A hipertenziót nem véletlenül "csendes gyilkosnak" nevezik, mert a betegek nem mindig észlelik a normál vérnyomás feleslegét, majd egy bizonyos ponton a testet stroke vagy szívroham érte. Az orvosok azt tanácsolják minden veszélyeztetett embernek, hogy kövesse az úgynevezett Dash nevű diétát, amely étrendi megközelítéssel rendelkezik a magas vérnyomás kezelésére, és olyan termékeket tartalmaz, amelyek csökkentik a nyomást.
Olyan termékek, amelyeket magas vérnyomással kell bevenni
Ez elsősorban azok, amelyek gazdag kálium, magnézium, C-vitamin , folsav és többszörösen telítetlen zsírsavak. Erõsítik az edények héját, megszabadítják õket a koleszterin plakkoktól, eltávolítják a testbõl haszontalan folyadékot és bomlástermékeket. Az Omega-3 és az omega-6 zsírsavak a trombózis, a hígított vér profilaktikus megelőzése. Az aszkorbinsav dilatálja az arteriolákat és a kapillárisokat, növeli a véráramlást.
A vérnyomáscsökkentő termékek közül megkülönböztethetünk:
- alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
- tengeri és halak;
- gabonafélék - hajdina, zabpehely, lencse stb .;
- szárított gyümölcsök - szárított kajszibarack, mazsola, szilva, kandírozott gyümölcs stb .;
- zöldségeket és különösen a zellert, a céklát, a brokkolit , a spenótot, a paradicsomot. Az elsőben egy különleges anyagot, 3-N-butilftalidot fedeztek fel, ami csökkenti a vérnyomást és normalizálja az áramot. A cékla olyan komponensben gazdag, amely növeli a nitrogén-monoxid szintjét a szervezetben. Csökkenti az edények nyomását, ezáltal csökkenti a nyomást;
- gyümölcsök, különösen narancs. Mindössze két pohár lé naponta megoldja a magas vérnyomás problémáját;
- a fűszerek és fűszerek fokhagymát különítenek el, amely képes csökkenteni a "rossz" koleszterin koncentrációját a vérben;
- Azokra a termékekre, amelyek a ház körül fennálló nyomást csökkentik, keserű csokoládét hordanak. Naponta többször kell itatni;
- dió.