Ha elutasítja a böjt vallásos oldalát, akkor ez az élelmiszer-rendszer csak vegetáriánus, amelyet a böjtben használnak. Vagyis, amikor azon gondolkodik, hogyan fogyasztható a böjt, akkor csak válaszolni kell magadnak, függetlenül attól, hogy fogyasztható vegetáriánus.
Nincs egyetemes válasz mindenki számára, sajnos, nem - mindannyian egyedi táplálékkiegészítésre van szükségünk. Bár a kiegyensúlyozott menü kanonjai vannak, a különböző emberek különféle ételeket igényelnek - valakinek, aki csak fiziológiailag szükséges, hús, és valaki sokkal hasznosabb a figyelmet a növényi élelmiszerekre összpontosítani. Néhányan a vegetáriánus étrendben fogynak, mások pedig épp ellenkezőleg, súlyt szereznek.
Mindenesetre fontolóra kell venni az éhezés során a fogyás lehetséges módjait, valamint a módszer előnyeit és hátrányait, annak ellenére, hogy az egyház nem hagyja jóvá az ilyen indítékokat.
A súlycsökkenés előnyei a postban
Az első dolog, ami elgondolkodtatható annak a ténynek a kedvéért, hogy a postai böjt könnyű egyesíteni a társadalommal. A legtöbb ember nem tud táplálkozni, mert mindenki ízletes, bőséges, nagy kalóriát fogyaszt. Egy posztban tudod ezt, mint te sokat. Az éttermekben és kávézókban nem szégyelltél (és még büszkék is), kérdezzen "valami sovány" anélkül, hogy elpirulna, és elmagyarázza, mit tehet az ételeidben.
Ezért azt a kérdést, hogy fogyaszthatsz-e a postán, válaszolunk: természetesen te is tudsz.
A böjtölés híd a káros táplálkozásból az egészséges életmód felé. Ön képes lesz arra, hogy feladja a zsíros, pörkölt, jelentősen csökkenti a koleszterin tartalmát a diéta . Ezenkívül ösztönzőkkel, csökkentheti a cukorkák fogyasztását.
A dietetikusoknak gyakran válaszolniuk kell a szorongó ügyfelek kérdéseire: vajon fogyaszthatok-e a súlyt? És az izgalom igazolható - minden táplálék megrémít minket szénhidrátokkal és hajlamos arra, hogy minimalizálja fogyasztását. Ugyanakkor az éhgyomor gyakorlatilag szénhidrát-diéta. Zöldségek, gyümölcsök, szárított gyümölcsök, pörkölők, babok - mindezek szénhidrátok. De a táplálékkutatók védik a posztot - akkor fogyni lehet, ha az elfogyasztott kalória mennyisége kevesebb, mint maga az energiafelhasználás.
Ha a gyors első naptól kezdődően recepteket keres a sovány pite-khez, és megveszik a sovány édességeket, ne lepődj meg arról, hogy semmit sem fog tenni sem lelkileg, sem étrendszerűen.
A súlycsökkenés a böjt alatt
Azonban a testsúlycsökkenés a böjt alatt, vagy, ha tudományosan jobban elmondja, hogy a vegetáriánus étrendben fogy, súlyos egészségkárosodást is okozhat.
Az étkezési étrend mindenesetre gyenge a fehérjékben, a B-vitaminokban, a cinkben, a jódban és a vasban. Az ilyen étrend hosszú tartózkodása krónikus betegségek súlyosbodásához vezethet.
Ezen kívül a táplálkozási szakemberek figyelmeztetnek: csak az embereknek tudnak böjtölni, anélkül, hogy megzavarná az étkezési viselkedést. Az étkezési viselkedéssel kapcsolatos problémák elsősorban a túlzás és a stressz lefoglalása. A fehérje-szegény diéta és a túlzott szénhidráttartalmú étkezés kegyetlen tréfát jelenthet a szervezetben. Az omega-3-savak, a magas minőségű állati fehérjék és a vegetáriánus élelmiszerek hiánya elősegítheti a gyomor falának nyújását, ami további súlygyarapodást, étvágyat, sztrippelést eredményez.
Elhagyja a posztot
Ha még mindig határozottan úgy dönt, hogy használja a post a fogyás,
A húsvéti héttől a zsíros húsoktól elengedhetetlen, hogy milyen nehéz lehet. Adja meg a testet a könnyen emészthető fehérjetermékekhez - tejtermékekhez és halételekhez.
Segíts az emésztésnek - a börtön vége után az első héten, vegye be a bifidobaktériumokat.