A só a legvitatottabb termékek listáján szerepel, amelyeket az emberek használnak. Sokan hallották, hogy ez az ásvány "fehér halál", ezért érdemes megérteni, hogy mi a só a só, és jobb lehet kezdeni a frissen fogyasztott élelmiszerek használatát?
Nátrium, egy szükséges ásványi anyag egy személy számára, nagy mennyiségben, sózva belép a szervezetbe. Ezért a termék teljes elhagyásával súlyos egészségügyi problémák merülhetnek fel.
Mi káros a szervezet számára?
A dietetikusok felhívják a termék fő hátrányát - a testben lévő víz visszatartására való képesség, amely viszont megnöveli a vesék és a szív terheit. Nagy mennyiségű só a szervezet duzzanata, fejfájás, valamint a belső szervekkel kapcsolatos problémák. Ezenkívül az ásványi anyag feleslegessége növeli a vérnyomást, ami növeli a stroke és a szívroham kockázatát. Nemrégiben a tudósok bebizonyították, hogy a só képes negatívan befolyásolni az agyi aktivitást.
Sok nő érdekli, hogy a só káros-e a súlycsökkenés során, és hogy leállítja-e ezt az ásványi anyagot a fogyás miatt? Ez a termék képes megőrizni a felesleges folyadékot a testben, ami hozzájárul a súlygyarapodáshoz. Ezért, ha fogyni szeretne, akkor a só mennyiségét korlátozni kell.
Hasznos tippek
- Ajánlott csökkenteni a felhasznált ásványi anyagok mennyiségét a látási problémák megelőzésére.
- Tartson könnyű sótartalmú diétát a hörgő asztmában szenvedőknek.
- A szervezet károsításának elkerülése érdekében napi 25 grammnál nem lehet enni.
- Ajánlatos a sót tengeri sóval helyettesíteni, mert számos hasznos anyagot tartalmaz. Ezenkívül teljesen felszívódik és nem késik a szövetekben.
- A felesleges só kivételével sómentes diétát használhat .