Azok, akik meg akarják szabadulni az extra fontokat, gyakran érdekelnek abban, hogy mit fogyaszthatnak a vacsorára a súlycsökkenéssel és milyen ételeket a dietetikusok a leghasznosabbnak tartanak. Érdemes tehát megfontolni a derék ételek finom és biztonságos használatát.
A vacsora lehetőségeket a fogyás megfelelő étrendjének elvei szerint
Minden táplálkozási szakértő egyetért abban, hogy ha fogyni szeretne, akkor esténként fel kell adnia szénhidrátot . Ezért a fogyás legjobb legjobb étrendét biztonságosan csirkemellnek nevezhetjük, zöldség nélkül friss vagy párolt zöldségekkel. Az edény elkészítése nem sok időt vesz igénybe, mert a hús egyszerűen sütheti a sütőben, hozzáadva a vizet a szerszámhoz, és vágja el a salátát is.
Egy másik lehetőség egy megfelelő vacsora fogyás, egy hal, csak nem sült és főtt. Főzéshez válasszon alacsony zsírtartalmú fajtákat, például tőkehalat, tengeri basszust vagy tonhalat. A halakat zöldséggel vagy barna rizszel is kiegészítheti. Kiváló lehetőség a hajdina, amely tökéletesen illeszkedik a sültekhez, friss uborkákhoz és paradicsomhoz, valamint a már említett csirkemellhez. Ez a gabona kevés szénhidrátot és sok fehérjét tartalmaz,
A kirakodási napok végrehajtásakor az alacsony kalóriatartalmú vacsorát fogyaszthatja, mint egy koktél joghurt, fahéj és túró. Ehhez 200 ml tejet itassunk, adjunk hozzá egy csipetnyi fahéjat és kb. 50-70 g túrót, 2-5% zsírtartalommal. Az összes összetevőt keverje össze egy serpenyővel, és igyon egy koktélt 2-3 órával lefekvés előtt. Ha még inkább szeretné csökkenteni a kalóriatartalmat, akkor csak egy pohár kefiret inni, melyben 1 őrölt banánt adnak hozzá, de ne feledje, hogy ez a lehetőség napi esti vacsorákhoz, így folyamatosan lelassíthatja az anyagcserét.