Egy tucat fajta uborka diétát tudunk, és nincs semmi elrejtve, az uborka valóban nagyon alacsony kalóriatartalmú. A következtetést könnyű elvégezni - az alacsony kalóriatartalmú termék nagyon hasznos a súlycsökkenéshez az energiaérték szigorú korlátozásával. Tudja, hogy hány uborka kell enni, hogy kiegyenlítse a minimális kalóriatartalmat - 10 kg! És még így sem fogsz jobbá válni !!!
A kalóriák száma egy uborkában
Az uborka hány kalóriája teszi ezeket a zöldségeket a legelőnyösebb ételeket az étrendben. Egyetértek azzal, hogy egy nap vagy két napos fogyás, és a cél az, hogy "elkapja" valami éhezést, és azonnal elveszíti a zsír kg-ját, a termék egyszerűen csodálatos. Számíthatsz magadra:
- friss uborka kalóriája - 15 kcal / 100 g - ha naponta 2 kg uborka eszik, akkor csak 300 kcal lesz;
- ha alacsony kalóriatartalmú diétát adnak a gyakori társuknak - kefir, mondjuk, 1,5 liter, kiderül - 700 kcal, összesen uborkával együtt - 1000 kcal.
Természetesen a "satiate" szó használata nem lesz helyes - ez a kombináció nem képes teljes mértékben kielégíteni a test minden igényét, hanem pár napig az ételtől való elgondolkodást, és hozzájárulhat a fogyáshoz - még akkor is, ha igen.
Bár elfelejtjük a súlycsökkentést - nos, mondjuk, nem kell fogyni ...
A friss uborka minimális kalóriatartalma ismét hasznos lehet:
- az uborka szív-és érrendszeri megbetegedésekben hasznos: ezek a zöldségek tökéletesen mossa le a szervezetből a káros koleszterinszintet, normalizálja a nátrium-kálium egyensúlyt, megerősíti az edényeket;
- a zöldségek szintén hasznosak a cukorbetegségben - legalább szénhidrátok (4 g / 100 g), alacsony glikémiás index (14) és kiváló megelőzés az elhízás ellen;
- az uborka jó gyógyító és megelőző gyógymód a köszvény és a vesebetegség számára;
- alacsony kalóriatartalmú és vizes struktúrája teszi a zöldséget a duzzanat és következésképpen a narancsbőr ideális gyógymódjává, amelyet gyakran a bőr alatti folyadék túlzott felhalmozódása okoz;
- Az uborka olyan növényi enzimeket tartalmaz, amelyek segítik a nehézfehérje-élelmiszerek emésztését, az uborka maszkok népszerűségét okozó antioxidánsokat és a nyomelemek egyedülálló halmazát, amelyek segítik a pH normalizálódását (a fokozott savasság hozzájárul a rosszindulatú daganatok kialakulásához).
uborka különböző
Régóta hittük, hogy az uborka a leginkább őshonos és szokványos zöldségünk. Bár valójában nem így van, de hosszú ideje nem egzotikus. Ezért az uborka hány kalóriája közül senki sem gondol - túlságosan elterjedt, most a tengerentúli divat.
Annak érdekében azonban, hogy újra felismerjük és valahol túlbecsüljük a régóta ismerős növényeket, felsoroljuk annak használatának módjait és ezen változatok energiaértékét:
- 1 darab friss uborka kalóriatartalma (kb. 100 g tömegű) - 15 kcal;
- hány kalóriát tartalmaz a marinált uborkában - 16 kcal / 100 g;
- könnyű sózott uborka kalóriái - 13 kcal;
- savanyított uborka - 11 kcal;
- üvegház uborka (amit évente lehet vásárolni) - 11 kcal;
- őrölt uborka - 14-15 kcal.
De az uborka legelõnyösebb étrendje a sós víz. Energia-értéke 100 gramm italra vonatkoztatva 1,39 kcal, hogyan lehet a sóoldatra monodízis?
Természetesen nincs szükség ilyen szélsőségekre, de a termelés másodlagos terméke profitálhat. Például a sóoldat hasznos
A tél végéig a hasznos anyagok majdnem 100% -a átereszkedik a sós vízbe - azaz sózott uborka fogyasztásával szinte ürességet eszünk. Azonban a vitaminok, amelyek a sóoldatban vannak, segíthetnek a mozgásszervi rendszer fent említett problémáiban, dysbiosisban, székrekedésben és a "tegnapi" után is.