Karcsúsító brokkoli

A brokkoli az egészségtudatos amerikai lakosok kedvelt terméke. Ez a fajta káposzta hihetetlenül népszerű a tengerentúlon, és nem csak ez: egy olyan országban, ahol a lakosság több mint fele az elhízással küzd, egy ilyen termék egyszerűen pótolhatatlan! A brokkoli káposzta egyedülálló termék a fogyás számára, amely lehetővé teszi, hogy jól fogyjon, és ezzel egyidejűleg a felesleges mennyiséget is elveszíti.

Karcsúsító brokkoli

A brokkoli hatékonyságának titka az, hogy ez a káposzta, mint másokhoz, rendkívül alacsony kalóriatartalmú - mindössze 30 egység / 100 gramm. Ez kevesebb, mint 1% kefir! A káposzta megemésztésénél a szervezet több kalóriát fogyaszt, mint amennyit ez kap, ezért az úgynevezett "negatív kalóriaértékű" termékekre utal. Ez azt jelenti, hogy ettől nemcsak nem lesz jobb, hanem jelentősen csökkentheti az étel bármilyen kalóriatartalmát, ha körettel díszíti.

Szinte minden diéta a brokkolinnál meglepően hatékony. Még akkor is, ha csak a szokásos vacsoráját helyettesíted, 1-2 hét alatt sokat veszítesz!

Táplálkozzon brokkolinnal 10 napig

Használja a brokkoli a fogyás számos különböző módon. Vegyünk egy diétát, amely során akár 7 kilogramm felesleges súlyt is elveszíthetünk (ha túl sok a túlsúly). Az első szakasz 6 napig tart, és a legfontosabb, a második pedig 4 napig tart, és rögzítésnek számít. Tekintsük a diétás menüt brokkolival:

1. és 2. nap:

1. Reggeli: egy adag főtt brokkoli, egy csésze tea.
2. Ebéd: a főtt csirkemell egy részét brokkolival, egy pohár csirkehúsleves.
3. Vacsora: egy adag főtt brokkoli, egy csésze tea.

3-4 nap:

1. Reggeli: olívaolajban tört, fokhagymával sült brokkoli.
2. Ebéd: brokkoli, paradicsom és hagyma pörkölt.
3. Vacsora: brokkoli sütve tört fokhagymával olívaolajban.

5-6 nap:

1. Reggeli: főtt marhahús és főtt brokkoli tejföllel.
2. Ebéd: főtt brokkoli.
3. Vacsora: egy kis főtt marhahús és zöld tea cukor nélkül.

7. és 8. nap:

1. Reggeli: főtt brokkoli, pár kemény tojás, tea.
2. Ebéd: könnyű leves csirkehúslevesen, amely csak húsleves és brokkoli.
3. Vacsora: brokkoli, pár paradicsom és egy szelet kenyér.

9 és 10 nap:

1. Reggeli: főtt brokkoli és sárgarépa.
2. Ebéd: főtt hal és brokkoli.
3. Vacsora: főtt brokkoli és 1 burgonya.

Ugyanakkor a víz és a zöld tea cukor és más adalékok nélkül is inni lehet. Az étrendben lévő alkohol szigorúan tilos.

Brokkoli: receptek fogyásért

Hazánkban nem mindenki tudja, hogyan kell főzni a brokkolit, és a diétás receptek általában eléggé igényesek. Vegye figyelembe a táplálékkiegészítésre alkalmas különböző lehetőségeket:

1. Brokkoli leves fogyáshoz . Készítsünk egy gyenge csirkehéjat (kb. 2 liter). Távolítsa el a csirkét, ez nem lesz hasznos. A húslevesben a brokkolyt vágják virágzatokba, apróra vágott bolgár paprika - 2 db., Sárgarépa körökben - 2 darab, apróra vágott hagyma, zúzott paradicsom - 3-4 darab. Főzzük, amíg zöldségre készen nem állunk.
2. Brokkoli reggelire . Forraljuk egy maroknyi kis brokkoli virágzást, helyezzünk egy serpenyőbe, és öntsünk két tojás keveréket és 3/4 csésze tejet. Só ízlés szerint. Főzzük mindkettőt szokásos omlett.
3. Brokkoli a zsemlemorzsában reggelire . Forraljuk a brokkoli, zsemlemorzsában, olajjal sütjük. Egyet csak ritkán és csak reggelire!
4. Stew brokkolival . Grillezni fél kiló közönséges káposzta, félkori brokkoli fej, 2 paprika, 2 paradicsom, 2 közepes hagyma, cukkini vagy cukkini (ha van ilyen). Tegyen egy serpenyőt egy kis olajjal és főzzön készen.

Még ha nincs is rendszered reggeli és vacsora brokkoli, akkor minden bizonnyal lefogy. A legfontosabb dolog - miután elérte a kívánt súlyt, ne kezdjen enni, mint korábban - mert ha egyszer meggyógyul egy ilyen diétán, akkor mindig újra megtörténik. Váltás egészséges ételekre!