Tökéletes reggeli

Az ideális reggeli a nap kezdete, amely gazdagítja a testet egy csomó hasznos összetevővel, és ugyanakkor telített az ebédidőig. Ezen felül, a tökéletes reggeli legyen finom. Megfontoljuk, hogyan kombinálható mindez.

Tökéletes reggeli a hétvégére

Azokat a lehetőségeket, amelyeket itt vizsgálunk - ez nyilvánvalóan nem tökéletes reggeli a fogyásért, de egy nagyszerű lehetőség a család számára a szabadnapos időszakban.

1. Gyümölcsök (banán, alma, körte) tésztában és friss kávéban.
2. Fritters csontvelő, banán, alma és tea.
3. Omlett paradicsommal, hagymával és sajttal, mindkét oldalon sült, és kávé.
4. Szendvicsek egy kenyérrel, Pekinese káposzta, csirkehús és szósz, tea.
5. Gyümölcsökkel és túróval töltött palacsinta, tea.

Ezek az ételek nagyon szívósak, nem a legegyszerűbbek a pörkölés rovására, de hihetetlenül finomak. Sőt, minden természetes összetevő tartalmaz minden lehetőséget, így nem csak élvezheti az ízlést, hanem a testet egy adag vitamin és tápanyag.

Ideális reggeli fogyásért

Könnyű kitalálni, hogy az ideális reggeli egy olyan lánynak, aki le akar fogyni, teljesen más lesz. Az egészséges és alacsony kalóriatartalmú reggelire különböző lehetőségeket fogunk fontolóra venni, amelyek nem feltétlenül vonzóak, de még hasznosabbak. És ami a legfontosabb: a nap kezdetén, akkor nem zavarja a súlycsökkentő folyamatokat.

1. 1,8% -nyi túrót mazsolával, szárított sárgabarack vagy szárított gyümölcs, tea.
2. Gyümölcssaláta fehér joghurtos öntettel, könnyű kenyér, tea.
3. Egy pohár joghurtot, házi sajtot.
4. Zabliszt zabkása alma, tea.
5. Zabkás hajdina zöldséggel (hagyma, sárgarépa), tea.
6. Rizs zabkása egy kis tejjel és szárított gyümölcsökkel, teával.
7. Kandúr köles a vízen gyümölcs, tea.
8. Zabkás kukorica a vízen, körteön, teán.
9. Néhány főtt tojás, a tengeri kelkek egy része, tea.
10. Saláta tojásból és káposztából (fehér, piros vagy pekingi), tea.
11. Caesar saláta, tea.
12. Főtt csirkemell, uborka, tea.
13. A sütőben vagy egy pár omlett, tea.
14. Hozzávalók túró banán és fehér joghurt, tea.

Az ilyen reggeli kiválasztása során könnyen megőrizheti az alakját tökéletes állapotban, nem szabad szétszakítani a rágcsálnivalókat, és nem érezheti szigorú korlátozásokat.