Az energia diéták egész sor koktélok, amelyek sokféle ízben fogyaszthatók mind tiszta formájukban, mind pedig főzött levesek, omlettek stb. Alapján.
Összetétel és hasznos tulajdonságok
Ezek a csúcstechnológiájú termékek:
- fehérjék - a szervezet számára pótolhatatlan tejtermékek és zöldségek, amelyek az izomtömeg építésében vesznek részt;
- növényi zsírok - szójaolaj stb.
- szénhidrátok, amelyek egész nap energiával látják el a testet;
- rost - tartósan meghosszabbítja a jóllakottság érzését, valamint a bomlástermékek testének tisztítását;
- vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek támogatják az összes szerv és rendszer normál működését;
- a méhek által kivont tej alapú méhpempő lárvájuk táplálására. Javítja a szövetek jobb oxigenizációját, megnövelt immunitást és stabilizálja az érzelmi állapotot a táplálkozás során;
- Enzimek, amelyek elősegítik az élelmiszer jobb emésztését.
Mennyire helyesen veszi az energia diétát fogyásra?
Van egy speciális fogyás program, amely energiafogyasztást három szakaszban használja. Az első 3-5 nap során csak koktélokat használhat, ételt teljesen helyettesítve. Egy mérõkanálnyi por 200 ml 1,5% tejben tenyésztik, és a három fő étkezést veszik fel, és egy második reggelivel és egy közepes reggeli étellel fel kell venni az adag felét. Azok, akik azt kérdezik, hogy vegyék be az energia diétát, érdemes azt válaszolni, hogy a tej helyett kefiret vagy zöldségfűszereket használhat. És ha nehéz követni az ajánlásokat, nincs többet enni, néha megengedheti magának, hogy készítsen saláta friss zöldségeket, vagy tegye ki őket.
A második szakaszban csak koktélokat fogyasztanak vacsorára és snackekként. Időtartam 3-4 hét. Nos, azok, akik érdeklődnek, hogy hogyan fogyasszanak az étrendet a fogyás harmadik szakaszában, válaszolhatják, hogy ezeket a koktélokat csak vacsorára cserélik, de az étel alacsony kalóriatartalmú és mérsékelt, sok gyümölcs, zöldség és tejtermék esetén. Ahelyett, hogy egyszerű szénhidrátokat kell használni összetett - gabonafélék, csírázott szemek, kenyér, müzli. Nagyon fontos, hogy sok folyadékot inni, és még mindig sportolni. Legalább tegyen sétát és tegyen gyakorlatokat reggeleken vagy esténként. Mindenesetre a koktélok elkezdése előtt jobb konzultálni egy szakemberrel.