gondolkodsz azon összetett vitaminokról, amelyek jobbak a szedéshez, mert az okos és felesleges test következtetni fog.
Először is, egyes (legtöbb) vitamin halmozódik fel a szervezetben, és valahogy befolyásolja. És másodsorban, még ha a vitaminok is kiválasztódnak, képzeld el, hogy mennyi károkat okozott a máj és a vesék egy ilyen menet közben. A vitaminok előnye az ételeinkben, mielőtt a gyógyszertár "analógjai" az, hogy a szervezet "elég" -nek mondja, ha eszel, de ha minden tabletta tablettát vesz, nem tud megakadályozni.
A gyógyászati komplexumokat ősszel és tavasszal veheti, de semmiképpen sem egész évben. Minden felelősséggel és körültekintéssel kell eljárni, de az idő múlásával kérjük vásároljon zöldségeket, gyümölcsöket és zöldségeket, friss salátákat készítsen, és ne tárolja az élelmiszereket hűtőszekrényben heteken át, ételt fogyasszon, mivel fogyasztják őket.