A mogyorók a természet valódi ajándékának tekinthetők az embereknek. Sok értékes összetevőt tartalmaznak, táplálóak és nagyon ízletesek. És a mogyoróhagyma sem kivétel, mert sok ember szereti őket. Az egyetlen tény, hogy számos törzs, és különösen azok, akik szeretnék fogyni, a mogyorómagok magas kalóriatartalmú értéke.
Hány kalóriát talál a mogyoróban?
A mogyoró, amelyet mogyoriként is neveznek, hasonlóan sok más dióhoz hasonlóan nagyon kalóriás - 650-700 kcal / 100 g. Mivel a hámozott anya súlya kb. 1-2 g, a kalóriatartalom 1 db. a mogyoró 7-14 kcal. A mogyoró nagyszámú kalóriája a termék magas zsírtartalmának köszönhető - 65-70% zsírt tartalmaz. Emlékeztetni kell arra is, hogy a mogyoró kalóriatartalma nagyban megnő a pörkölésnél, így a táplálkozási szakemberek a nyers formájú és kis mennyiségben fogyasztják a dióféléket.
Hasznos a mogyoró az egészség és a fogyás
A magas kalóriatartalmú italok ellenére a mogyoró nagyon hasznos. Ezeknek a dióféléknek a összetétele nagyon kevés szénhidrátot tartalmaz, így azoknak, akik alacsony szénhidráttartalmú étrendben, és cukorbetegeknél is elfogynak. Ezen kívül az anyák termogén hatással vannak a testsúlycsökkenésre, növelik a testhőmérsékletet és gyorsítják az anyagcserét. Annak érdekében, hogy az ízletes diófélék ne hordozzák magukat, és a normálnál nem többet eszik, adjunk hozzá salátával törött mogyorómagot, a normában 1 evőkanál naponta.
Ha a mogyoró legnagyobb hasznát szeretné kapni, akkor magadnak kell kiszabadítania a mogyorót a héjból, mert miközben tisztított formában tárolják, néhány vitamin és ásványi anyag elvész.
A kiváló vitamin-ásványi anyag miatt a mogyoróhagyma a gyermekek és a betegség utáni gyengülése miatt ajánlott. A hagyományos orvoslás gyakori megfázásokat, véres betegségeket,
A mogyoró és az antioxidáns tulajdonságai blokkolják a szabad gyököket, és nem engedik meg károsítani a szervezet sejtjeit. Ezek a tulajdonságok a dióban többszörösen telítetlen zsírok - sztearinsav, palmitinsav és olajsav zsírok jelenlétének köszönhetők. Ezek a vegyületek segítik a koleszterin edényeinek tisztítását, ami a telített zsírok (zsíros hús) étrendjének feleslegének köszönhető.
Ne használja a májat a májra, a hasnyálmirigyre és a belekre, tk. a magas zsíros diófélék a betegség súlyosbodásához vezethetnek.