Az emberi egészségre és súlyára számos tényező befolyásolja a stresszt, az öröklést, az ökológiai összetevőket, az életmódot és az egészséges és megfelelő táplálkozást. Éppen ezért nagy figyelmet kell fordítani az étkezésnek, mivel a rossz táplálkozás nem csak a jólétet, hanem a megjelenést is érinti.
Az alultápláltság következményei
Az alultápláltság fő következménye a bomlás és a nagyon fáradtság. Ez a kalóriák vagy szénhidrátok hiányából eredhet. Mivel szénhidrátok, amelyek az erő és az energia forrása. A B , B6 és B12 vitaminok , a kalcium és a magnézium hiányossága rossz hangulat, depresszív állapot, ingerlékenység és türelem eredménye.
Ha enni sült, konzerv és liszt ételeket, akkor is szembe kell néznie számos probléma: látás és figyelem károsodott, rendszeres fejfájás, száraz és zsíros bőr, bőrkiütés, pattanások és így tovább.
Ráadásul a reggeli hiánya az egész nap elkényeztetett hangulatát jelenti, mivel az éhség folyamatosan érezte magát, és az élelmiszerekkel kapcsolatos gondolatokat.
Az alultápláltságból származó sérelem nyilvánvaló. Az egészségügyi problémák elkerülése érdekében meg kell tagadni a sült és fűszeres ételeket, sót, cukrot, majonézt, növényi olajokat, konzervet, félkész termékeket, szénsavas és alkoholtartalmú italokat, mesterséges zsírokat, magas minőségű finomított lisztet és gyors ételeket. Mindez szerepel az alultáplált ételek listáján.
Hogyan kell enni?
El kell kezdeni az összetett szénhidrátok , a teljes kiőrlésű gabonákból készült termékek, a főtt vagy párolt tengeri halak (legalább hetente háromszor), a minimális zsírtartalmú tejtermékek, valamint csak a háztartási és az ipari termelés, valamint a friss zöldségeket és gyümölcsöket. A reggeli kötelező étkezés. A megfelelő táplálkozás magában foglalja a napi 5-6 alkalommal történő étkezést is. Minden étrendet fel kell adni. Ezenkívül annyi tiszta vizet kell ivóvíz nélkül naponta használni. A bőséges ivási rendszer segít a szervezetnek megtisztítani a toxinokat és a toxinokat.
A megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozás segíteni fog abban, hogy megszabaduljon az unatkozó túlsúlytól, valamint az egészség és a jó közérzet normalizálásától. Ezért ne vesztegesd az időt arra, hogy elgondolkodj azon, mi vezet helytelen táplálkozáshoz, de jobb, ha meghozzol az első lépést, hogy megfeleljen az egészségednek.